part2 ?思維
19 控制二分法：如何找到煩惱的根源
一、干貨
1.“一想到這兒，我就很焦慮，就覺得眼前的事很沒意義，也是什么也不想做了”
2.如何把目標轉化為行動的動力呢？
3.控制兩分法：控制你能控制的事情（專注精進－積極向上 ），不妄圖控制你無法控制的事情（順其自然－內心平和）
4.我們的煩惱有多少來源于我們控制不了的東西？別人的評價、基本的事實、喜歡或討厭
5.那什么才是我們能控制的東西：
你控制不了發生在你身上的事兒，但是你能控制自己怎么想。
你控制不了最終的結果，但是你能控制你為結果作出的努力
6.控制二分法
第一步：思考你所擔心的事情里，哪些是你能控制的，那些是你控制不了的，并把注意力轉移到你能控制的事情上面。（認識到很多事情是你無法控制的，也是一種心智的成熟）
第二步：對于不能完全控制的事情，把你能控制的部分找出來，并做成計劃。（把不可控制的事情中可控的部分找出來，就不會陷入焦慮，因為有事兒可做）
這樣做能讓你的注意力集中在現在做的事情上面，能讓你沉下心來，踏踏實實地工作，至于天道酬勤還是事與愿違，就不是你能控制的了。
7.控制我們能控制的事情，是專注和精進，而不妄想控制我們控制不了的事情，是為變化留下了空間。
二、感受
1.我也經常會有這種一想到困難就放棄的時候，經常是頭腦中構建很多困難，還沒開始做就被困難嚇倒了。這是因為我沒有關注到一件事情中我可做的部分，我被不可控限制了手腳，卻全然不知其實在不可控背后還是有可控的因素的在的。
什么是可控的因素呢，上面已經給了答案，當一件事情的結果是不可控的時候，我們不能因為結果的不可控就選擇放棄，而是要用可控的思維去尋求一些我們可以改變的因素，并有計劃地努力，完成我們可控的部分。
2.只要把可控的事情盡可能地做到極致，對自己來說就是一種超越，至于結果如何，但求問心無愧。希望我能把自己的時間和精力放在讓自己無愧無悔上，專注于可控的事情。這對我有醍醐灌頂般的作用：當我把目光聚焦于可做的事情上，就會減少在不可控事件上鉆牛角，因為有這個時間，可以把可控的部分做得更好。只有有事可做才會讓自己不沉浸在虛無的幻想和被動的等待當中，才能在追夢的路上更加堅定。
3.“至于天道酬勤還是事與愿違”這句話特別的合我胃口，把能做的做了，然后靜待結果。無論結果好壞，都交給時間吧。
