最近有正在上碩士的朋友問我，她感覺每天生活平平淡淡，沒有什么值得開心的事情，是不是得抑郁癥了？我曾經聽不少自己的年輕朋友說有過相似的感覺，我自己也曾有過類似的感覺。雖然現在那種感覺早已煙消云散，但是怎么才能祛除那種感覺呢？我細細地梳理了一遍。
為什么我們會覺得生活平淡，沒有什么值得開心的事情呢？無非是兩個原因，感受不到生活的快樂，或者是生活中沒有快樂。第一種自然就是抑郁癥了，不過對于絕大多數有相似感覺的人來說，我們年輕、健康，充滿活力，抑郁癥是一件很遙遠的事情，所以我們一定是生活中沒有快樂了。
那么為什么會有那么多年輕人生活中缺乏快樂呢？我們需要知道什么能讓人感到快樂?？鞓贩譃閮煞N，一種我稱為多巴胺快感，另一種是全面的滿足。多巴胺快感以肉體上的享受為主，它是由外而內的，是經過外界的刺激，大腦內多巴胺增加的后果，一瓶可樂、一段喜劇片、一塊精制碳水化合物食物，都能產生這種愉悅，它在生活中是如此的常見；全面的滿足則復雜得多，它是從我們內心生發出來的，通過兩條路徑達到。
這兩種快樂，我都曾鍥而不舍地追逐過，經過從少年轉變到青年整個時期，我終于達到了一種比較平靜的狀態。這種狀態并非安于生活的平淡，而是內心平靜滿足，肉體健康愉悅，追求著自己鐘愛的事物，走在計劃好的道路上，為著自己的使命努力奮斗。我相信這種狀態是自己之前從未達到的，也相信這種狀態能幫助我獲得生命的終極意義。
全面的快樂是很難得到的，得不到時，我們就常常沉醉在多巴胺帶來的愉悅中。我曾經放縱自己沉醉在物質享受中，享受美食，沉湎游戲，晚上不睡，白天不起，本科畢業時我的體重曾一度到達95公斤，別人穿在身上像袍子一樣的學士服，到我這里紐扣都扣不上。心臟、血壓、骨骼的各項信息，都顯示我的身體已到了崩潰的邊緣。由于那個時期發生了一些其他的事情，我稍微收斂了自己的惡習，然而到了我碩士第一年的秋天，我的身體最終還是崩潰了，連續一個多月，我高燒不退，醫院檢查結果是肺炎感染。于是我突然醒悟，物質享受應該是合理的，不應該是沒有節制的。我開始改變自己的生活習慣，早睡早起，適度鍛煉，控制飲食，一周之后，在并沒有吃太多藥的情況下，我的病居然奇跡般地好了。于是我決定節制合理地追求肉體上的快樂。我現在每周鍛煉三次，每次四十分鐘到一個小時，每周工作日晚上節食，周末則可享受自己喜歡的肉和啤酒，每周都要吃一定量的水果，補充一定量的維E?，F在的我，已經一年半沒有生過病了，而且身材也正變得越來越好。
值得注意的是，當全面的愉悅不能得到滿足時，我們往往會追求外界的刺激，肉體上的快感，放縱自己在美食之中，或者看著喜劇片沒心沒肺地笑，這些快樂能像毒品一樣掩蓋我們精神的虛弱，但是為了填滿心中的空洞，我們需要外界刺激的劑量也會越來越大，直到有一天，我們不得不放棄這種方法，或者這種方法再也無法彌補我們精神上的空洞，我們就會發現自己的生活中沒有快樂了。
我對精神上的全面快樂的追求則是一個悠久的傳統了，可能要早到我的青春期剛剛到來的時候，那時我從雞湯和成功學入手，后來進入哲學和心理學領域，不斷改造自己的思想和精神，然而真正獲得突破，還是在我生了一場大病的那個秋天。在那個秋天，肉體上的困局激發了我精神中挑戰命運的那種執拗，我開始閱讀更深層次的心理學專著，并投入更多時間實踐、總結和思考。最終，我找到了正確的路，現在，我走在正確的路上，內心平靜。
有兩條路可以達成全面的滿足和快樂，一是尋找自己熱愛的事情，并為之癡迷；二是給自己的人生定位，并為之奮斗。這兩條路在某些時候是重合的，自己所熱愛的東西可以用來當作一生為之努力奮斗的事業，但是對于大多數人來說，這兩者是分開來的，他們或者熱愛不夠，或者選擇了一條與自己的熱愛無關的人生道路。
當一個人在追尋自己篤信的事物時，他會全心意地投入，不達目的誓不罷休。在這個過程中，熱愛和狂熱會趕走所有的顧慮，即便肉體上是受苦的，但是心靈上依然是愉悅的。當他終于獲得自己苦苦追尋的那種東西，那種狂喜會像洪流一般，從內心深處涌出，淹沒整個心靈，那是外界刺激產生的多巴胺快感所不能及的。但是對于很多人來說，他們所受的教育并沒有向他們提供足夠的信息，不足以支撐他們找到自己熱愛的事物，所以他們選擇尋找自己熱愛的人，通過全身心地熱愛那個人，他們獲得內心的全面快感。所以，領袖也好、愛情也好，他們的存在其實是兩廂情愿的事情。
而另一種方法則涉及到我們人生的基本目標，對前進道路的選擇，以及對自己身份的定義，以及我們為之做出的行動和反饋。為了一個更好的自己制定計劃、做出選擇、不斷奮斗，這是一條宏大的道路——人試圖挑戰命運，掌控自己生命的節奏，不管最后是否成功，這樣的人都值得尊敬。這是一條最難走的路，它不僅要求選擇這條路的人堅毅努力、吃苦耐勞，還要求這個人在很早的時候就已經覺醒，定下自己人生的目標和道路，越遲覺醒，在這條路上就會走得越艱難。當走在這樣的路上時，對目標的執著能夠減緩不斷改造自己的痛苦，每成功一次，每達到一個小目標，那種從內心里流溢出來的快樂，都能改變自己的精神，讓自己更自信，更樂觀，更有走下去的動力。選擇這條道路，只要不半途而廢，最終都能有所作為。
這就是我的感悟，希望對那些感覺不到生命的快樂的人有所幫助。
