一、目標管理

二、時間管理

三、提升效率

四、修煉硬本領(lǐng)

五、輸入與輸出

一、目標管理

你認為目標重要嗎？能請你在10秒鐘內(nèi)說出自己2018的目標嗎？

很少有人聲稱目標不重要。相反由于人們的重視，諸如“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行。”“合適的目標是成功的一半”之類的名人名言，我們甚至早已耳熟能詳?shù)叫纳咕艿牡夭健?/p>

但是，事實上，依然有為數(shù)眾多的人，或者缺乏目標，每天賴床晚睡，毫不吝惜時間，學(xué)習(xí)走馬觀花；或者對目標管理充滿誤解。

目標誤區(qū)

在目標管理上，普遍存在以下兩大誤區(qū)：

1. 哪哪都是目標，結(jié)果哪哪都沒目標。

目標是靶心，是提綱挈領(lǐng)的重點。如果你制定太多的目標，分散到方方面面，你也就失去了重點，把目標變成了偽命題。

2. 把別人的目標，當作自己的目標。

目標具有人格屬性。每個人的目標都是從自己靈魂深處生長出來的深刻愿望，是根據(jù)自己的環(huán)境、能力量體裁衣的結(jié)果。不顧現(xiàn)實情況，直接復(fù)制別人的目標，就難以真正理解目標的含義。我們難以想象一個人會為了別人的目標，而竭盡全力。

七個人物法

目標指引著我們，屏蔽種種干擾，專注地修煉尋找。但卻沒有什么能指引我們?nèi)ふ夷繕吮旧怼Ｋ裕松繕巳绱酥匾覍に质制D難，很多人終其一生都沒有找到，只能碌碌無為，渾渾噩噩耗盡生命。

到底怎么樣，才能找到自己真正的目標，構(gòu)建好值得為之奮斗一生的目標？

作者提出的7個人物法，為我們提供了走出迷茫的指南。只要你拿著紙筆按步驟行動，不用50分鐘就能讓你內(nèi)心清晰，迅速找到人生目標。

7個人物法共分為五個步驟。

1.想出1個你夢想成為的人的名字。注意，要仔細區(qū)分偶像和夢想成為的人的區(qū)別。比如有些偶像明星，你只是喜歡他，而不會想要成為他。你寫出的那個名字，他可能是專業(yè)上的大牛，可能是商業(yè)界的大鱷，可能是政壇的明星，也可能是娛樂界的頂梁柱，又或者是能把日子過得歲月靜好的普通人。但無論是什么樣的人，他都應(yīng)該是讓你感覺自己如果成為他，人生滿意度指數(shù)會滿分的人。這個人占據(jù)你的理想最高點，他的人生軌跡或特質(zhì)，決定著你人生的頂層設(shè)計。

2.接著，想出1~3個你覺得自己一直努力上進地追趕，五到十年內(nèi)有可能超越的人。他可能是你現(xiàn)實生活中接觸過的，有具體形象的企業(yè)CEO、所從屬行業(yè)的領(lǐng)軍人物等等。這些人物作為你的中層標桿，決定著你努力的大方向。

繼續(xù)再想出1~3個你一直努力，可能在一兩年內(nèi)趕超的人。這個人最好是為你所看重欣賞的人，和你有直接交流接觸，你能夠看得到他的時間安排和工作計劃，可以研究他具體的行為軌跡。他可以是你的直屬領(lǐng)導(dǎo)，也可以是你最佩服的優(yōu)秀同事，也可以是你發(fā)展較好的朋友。他們的作用，一方面是給你提供可視的現(xiàn)實借鑒，另一方面，可以作為激勵你的動力，當你懈怠時，想一想他們正在做什么，激勵自己振作努力。

3.歸納總結(jié)。分析你挑選的這7個人身上分別有著什么樣與眾不同的特殊能力和技能點，列出他們各自具有的硬本領(lǐng)。比如，馬云，他所表現(xiàn)出的超強演講能力，前瞻商業(yè)思維。把這些人的硬本領(lǐng)都寫到紙上，每個人寫3個最主要的技能點。列舉出7個人物一共21項硬本領(lǐng)。當然，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，這七個人身上有很多重合的技能點，緊接著，你需要把不同的技能點分類，排列出出現(xiàn)頻率最高的前三項，這三項就是你要樹立的人生目標與奮斗方向。

