1、這次內(nèi)容對(duì)您觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么？
大象=動(dòng)機(jī)。行為來自最本質(zhì)的欲望，自己真的需要，才會(huì)做到最后。
習(xí)慣養(yǎng)成需要漸進(jìn)。一口吃不成一個(gè)大胖子，還會(huì)挫敗自己的成就感
if then方法。當(dāng)有一個(gè)偷懶放縱的想法，就用一個(gè)行動(dòng)代替他。比如：一旦我想要吃東西，我就立馬去喝一杯水。
2、您覺得自己以前哪些認(rèn)知被更新了？
一直接觸過很多習(xí)慣養(yǎng)成的方法和理論，也知道習(xí)慣養(yǎng)成，獎(jiǎng)勵(lì)，和觸發(fā)器（也即儀式感？）之間的關(guān)系。但是沒有怎么想過為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？自己的內(nèi)心想要什么？
先問自己的欲望和動(dòng)機(jī)，其他才能配合你。
3、您將如何把學(xué)到的內(nèi)容和自己的生活相關(guān)聯(lián)在一起？
將if then理論用到生活中的小細(xì)節(jié)。為自己寫一些小rule。要求自己一旦產(chǎn)生不好的想法，就條件反射地做另一件事情來代替。
