今天晨讀分享的書是《這樣學習最有效》。作者戴維斯在書中介紹了思達迪學習法，旨在通過有效的大腦鍛煉，縮短讀書時間，開發大腦潛力，從而大幅度地提高人們的學習能力。
下面從三個方面分享書中的精華內容，分別是沙漏理論、記憶術、創造學習環境。
001 沙漏理論
沙漏理論是思達迪學習法的核心部分，作者認為，學習就像沙漏一樣，是一個去蕪存菁的過程。
相信大家都看過沙漏或者知道沙漏的樣子，沙漏一般是用玻璃或其他透明材料做成，兩端寬中間窄的中空容器，沙礫從一端通過細窄的部分流瀉到另一端，只要能確定沙礫的數量及流過的速度，就可以用來作為計時的工具。
如果將信息或知識當作沙礫，通過“人腦沙漏”的去蕪存菁，就會產生成倍的效應。因為只有當“人腦沙漏”快速處理大量信息時，才會產生學習的優勢及倍速效果。
這個過程包括五個步驟，以讀書為例介紹如下：
1. 瀏覽（Survey），即通過快速瀏覽書的封面、簡介、前言、目錄、后記、附錄，對該書的內容有個整體了解。
2. 提問（Question），根據對書本內容的了解，結合自己的知識庫存，通過提問確定自己希望從該書獲得的知識，使自己處于吸收新知的學習狀態。
3. 閱讀（Read），這里的閱讀是指通過閱讀書本內容，理解文章大意，關注重點，對書中的重點內容和主要概念進行畫線、做摘錄。
4. 復述（Recite），即利用自己的話來陳述書中的重點內容。教是最好的學，如果你能把書中的重點內容復述一遍，這表明你已經基本掌握了本書的重點。
5. 復習（Review），復習是對抗遺忘的最有效方式。讀完一本書之后，在三天之內要回憶書中的主要內容，并復習關鍵詞句，把精華知識融會貫通。
002 記憶術
對于無法通過沙漏理論進行掌握的知識，作者列舉了許多記憶技巧，下面為大家分享以下四個。
1. 諧音記憶法
即通過讀音的相近或相同，把所記內容與已經掌握的內容聯系起來記憶。
比如，把圓周率背到小數點22位，有人就利用圓周率數字的諧音編了一句順口溜：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂”。物理學上，氣體的摩爾體積22.4升/摩爾，可記作：“二二得四”，“得”與“點”諧音。黑色金屬主要包括鐵、鉻、錳，可以采用“鐵哥們”做諧音記憶。
諧音記憶法只適應于幫助我們記憶一些抽象、難記的材料，并不能推而廣之，用于記憶所有的材料。
2. 圖像記憶法
即采用視覺化的圖像幫助記憶，是目前最和乎人類的大腦運作模式的記憶法，與傳統的聲音刺激記憶相比效率提高了3-10倍。
圖像記憶法運用最為廣泛的就是博贊的思維導圖，把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，精簡、夸張、生動有趣的圖像效果最佳，再通過對圖像進行擴展聯想，就可以做到輕松高效記憶文字內容的效果。
圖像記憶法的難點在于如何把文字轉換為圖像；缺點在于單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此，圖像記憶法必須結合其他方法來統籌規劃、靈活運用才能發揮最大優勢。
3. 掛鉤記憶法
心理學家威廉詹姆斯說，“一件在腦子里的事情與其他多種事情發生聯想，就容易作好記憶，所聯想的其他事情，猶如一個一個的釣鉤一般，能把記著的事情鉤釣出來，當記憶從表面向下沉落的時候，這種釣鉤便能把它鉤釣上來。”這里介紹的記憶法就稱為掛鉤記憶法，
比如，將數字或其他有順序的信息和需要記憶的內容掛鉤在一起，如果與圖像記憶法結合在一起使用，即將需要記憶的內容轉換為視覺化圖像，記憶效果會更佳。
示例：
我們需要記住以下十項購物清單：1. 培根、2. 雞蛋、3. 葡萄酒、4. 電池、5. 泡泡糖、6. 牛奶、7. 信封、8. 菠菜、9. 咖啡、10. 番茄。
我們頭腦中的基本詞匯，從一到十的數字，就非常有用。先把數字轉化為像數字形狀的圖像，1. 蠟燭、2. 天鵝、3.心臟、4. 帆船、5. 掛鉤、6. 高爾夫球桿、7. 懸崖、8. 雪人、9. 帶繩的氣球、10. 餐盤和叉子。
然后，發揮你的想象力，利用一些奇特的場景把十項購物清單分別與數字化圖像關聯在一起。
比如關聯數字“1”（蠟燭）和培根，可以想象這樣的場景，快餐店正在用又粗又大的蠟燭煎培根，香味四溢，培根在燭光里跳舞；關聯“2”（天鵝）和雞蛋，可以這樣想象，天鵝媽媽正在產蛋，像女人在醫院生孩子一樣，生了三胞胎，天鵝爸爸樂壞了。
以此類推，聯想場景一定要特別，不枯燥無聊。表面來看，工作量可能很大，實際上，這種游戲很快就會變成完全自動的，而且非常有趣。
4. 定位記憶法
定位記憶法與掛鉤記憶法相似，是把需要記的東西固定在某個已知的位置上，這個位置可以是房間、人體、數字、26個英文字母、十二生肖，甚至是你喜歡的旅游景點，然后進行記憶。
關于定位記憶法的示例，網上非常多，喜歡的朋友可以自行搜索。
003 創造學習環境
眾所周知，學習環境非常重要。天天刷手機、玩游戲的家長，是無法讓孩子好好學習的。
戴維斯也在書中談到了學習心境和學習環境的重要性，學習是學習者在“場”里進行的，“場”會對學習造成很大影響。學習者在學習時的心境，是內部的“場”，所處的環境是外部的“場”。學習者要善于選擇、調節學習的“場”，使之有利于學習。
現在付費社群越來越普遍，很多人都加入了付費學習社群，我也加了幾個。這主要是因為學習者本人具有學習的需求，但又缺乏學習的環境，于是就產生了各種各樣的社群。
這些社群的存在主要是為學習者提供良好的學習環境，使具有相同志向的人能夠聚在一起，互動交流，相互鼓勵，一個人走得快一群人走得遠，畢竟一個人要想好好學習還是很難堅持的。
學習是喝上癮的心靈雞湯，學習也是充電的加油站，今天我們為大家分享了思達迪學習法的3部分內容，分別是沙漏理論、記憶術和創造學習環境，希望能對你的學習有所幫助，讓我們一同分享積極學習、積極人生的喜悅、激情和力量吧。
