1孩子其實也是會有負擔的

我是家里最小的孩子，很多人都第一反應(yīng)我應(yīng)該是那個最幸福最受寵的那個孩子。但是很不幸的是我從小到大完全沒有精力感受和體會那部分家人的照顧與愛。

因為爸爸媽媽在40多歲后才生養(yǎng)了我，父母除了養(yǎng)育我，還需要面對并不富裕的家境，以及所有家人的生計壓力。媽媽會常常和我嘮叨生活的不易，養(yǎng)孩子的艱辛，家里每天都有出不抵收的風險，最后總是會不經(jīng)意的加上那么一句還要養(yǎng)你。

孩子的想法是很天真的，她總是會直接的解讀大人的意思。

小時候，我并不是什么都不知道。

慢慢地，我感覺自己就是家里很重的一個負擔，如果沒有我，我們的家境應(yīng)該就會好。所以我開始變得盡量不給父母帶來更多的麻煩。餓了不吱聲，不管爸媽忙到多晚，我可以抗餓到媽媽做好最后一道菜，并且爸爸媽媽上桌后才開始動筷。開學了小朋友們買了新衣服，我會和爸爸媽媽說，我不需要買衣服，我穿去年的就好了，盡管特別害怕去了學校別人看不起我，你看她的衣服都洗的發(fā)白了。而對于零用錢，從來是不需要的，不管需不需要買學習資料，夠不夠，爸媽給多少就是多少，有時候爸爸稍微給我多了一些，我會告訴他我不需要這么多。

2漸漸地，不需要成了一種習性反應(yīng)

不需要買好看的衣服，不需要買零食，幾乎每次逛超市，面對那些琳瑯滿目的零食，我沒有任何來的欲望，我現(xiàn)在偶爾買的那幾樣零食，還是大學時候朋友經(jīng)常買的那幾樣，那是因為我經(jīng)常陪她們逛超市，她們買了很多，我不好意思不買。

那個時候，她們總是說每次出去我都是花錢最少，她們很有罪惡感，為了減輕他們的罪惡感，我也會機械性的買些。

不需要不是沒有這方面的欲望，只是不需要會讓自己隔離掉很多痛苦的感受，也能夠給別人一個合理的解釋。

然而，只有我自己知道，不能盡情的表達和滿足自己的需要的那種痛苦和掙扎。

當別的小朋友可以哭著喊著跟著爸媽的后面追著要零食的時候，我是有多么的羨慕，而我想吃一根5毛錢的冰棒，多少次話到了嘴邊被自己活生生的咽下去了。

我特別害怕別人說我自私，說我只會考慮自己的需要，你考慮他人。最終我羞于”提出自己的需要，照顧自己的需要“。當別人問我要不要干嘛的時候，我會給別人的印象是別別扭扭的，有時候也會把人氣個半死。

3忽略需要是讓自責最好的安放

格式塔的書里說到：

有創(chuàng)傷經(jīng)歷的來訪者往往很難自我寬恕。尤其是受童年受虐經(jīng)歷的影響，他們通常充滿自責或自罪的核心信念或內(nèi)射。他們還可能羞于“自我照料”。忽略或否認自己的需要，是他們用以應(yīng)對內(nèi)在渴求他人寬恕的最佳選擇。

自責不是一味地追求他人的寬恕，也需要面對自己的不放過，寬恕自己。每個人都會有自己的不容易。

以前我常常會以為是別人忽略和否認了我的需要，自己面對強大的對方，無力表達自己的需要。最近才發(fā)現(xiàn)，覺得自己是拖累和包袱，給爸媽帶來無盡的苦難，這種創(chuàng)傷體驗，讓我選擇通過否認自己的需要，以應(yīng)對內(nèi)在渴求他人寬恕。

我做的很多事情，別人覺得我很厲害的事情，都不是出于自己的喜歡，而是為了贖罪，希望能夠得到他人的寬恕。

也許，我真正需要的不是別人的寬恕，而是發(fā)展自我寬恕的能力。

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4自我寬恕的小練習

回想曾對自己的一些極端苛責的要求。同時想象一個好友或者你可愛的孩子在自己的身邊，體會他/她給你帶來的溫暖感受。現(xiàn)在，想象一下，如果他們也像你一樣苛責自己，你將會對他們說什么？請你持續(xù)關(guān)注你準備對他們說的溫柔體貼的話語以及伴隨的溫暖愛意（至少10秒鐘）。