4.自我匹配，分解目標。分析你自身目前的狀況，找出當前最重要、最需要、最可能發(fā)展的技能點，著重練習(xí)。

對目標進行年度、月度、周和日的分解。把年度目標拆解成具體的5個支撐，確定你需要做哪5件事才能達成這一個目標。然后把這5件事按照時間軸分配到月，然后再制定月、周、日目標。

5.反省總結(jié)。七個人物列舉出來之后，每半年回溯總結(jié)一次，劃掉已經(jīng)超越的人物，設(shè)定新的人物。每個月的最后一天，需要對當月進行整個反思，列出自己的收獲和遺憾，據(jù)此調(diào)整下月目標。

目標的設(shè)定，一定要匹配自身實際情況。目標如果設(shè)置得空虛遠大，極其容易產(chǎn)生挫敗感。我們既要忠實踐行綱領(lǐng)性的目標，也要根據(jù)每天的情況及時調(diào)整日計劃。

擁有了明晰、科學(xué)的目標，再配合高超的時間管理去踐行，堅信堅持的力量，最終我們總能到達。

二、時間管理

你的時間用在哪里，你就是什么樣的人。追根究底，目標達成的情況，自身價值實現(xiàn)的程度，本質(zhì)上都反映著一個人時間管理的水平。而高效的時間管理，通常包含善用工具。

時間管理三大誤區(qū)

在時間管理上，人們也存在以下三大誤區(qū)。

1. 認為時間管理是高端人士的專利，普通人不需要時間管理。

有些人喜歡調(diào)侃說，“我啥都缺，就是不缺時間。”他們認為時間管理是高層專利，自己的時間富裕且廉價，不值得進行管理。

但是，在時間維度上，所有人都是平等的，都只擁有一塊總量有限且一致的人生干電池。因此，沒有誰的時間特別富裕，誰的時間天生應(yīng)該廉價。而且，只有在時間不值錢的時候，進行好時間管理，騰出余裕發(fā)展自己，自己的時間才會變得值錢。

當然，絕大多數(shù)小白的時間，都主要被大咖牛人支配，所以對時間管理缺乏敏感。我們的日常生活中，早九晚六，不時加班，時間都被老板框定、管理，極少擁有自己的時間。但正如上文所說，越是自己可控時間少，越需要精心的管理，以騰出更多時間發(fā)展自我。記住，所有的牛人，都是從普通人開始的。

2. 把時間管理等同于記錄、列表。

記錄固然是時間管理不可或缺的部分，但在精美的手帳本上，把要做的事記錄下來，細心地標上不同的顏色，然后一項一項去做，不過是時間管理的起點。真正的時間管理是包括計劃、實施、總結(jié)、評估以及再次計劃的整體循環(huán)。

3. 盲目復(fù)制別人的時間管理習(xí)慣。

除了新手，一些高級管理者在時間管理上也存在誤區(qū)。一方面，他們可能出于重視，報名參加很多時間管理培訓(xùn)，過多地模仿老師，逐漸丟失自己的風(fēng)格。另一方面，當他們形成自己的時間管理方法以后，過于急切地將之推廣到所有員工之中。

事實上，人和人的時間管理能力與需求是不同的，不能要求每個人都在時間管理上趨于一致。每個人都應(yīng)該給自己設(shè)置一個基本的時間管理評價標準。

效率手冊

效率手冊是作者最為推薦的時間管理工具。效率手冊是一個本子，但又不等同于筆記本，每個人都可以自己制作效率手冊。作者認為，效率手冊需要包含從開始計劃，到實施計劃、總結(jié)復(fù)盤，再到評估以及再次計劃的整個過程。

1.拿出一張白紙，在中間畫一條豎線，從上到下標出從早到晚的時間軸，在紙的左半邊列時間計劃，紙的右半邊暫時不填寫，等待第二天列時間的總結(jié)。每天最好設(shè)置3個主要目標事件，在時間軸上標出計劃對應(yīng)的時間段。

2.按照計劃，有序開展自己的一天行動。接著，第二天，仔細填寫右半部分。按照前一天的實際情形，在時間軸右側(cè)忠實記錄前一天發(fā)生的事件。

3.對照右側(cè)的記錄和左側(cè)的計劃，標出實際與計劃不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及與預(yù)估時間不一致的部分。

