我的第一個10公里
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? ? ? ? 8月的最后一天天使3.0班群里有個發出一個話題——挑戰10公里，在踐行易效能的60多天里，從開始的沒感覺到慢慢的愛上運動，愛上自己，有一股力量在身體里流動，就是想挑戰，想搞點事來挑戰自己。
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? ? ? ? 2017年9月1日早上5：10起床，洗漱完熱身，出發……
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? ? ? ? 跑出家門時天還是灰暗的，一路上幾個環衛工人在掃大街，邊帶上耳機聽《王陽明哲學》一邊慢慢的啟動身體。記得有人說：“跑步就是上半身稍微往前傾，兩手握空拳，屈肘，剩下就是邁開腿了。”跑了一段后提示我已經跑了一公里，我想離目標還有九公里，提示2公里，3公里，但到了快5公里時，身上的汗水已經濕了衣服，書已經聽完一本，思想開始游離，想起正念，提示自己把思緒輕輕的拉回，調整呼吸，繼續跑。到手機提示到7個公里時，想停下來，跟自己商量著用走路的方式來完成剩下的路程，內心一直相信自己一定可以跑完，于是開始走路，開始看身邊的風景，身邊路過的人，別人跑步的樣子，路上的行人，工地上早早上班的人們，抬頭看看天空，有了秋天的早晨味，低頭看看腳下的路面……感覺特別的清爽，世界多好呀。就這么走了一段路，也不覺孤單，還有一個多公里，想到我們組的伙伴們，來一個鼓勵自己的話，于是我在群里發了自己當下的行程，討個鼓勵，而后一鼓作氣跑完。
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? ? ? ? 挑戰勝利！內心只想說“不要說做不到，先問自己有沒有做？”九月的第一天，就當是給自己加油了。
