沈尹黙講：＂要論書法，就必須先講用筆。實際上是這樣，不知道用筆，也就無從研究書法。用筆須有法度，故第一論筆法。筆法精通了，然后筆的運用，才能自由，無施不可。第二進(jìn)而論筆勢，形勢己 得，必須進(jìn)一步體會其神意，形神俱妙，才能盡筆墨的能事，故最后論筆意。＂

沈尹默幼年學(xué)書，初學(xué)黃自元，后又學(xué)南京仇淶之，雖然在書法上用心頗勤，但是卻沒有得書法的妙徑。一次，沈尹默在好友劉三處喝酒，寫了一首詩。這首詩被陳獨秀看到了，第二天陳進(jìn)了沈尹默家就批評說："叫陳仲甫，昨天在劉三家看到你寫的詩，詩做得很好，字則其俗在骨。"。這種素不相識的刺耳批評，放誰都不一定好受！

他曾不止一次地感嘆過他所走過的彎路和碰到的曲折，古人書法的技巧當(dāng)成秘密，將此隱藏在繁雜浩瀚的書論里面，良莠不齊，充斥著難應(yīng)用的繁雜空洞理論。沈的杰出之處就在于他將自己幾十年通過書法實踐和從古代書法理論中探尋到筆法的奧秘。將這些筆法、筆勢問題講解清楚，著書立說將這個結(jié)論告知大家讓大家免走很多彎路。

這篇文章按照筆法篇、筆勢篇、筆意篇的順序講解，重點講解的是這里面最為基礎(chǔ)的"筆法"。

筆法篇

1、執(zhí)筆法：擫、押、鉤、格、抵

沈尹默執(zhí)筆方法上認(rèn)可唐朝陸希聲的擫、押、鉤、格、抵五字執(zhí)筆的方法。通過下面的一首詩來講解："巧擫外押嵌已牢，鉤配格抵執(zhí)乃死"就是講究執(zhí)筆中關(guān)鍵的點在于手指要實，書寫的時候也無需做大動作，提 按的關(guān)鍵在于腕部。"五指包管掌自虛，掌豎腕平肘自起。"這里講了指實、掌虛、掌豎、腕平，這八字的要點其實就是為了用筆靈活，做到"隨己左右"

（執(zhí)筆五字法是適合高桌、坐姿的一種執(zhí)筆法，在其他的書寫環(huán)境和要求下，執(zhí)筆根據(jù)實際情況調(diào)整，但是一定要追求使轉(zhuǎn)靈活）

擫用大指押食指，中鉤名格小指抵。巧擫外押嵌已牢，鉤配格抵執(zhí)乃死。如上所說各盡職，永不轉(zhuǎn)動成一體。五指包管掌自虛，掌豎腕平肘自起。肘起掌虛腕自活，隨己左右運不已。捉管高低擇其宜，端正歌斜唯可使。按提使轉(zhuǎn)腕出力，指但司執(zhí)而已矣。

五字執(zhí)筆法

2、運腕法：掌豎腕平

在書寫的過程中，沈尹黙主張運腕，反對轉(zhuǎn)指。手指的功能主要是抓緊毛筆，手腕的關(guān)鍵才是提按轉(zhuǎn)動。如果運用手指去轉(zhuǎn)動筆，會影響握筆的穩(wěn)定性，并且因此影響到書寫的筆力。

沈尹黙講求運腕的靈活，只有用腕書寫，筆的提、按的細(xì)微動作才做得出來。并不會因為枕腕的原因影響書寫的靈活度。

3、行筆法：起伏頓挫

沈尹黙把行筆的動作，用人的行走進(jìn)行了生動形象的比喻。就像人走路，兩腳交替向前。

在書寫的時候，每一個點畫的中線上，通過起伏、頓挫的不斷運動，讓筆毫的墨著在紙上。一心一意的關(guān)注紙上的筆毫，務(wù)求線條骨力完備，剛勁不撓。用錐畫沙來形容就是，并不是用錐輕輕的在沙子上一劃而過，而是扎進(jìn)去，搖擺著前進(jìn)，這樣的筆畫，筆墨邊沿有力量。行筆要注意不是毫無起伏地一味平拖，沒有力度。

4、筆法：筆筆中鋒

在《書法漫談》中他講：點畫講究筆法，為的是＂筆筆中鋒＂，因而這個法是不可變易的法，凡是書家都應(yīng)該遵守的法。

沈尹黙筆法理論的核心是筆筆中鋒。中鋒就是把毛筆的筆鋒放在每字底一點一畫當(dāng)中，這樣點畫才能圓滿美觀。

筆勢篇

沈尹默說：凡下筆和收筆處，必須留意詳玩，不可放過一絲一毫……才能看清楚他們的筆勢往來，得到一點一畫的寫法，久而久之也就能夠隨機應(yīng)變，使每個字的結(jié)構(gòu)出乎意外的美觀。

沈尹默主張學(xué)字，不要從每個字的結(jié)構(gòu)開始學(xué)習(xí)，因為間架是死的，而形勢才是活的。只注意間架，就容易死板。因為每個人的情趣不一樣，在書寫點畫的筆勢亦不一樣，就形成了各式各樣的書法形勢。這條路徑實際上為書法家找到了創(chuàng)造書法藝術(shù)性的無限空間。

得筆勢的方法：就是從筆畫入手，練習(xí)好永字八法，關(guān)注每個字的下筆和收筆處，找到書寫表現(xiàn)的方式，然后活用到各種形式的筆畫中去。

筆意篇

字的起源，本來是由于仰觀俯察，取法于星云、山川、草木、獸蹄、鳥跡各種形象而成的。因此，雖然字的造型是在紙上的，但是它的神情意趣，卻與紙墨之外的、自然環(huán)境中的一切動態(tài)有自相契合之處。

前面講到的筆法、筆勢與現(xiàn)在講解的筆意關(guān)系密切，三者依次為基礎(chǔ)。通過前面筆法、筆勢這些技巧的訓(xùn)練，達(dá)到心手雙暢的效果。最后能用書法自由地表達(dá)自己的感悟，抒發(fā)自己的性情。

寫者，瀉也，他是人內(nèi)在的情緒、感受、意志、趣味的流淌，流淌的結(jié)果就是那極富意味的線條和點畫，表現(xiàn)為輕重疾徐、方折圓轉(zhuǎn)、開闔流注。

在這個過程中切記不可舍本逐末，過于迷戀于書法形式的追求，喪失了書法藝術(shù)真正的筆墨趣味。畢竟你臨摹的再像，充其量也只是偽造的字，并沒有自己的審美趣味和生活體驗。

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