文/愛(ài)啃骨頭的貓咪
一行禪師在《一步一蓮花》中說(shuō)：“生命的意義只能從當(dāng)下去尋找，逝者已矣，來(lái)者不可追，如果我們不反求當(dāng)下，就永遠(yuǎn)探觸不到生命的脈動(dòng)。”
在剛拿到芭芭拉的《活在當(dāng)下》（Real moments）一書(shū)時(shí)，看到標(biāo)題，我問(wèn)友人，何謂“活在當(dāng)下”？友人撇了我一眼，說(shuō)：該吃吃該睡睡，別胡思亂想，就是活在當(dāng)下。
我忍不住拍手稱贊。活在當(dāng)下，看似深?yuàn)W的道理實(shí)際上很簡(jiǎn)單：吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)。不被過(guò)去牽絆，亦不為未來(lái)憂惱，你所有的精力和能量都匯聚在這一刻，此時(shí)的生命生彰顯出一種特別真實(shí)并且強(qiáng)烈的充實(shí)感。
當(dāng)下，是常常被我們忽略的。
芭芭拉說(shuō)，在我們的生活中，欠缺了一些不必著急著去哪里、不必著急完成什么的悠游時(shí)光，欠缺了一些能真正投入和享受的片刻。
當(dāng)你感覺(jué)到了這平靜與放松，每一個(gè)當(dāng)下都能夠更全然的活著。當(dāng)你全心全意于你所處的那一時(shí)、那一事、那個(gè)當(dāng)下，你所經(jīng)歷的便是一個(gè)深具意義、絕不枉費(fèi)的剎那。這就是真實(shí)的剎那。當(dāng)我們將生命耗費(fèi)在為過(guò)去后悔、為未來(lái)做準(zhǔn)備，而非享受眼前的時(shí)光時(shí)，我們便把快樂(lè)也延誤了，我們會(huì)與每一個(gè)真實(shí)剎那擦肩而過(guò)。
很多時(shí)候，我們需要放空自己。我說(shuō)放空，意思是真的什么都不做。沒(méi)有電郵、沒(méi)有簡(jiǎn)訊、沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)、沒(méi)有電視、不說(shuō)話、不吃東西、不看書(shū)，也不是坐在那里回想往事或是思考未來(lái)。很簡(jiǎn)單的完全放空。
當(dāng)我們漸漸長(zhǎng)大成人，一些很?chē)?yán)重的事會(huì)把我們的生活弄的天翻地覆，我們會(huì)被負(fù)面情緒突然淹沒(méi)。哈佛的一項(xiàng)調(diào)查表明，一個(gè)正常的腦袋平均有47%的時(shí)間是迷失在思考當(dāng)中，同時(shí)，這樣的持續(xù)性的腦袋漫游是造成不開(kāi)心的直接原因。我們?cè)谑郎系臅r(shí)間并不長(zhǎng)，卻花了近一半的人生迷失在思考中，并且往往造成我們不開(kāi)心。
是時(shí)候讓我們的腦袋好好休息一下了。我們花更多時(shí)間照顧我們的車(chē)子、我們的衣服、我們的頭發(fā)等等，但我們的腦袋呢？我們卻不曾認(rèn)真花時(shí)間照顧它。我們的腦袋就像一臺(tái)洗衣機(jī)，一直在各種困難、困惑的情緒中轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，而我們卻不知道怎么處理，更悲哀的是，我們無(wú)法集中精神全神貫注，我們分心到?jīng)]有辦法活在當(dāng)下。
我們需要的是尋找一種平衡，專注的放松，讓我們的思想得以自由來(lái)去。在我們學(xué)習(xí)專注的過(guò)程中，我們常因一個(gè)思緒而分心，我們常為感到焦慮而焦慮。你要跳出你正在思考的事情，以旁觀者的身份看你的思緒是如何在發(fā)展的，不要用過(guò)去的模式重復(fù)這些想法，當(dāng)你坐下來(lái)并用這種方式旁觀你的思考模式，你可能會(huì)看到許多完全不一樣的模式。
我們需要知道如何做，需要聯(lián)系，需要架構(gòu)，讓我們學(xué)習(xí)如何更專注，這正是冥想的本質(zhì)。人們常以為，冥想是停止思考，遠(yuǎn)離情緒、控制腦袋，事實(shí)上卻不是這樣。它更像是往后退一步，更清楚地看思維，以一個(gè)輕松、專注、沒(méi)有任何成見(jiàn)的腦袋，來(lái)看思維的來(lái)去、看情緒的來(lái)去。
不要驚訝當(dāng)你坐下來(lái)什么都不做，想著自己什么都不做時(shí)，你的身體會(huì)有些焦躁，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腦袋感覺(jué)很無(wú)趣、很無(wú)聊，似乎是機(jī)械性的。而冥想，提供的是一個(gè)機(jī)會(huì)，可以后退一步，從不同的角度觀看，許多事情并不是它們平日表現(xiàn)出來(lái)的那樣。我們不能改變，生活中每一樣小東西，但我們可以改變我們?cè)趺锤惺芩＿@是冥想能帶來(lái)的。你不需要香氛、也不需要坐在地上，你只需要每天花十分鐘后退一步，熟悉當(dāng)下的時(shí)光，讓你可以感受到一個(gè)更高級(jí)的專注、平靜，以及對(duì)生命的徹悟。
世上有很多事是無(wú)法提前的，唯有認(rèn)真地活在當(dāng)下，才是最真實(shí)的人生態(tài)度。迎接一個(gè)新的生活方式，享受?chē)@你身邊的每一件事物，能夠覺(jué)察存在生命之中的美麗與善良，你能意識(shí)到和感知到，在生活中能夠去思考、去感受、去聞到、去嘗到、去熱烈的愛(ài)著，去經(jīng)歷著，一切一切......
