? ? ? ? 本人獲得中國人事人才委員會和中國專業人才委員會認證的高級營養保健師以來，一直從事營養保健養生的健康養生工作。通過十多年的專業實踐和健康養生知識的學習以及相關理論提升，對保健養生長壽等每個人都十分關注的話題的真正內涵有更多的理解，愿與同行或者健康養生愛好者交流，以求精進。

? ? ? ? 人們通常認為的保健，絕非保持健康。我國改革開放近四十年，由于化肥、農藥、激素、抗生素的大量使用，工業廢物垃圾及汽車尾氣的排放、農業養殖業的環境污染，居民日用化工產品的廣泛使用，保持健康只能是人們的一種奢望，從這個意義上講，保健只不過是對健康的一種保護，而不是多種保護，更不是保持。因此，唯有用健康科學知識指導下的生活保護才可以稱之謂保健。所謂營養，并非人們普遍認為的吃的食物中的營養成分豐富，也并非人們認為的吃得好喝得好，而是指謀求養生的一切手段。所謂養生，則更是一個古老且永恒，常說常新的話題，古圣先賢名人志士都有廣泛的論述，然而養生的重點在哪里未必有人關注。卑人認為，養魚重在養水，養生重在養德。何為養魚之水？魚的生存環境是也。何為養生之德？古人云：“積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而賢明自德，圣心備焉”，可見養德重在積善，說好話，辦好事，做好人，而且不斷的堅持，長久的積累，才稱得上積善成德。所謂長壽，更是每個人渴求的，然而，渴求長壽未必長壽。縱觀歷史，幾乎所有的長壽之人，都有一個共同點，一是樂善好施，二是有明確的追求和真正的信仰。傳說彭祖大愿助人而活八百歲，虛云終生修宇建廟而活一百二十歲皆是證明。所謂疾病和衰老，眾說紛紜，可謂智者見智，仁者見仁。卑人認為，疾病的本質是損傷，衰老的本質是退化。抗疾病重在抗細胞損傷、抗組織損傷、抗器官損傷和抗系統損傷；抗衰老重在抗細胞退化、抗組織退化、抗器官退化和抗系統退化。