每天：3.5h
每周：3.5x5=17.5h
每月：17.5x4=70h
每年：70x12=840h
840h=50400min=3024000s=35天
這些時間計算是什么意思呢？容我來解釋一下。
我目前的上下班時間是，上午10點上班，下午7點下班，從居住地到公司單程1個小時多一點。除去上班時間，我每天早上以6點為起點，除去洗漱和吃早飯的時間，我有2h的空余時間。晚上下班到家吃完晚飯到睡覺，我有1.5h的空余時間。也就是說，我工作日每天有3.5h的空余時間，以此計算，每周17.5h，每個月70h，每年840h，也就是35天。
那么為什么我稱之為“消失的3.5h“呢？
原因很簡單，因為我浪費掉了這3.5h；我用這3.5h睡懶覺、刷微博，看視頻，閑扯淡了......
不知道從什么時候開始，我開始發現腦袋里的機器運轉的越來越慢了，輸入的原材料越來越少了，生產出的東西也越來越少了，變的越來越懶了，時間浪費的越來越多了，除了時間依舊快速流失，我的大腦又開始出現了斷層。
之前出現過幾次，原因很簡單，沒有新知識進入，老知識也不復習，知識出現失憶，知識點發生斷裂，逆水行舟，不進則退。雖然每次出現的時間都不長，但當每次自己意識到的時候都會有恐慌感，是真真切切的恐慌。
每天3.5h，這3.5h可做的事情可太多了，例如讀本好書、寫篇文章或筆記、跑步或健身、做頓可口的飯菜、聽幾篇音頻內容、練字......況且我說的只是周一到周五，如果是周六日，這個數可能要翻一倍或兩倍。
有人或許會說“干嘛要把時間過的那么細，這么緊湊，多累啊。人是需要休息的，玩會兒放松下，休息好了才能好好做事嗎”。真的，真的有很多人會這么想。
但你真的知道什么是休息嗎？你所謂的休息是否適度呢？
答案是否定的；之前看過007一位戰友寫的一篇關于休息的文章，他就表達出，真正的休息不是娛樂，娛樂也是需要花費自己注意力的，真正的休息是注意力和意志力的休息。況且，我們只要一休息一玩起來，通常都會超出自己當初設定的預期的。
時間真的很重要，達爾文在《進化論》中說過，“敢于浪費哪怕一個鐘頭的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部價值”，對此我深信不疑。
其實，之前我也不會把浪費時間這種事情當回事，浪費時間是最正常的事情了，誰又不是呢。但自從接觸了笑來老師的《財富自由》，接觸了許多專欄的戰友和了解了很多成功者之后，知道了注意力>時間>金錢，看見了眾多優秀的真人真事，我才知道，原來珍惜注意力，珍惜時間，這才是最基本的常識，有太多優秀的人將其測底踐行，養成了習慣，并得到了較大的變化。
不要說3.5h了，這太長了，甚至有的人連20分鐘，甚至5分鐘都不會浪費，他們會利用好每一分鐘。
恰巧在寫這篇文章的時候，10萬+訂閱量的《五分鐘商學院》專欄作者劉潤老師在做直播，他在講工具部分的時候提到，自己在候機的30分鐘時，會利用白板貼進行寫寫畫畫，然后掃到手機里；利用在下飛機到上專車的路上，一邊推箱子一邊回復學員的留言；還有，邏輯思維CEO脫不花也曾說過，自己會利用洗澡的極短的時間一邊洗澡一邊聽專欄的文章。
有很多人可能會不信，但他們的成功是最好的證明。關于如何利用好各種時間空隙，很多人都有自己獨特的安排技巧，都很令人敬佩。
原 因
其實，多數人浪費的時間的原因無非就那么幾個：
1.?注意力不集中：導致效率低，浪費大量時間；
2.?懶惰：總是拖著不做，等拖到沒時間了，要么不做了，要么就著急火燎的去行動，搞的自己狼狽不堪；
3.?做的事情不是剛需：要做的事情對自己來講不是最緊急重要的，做不做影響不大，至少短期來看是如此。
危 害
但浪費時間帶來的危害其實是巨大的：
1.?一生本來短暫，時間總量是固定的，每浪費一點就會少一點；
2.?浪費時間會讓自己越變越差，越來越懶，越來越難抵抗大腦的誘惑，如同生銹的鐵，只會腐蝕的越來越嚴重；
3.?效率低，不去做或完不成各種任務和事情，會影響工作、生活、學習，進而影響自己的人生走向。
4.?多年后的自己依舊是現在的水平，依舊只是滿腦子美好計劃和憧憬。
原因清楚了，危害了解了，那么下面說一下應對方法吧。
方 法
關于方法，有很多，我就李笑來和許岑講過的方法進行簡單表述一下：
1.?給自己做的事情賦予重大意義，這個意義能夠極大的刺激到自己，這樣就會讓自己對所做之事懷有激情，能夠長期做下去。
2.?做自己剛需的事情，這樣會促使自己去行動，并且要培養正確的剛需；
3.?利用任務去驅動自己，避免懶惰；
4.?關掉不必要的提示音和彈窗，周邊盡量少放不相干的東西，甚至是手機，較少干擾，提升注意力；
5.?對于使用的設備工具買昂貴點的，這樣也會促使自己花更多的時間去使用它，更能專注；
6.?晚間工作時可利用射燈，有利于集中注意力；
7.?保證睡眠，困了別硬抗，否則注意力很難集中，效率會很低。
當然，方法還有很多，找到最適合自己的就好。凡事皆有苦難，不浪費時間真的很難，但為了不讓將來的自己后悔，現在應該行動，努力追回自己的“3.5h”。