4.對標出的各項異動進行逐一分析。什么導(dǎo)致了計劃未完成，是起床太晚，情緒太差，還是效率太低？多出計劃的部分是怎樣出現(xiàn)的，老板突然布置的任務(wù)，還是自己主動做了其他的工作？預(yù)估時間和實際操作的差異由什么導(dǎo)致，是高估了自身速度，還是整體計劃調(diào)整？這一步的復(fù)盤與反思是時間管理中最重要，也是人們最容易缺失的部分。時間管理能力能否提高，直接取決于這一環(huán)節(jié)進行的質(zhì)量。

5.再次計劃，吸取前次計劃的經(jīng)驗，調(diào)整細節(jié)，提高計劃的精準度，盡可能地減少失敗再次發(fā)生的概率。

時間管理的目標性法則

時間管理中最重要的法則是目標性法則，這也是制作效率手冊時，一定要遵循的法則。在列舉計劃時，目標任務(wù)一定要符合SMART原則，即任務(wù)是具體的、可衡量的、可實現(xiàn)的、合理的、有時間限制的。

比如，作者為了外交官夢，曾經(jīng)制作了學(xué)習(xí)英語的1000天小樹林計劃。她根據(jù)10000小時規(guī)律，確定自己要用3年時間達到英語流利自如的目標。扣除學(xué)校已有的5000到6000小時課程后，她發(fā)現(xiàn)自己還需要進行額外的5000小時訓(xùn)練。于是，她按照3年1000天時間估算，確定每天平均要練習(xí)3至5小時。

分析自己一天時間構(gòu)成，她發(fā)現(xiàn)只有早晨上課之前，晚上下課之后，以及周末是自己的可控時間。因為晚上和周末有選修、輔修以及學(xué)生活動，練習(xí)時間最后定在早晨上課之前。大學(xué)通常8點鐘上課，所以，必須每天5點起床，才能夠保證足夠的學(xué)習(xí)時間。

此后的三年里，作者每天遵循這一時間管理規(guī)劃，5點鐘起床學(xué)習(xí)，即使最冷的冬天，也咬牙堅持了下來。結(jié)果，第一學(xué)期的考試成績就提供了非常及時的反饋，此后，她更是包攬了學(xué)校各項獎學(xué)金，并獲得APEC全國英語演講比賽的冠軍，跟隨領(lǐng)導(dǎo)人一同出席APEC的CEO峰會。

其實，我們?nèi)魏稳硕伎梢試L試早起，運用目標性法則，每天列出三個計劃，利用早起的時間實施，以修煉自己的關(guān)鍵技能。

三、提升效率

在復(fù)盤、總結(jié)計劃時，我們通常會發(fā)現(xiàn)，效率低下是導(dǎo)致計劃失敗的罪魁禍首。因此，提升效率是確定目標和時間管理的基礎(chǔ)動作。作者提供了多種提升效率的法則，其中操作最簡便且效果顯著的是番茄工作法和意志力延伸法。

番茄工作法

干擾是效率的大敵。當我們努力投入時，抗拒早起的室友、家人，工作時的新消息彈窗，隨時撩撥著我們放棄，需要屏蔽能力與之對抗。番茄工作法，不僅可以屏蔽即時的干擾，還能培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐漸養(yǎng)成迅速沉浸的習(xí)慣。

所謂番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種微觀時間管理辦法，它的操作方法十分簡便。

1.設(shè)定具體的工作任務(wù)列表。

2.設(shè)定番茄鐘，時間是25分鐘。

3.從計時起，開始完成第一項任務(wù)。

4.番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動、喝水等等。

5.開始下一個番茄鐘循環(huán)，直到完成計劃任務(wù)，并在列表中將任務(wù)劃掉。

每四個番茄鐘后，休息25分鐘。一個番茄時間不可分割，必須是完整25分鐘，一個番茄時間內(nèi)不得做與任務(wù)無關(guān)的事，否則那一個番茄鐘宣告作廢。

較小的時間跨度，可以有效減輕時間壓力，提升注意力和集中力，有效降低行動難度。精確的計時，也使復(fù)盤和總結(jié)變得更加直觀、準確、便利。

意志力延伸法

任何高效的學(xué)習(xí)、工作，都一定遵循累加法則。即同一體系的新知識，一定是構(gòu)建在舊知識基礎(chǔ)上，每次壘高一點，長久下來就是質(zhì)的飛躍。意志力延伸法是符合累加原則的提升效率的方法。

