更年期的女人很容易生病，也最怕生病。因為更年期的到來，讓原本溫柔體貼的女性，卻好像一夜之間變了一個人似的，看什么都不順眼，總是愛發脾氣，干什么事都覺得不順心;身上莫明其妙一陣冷，一陣熱，不定時也不定處出現針扎似的刺痛。這些倒也可以忍受，可嚴重的時候還會出現心慌氣短，甚至手足發麻、發抖的癥狀，不得不去醫院看急診。另外，雀斑也會悄悄地爬到臉上，好端端的就變成了黃臉婆。

處于更年期的女性朋友來就診，問我的第一個問題都是：我該如何保養，才能安全度過更年期，還能青春永駐呢?

《內經》說：“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通”。這就是說，女性到49歲左右，任脈的陰經氣血衰退，太沖脈衰少，就會出現月經減少或閉經現象，生殖功能就會衰退，女性就會由此步入更年期，走向衰老。

這個問題，我在張大媽那里找到了答案。張大媽人雖快80歲了，但臉上卻找不到一點點色斑;眼雖有點花，但耳朵一點也不聾，背也不駝，說話很風趣，好像她的心理年齡只有25歲一樣。

張大媽說，基本的一條原則是：平日里，吃飯以素食為主，從不吃什么油炸的食品。

我接著問，張大媽，您更年期怎么過來的呢?她說，我也有過更年期綜合癥，但癥狀很輕，這要歸功于一個親戚給的配方，我這些年一直在吃，所以到56歲的時候才閉經;臉上沒有色斑，也是因為常吃自制的美容膏的緣故。這么多年就靠兩個方子，才保養得這么好。

張大媽稱第一個方子叫“補虛更年膏”，是一個讓自己安度更年期的配方，由枸杞子和龍眼肉調配而成。制作也簡單，挑去蒂的枸杞一斤，龍眼肉半斤，把兩種藥放在一起，加水泡20分鐘后，用砂鍋慢慢熬，一邊熬一邊加水。等熬到枸杞漲得很大、很圓，撈起來一嘗沒有味的時候，停止加水，再熬5分鐘。然后，去掉藥渣，再將煎出的藥液用小火熬10分鐘成膏狀，這樣“補虛更年膏”就制成了。盛出來放在磁罐或玻璃瓶里，什么時候想起來就喝上兩三匙，一天3~5次都可以，沒有時間、次數限制。

這個階段，建議女性朋友多吃一些枸杞，它可以專補沖任二脈的氣血。《藥性論》說：“枸杞能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。”魏晉時的名醫陶弘景也說：“枸杞能補益精氣，強盛陰道。”而龍眼肉可以益心脾、補氣血、安神，治虛勞羸弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡等癥狀。對更年期所出現的煩躁不安、失眠、多夢癥狀也有很好療效。由此看來，枸杞和龍眼肉一個補，一個安，同時起效，所以“補虛更年膏”的效果才會這么好。

前面說過，任脈能調節陰經氣血，為“陰脈之海”，“總任諸陰”;太沖脈則調節十二經氣血，所以有“十二經脈之海”之稱，它們掌握著全身陰經的氣血運行。五臟六腑精氣充盈，太沖脈、任脈才會滿盈，月經就會每月準時報到，所以太沖脈又叫“血海”。女性更年期時，任脈和太沖脈都比較虛弱，所以容易導致陰經氣血不暢。陰陽不平衡，陽氣也相應的虛弱下來。陰陽俱虛，女性朋友才會出現絕經現象和更年期綜合癥。

張大媽的第二個方子叫“玉顏霜”，跟“補虛更年膏”一樣簡單、實用。在市場上買一斤綠豆，加工成粉，再去中藥房買一斤薄荷。原材料就準備妥當了。這個“玉顏霜”的做法有點類似于我們平日里蒸饅頭的做法。具體說來，有這么幾個步驟。

第一步，在蒸鍋里放一個蒸饅頭用的小篦子，并在篦子上鋪一層洗凈的紗布;

第二步，在紗布上撒一層薄荷，再撒上少許水;

第三步，在鋪好薄荷的紗布上再蓋一層紗布;

第四節，在第二層紗布上鋪一層綠豆粉。這個綠豆粉一定要細，最好是用細篩子篩出來的;

第五步，在綠豆粉上再鋪上一層紗布，并再撒一些薄荷放到這層紗布上。

聽起來似乎有些繁瑣，其實，就是兩層薄荷中間夾一層綠豆粉，用白布或白紗布隔開，上鍋蒸半個小時就可以了。用的時候，每天晚上稍加溫水，涂在臉上就可以了。

只要從源頭上調理沖任二脈，補足沖任二脈的氣血，更年期就像一場感冒，很輕松就過去了。用“補虛更年膏”和“玉顏霜”孝敬母親，讓她們的身心得到雙重享受，永遠也不會老。在此，我也將它們獻給普天下的女同胞們，愿你們更出色、更健康。　　對“玉顏霜”與“補虛更年膏”使用的總結。

適宜人群：女性尤其是更年期女性。

方法

1.服用自制的“補虛更年膏”，每次兩勺，每天3~5次。

2.取一塊自制的“玉顏霜”，加一點溫水拌勻，涂在臉上。

功能主治：補益精氣，讓女人安全度過更年期。