所謂意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一點點。進步可以很微小很微小，只要連續(xù)、堅持。

作者曾在年少時體會過意志力延伸法的效用。那時她因為健康原因訓(xùn)練自己跑步，可身體素質(zhì)薄弱的她，跑上300米就已氣喘吁吁到達極限。她曾經(jīng)想要放棄，可看到操場上六七十歲的老年長跑團，冬日里光著膀子每天堅持萬米長跑，她深感羞愧。于是，她跟自己說，慢慢來，每天只比前一天多跑10米，就10米。一年之后，她成了全校長跑亞軍。

廣大的拖延癥患者，可以嘗試向自己提個小小的要求，每一次，都比上一次提前1分鐘開始行動。而化被動為主動的最佳方法，就是要求自己每次在deadline之前一點點完成。上司要求你兩個小時完成，那就嘗試下1小時50分能不能完成。

當你擁有這樣的習(xí)慣后，再艱巨的任務(wù)，都不得不為你的耐心和韌勁讓路。

此外，作者還有明晰目標、為目標設(shè)置節(jié)奏、構(gòu)建精學(xué)體系、構(gòu)建泛學(xué)體系、預(yù)習(xí)提問、實時記錄、復(fù)習(xí)實踐、早起、屏蔽負面信息、自我激勵與分享等10大高效學(xué)習(xí)秘訣，已在樊登讀書【我的】版塊“知識超市”欄目上線。

四、修煉硬本領(lǐng)

江湖上，路人甲因為功力低微而危機四伏，主角因為硬本領(lǐng)而笑傲江湖。職場如江湖，有硬本領(lǐng)的人炙手可熱、屹立不倒，沒有硬本領(lǐng)的人如螺絲釘，隨時可能被替代。

硬本領(lǐng)特征

所謂硬本領(lǐng)就是那些讓你成為無可替代的人的技能，可以通過學(xué)習(xí)獲得，是你身在職場的核心競爭力。比如，你的溝通能力、寫作能力、策劃能力、領(lǐng)導(dǎo)力等等。練習(xí)硬本領(lǐng)的過程，也如同修習(xí)神功，招式需要扎扎實實掌握，內(nèi)功要循序漸進修煉。

在完成上文所述的7個人物篩選后，你就已經(jīng)確定了自己需要修習(xí)的硬本領(lǐng)。擁有了目標和動機，接下來，就是執(zhí)行的過程。

整合

在學(xué)習(xí)中，一招一式是過程，打通任督二脈，克敵制勝才是目的。所以，學(xué)習(xí)了零散的知識點后，一定要進行技能整合，以期靈活應(yīng)用于不同的場景。整合與分解相對，在實踐中，職級低的人通常負責分解，職級高的人則喜歡歸納整合。但事實上，任何人都不應(yīng)該止步于分解。

在日常學(xué)習(xí)和工作中，我們可以這樣進行技能整合。首先，刻意訓(xùn)練自己整合歸納意識，遇到零散的知識點，迅速用大腦操作系統(tǒng)將其納入不同的范疇。

這就像電腦文件夾管理。有人的電腦桌面凌亂不堪，所有文件無序堆積，查找困難。有人的電腦則桌面清爽，文件分門別類，可以輕易迅速找到需要的文件。如果以前對歸納生疏，那不妨從整理桌面開始。

其次，還要注重單項的小技能，要分別修習(xí)熟練。否則，基本功不扎實，即使整合起來，殺傷力仍然有限。

最后，輸出是最好的整合機會。當你需要教別人時，你的大腦會不自覺地進行整合，以便流暢有條理地輸出，所以，不妨嘗試下好為人師。

反饋

任何技能的獲得，都建立在反饋機制的基礎(chǔ)上。所以我們修習(xí)硬本領(lǐng)時，也要設(shè)置評價環(huán)節(jié)。這里的評價既要包括自我評價，也要包括外部評價，以及輸出能力的檢驗。

自我評價我們幾乎時時都在進行，但應(yīng)當注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。最好的辦法，是和別人學(xué)，和自己比。一方面，只要比過去的自己強，哪怕進步幅度非常小，對自己來說，都是贏。另一方面，只要你發(fā)現(xiàn)別人的方法有可取之處，都應(yīng)當積極借鑒，汲取智慧為自身所用。

而外部的評價，可以來自于具體的人，比如你的導(dǎo)師，也可以來自某種檢驗標準，比如考試。一個把英文能力作為硬本領(lǐng)修習(xí)的人，各種考級考試就是最公正的評價標準。一個把寫作能力作為硬本領(lǐng)的人，點擊閱讀數(shù)就是最及時的評價。

最后，學(xué)會新知識的最好標準，就是會教。抓住一切機會，輸出你的見解，每一次都是鍛煉，也都是考驗。

培養(yǎng)身體慣性

學(xué)習(xí)任何技能，都需要一個優(yōu)良的習(xí)慣。用21天習(xí)慣養(yǎng)成法，培養(yǎng)你身體的慣性，試著不斷拓寬舒適區(qū)。

定位越舒服，職業(yè)生涯越危險。每一個缺乏核心競爭力的人，都有不敢走出舒適區(qū)的心理障礙。在精進自我的路上，每個人都在不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，不斷自虐。當機會出現(xiàn)，要懂得“敢”比“會”更重要，果斷抓住。當機會匱乏時，要努力創(chuàng)造機會。

五、輸入與輸出

人生就像一臺榨汁機，你放進去蘋果，不會榨出橙汁。

工作就是個不斷要求榨出可口橙汁的過程。一個人，只有不斷地輸入優(yōu)質(zhì)橙子，才能高效的供給橙汁。目標管理、時間管理、效率提升，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進。

輸入系統(tǒng)

第一，最高效的渠道，是以人為師。這既包括直接地經(jīng)驗傳授，也包括觀察模仿式學(xué)習(xí)。直接傾聽來自大咖的第一手經(jīng)驗，屬于前者。這需要我們通過各種途徑找到這樣的人，創(chuàng)造和對方交流的機會，準備好請教的問題，在適當時候禮貌地提出。互聯(lián)網(wǎng)為普通人創(chuàng)造了這樣的機會。而七個人物法，則屬于后者。這需要我們認真、耐心地觀察，客觀地分析牛人的特點。

當然，當我們著意經(jīng)營人際關(guān)系，不斷積累人脈資源，第一種和第二種情況也可能發(fā)生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信閱讀的力量。擅用這一點，普通人可以有效彌補第一點的缺失。我們或許沒有機會和大咖面對面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流。即使他們沒有親自寫書，我們一樣可以順著他們閱讀過的書籍，去回溯他們的思考與學(xué)習(xí)。最應(yīng)該讀的書，不一定是暢銷榜上的那些，而是不同的大咖都重復(fù)推薦的那些。

第三，參加行業(yè)會議、培訓(xùn)，也可以獲得最新的知識與動態(tài)。挑選一個專業(yè)的，專注于個人提升領(lǐng)域的平臺，我們可以便捷而系統(tǒng)地學(xué)到所需的知識。

第四，相信行走的力量。古人說讀萬卷書，不如行萬里路，旅游、行走也是絕佳的輸入機會。別人的東西屬于你更屬于別人，只有你的思考和你的感受，是獨一無二屬于你的知識。

輸出系統(tǒng)

輸入與輸出是一個有機的循環(huán)。所有的輸入都是為了輸出，而輸出也會反作用于前者。輸出的途徑包括演講、包括寫作，我們都已做過專門的解讀，可以參看《高效演講》《演講的力量》《你能寫出好故事》。這些途徑，都是非常容易開展，你今天就可以嘗試。這些方式又都非常磨練心性，對于提升能力和幸福感，效用顯著，任何人從任何時候開始都不晚。

結(jié)語

很多人問，為什么聽過很多道理，仍然過不好這一生？

我想，那是因為道理、方法都不能代替你去行動。提升人生效率的諸般法門，作者已經(jīng)為你一一羅列，就等你的行動啦！你的生活是美好還是流離，鑰匙永遠握在自己手里。

疑惑時，再回頭看一看這里的行動指南。如果仍不盡興，還有新的問題，作者張萌的更多課程已在知識超市上線，歡迎繼續(xù)去那里刨根問底。