1.本周回顧。

9分。有一次掉進自己覺得不被重視的坑里，生悶氣，不過時間很短，很快就爬出來了，扣掉了一分。本周有四天在參加二階課程，還按部就班地講了該講的課，做了咨詢，所以多數時間是在第二象限的。

2.收獲。

很投入地生活。從來沒有過的認真，不將就。去超市買菜，認真做飯，收拾廚房，收拾書架……做的事情很多很雜，但是自己能在當下投入感受，不抱怨，不焦慮，也不評判。

參加二階，參加的時候就投入，投入不了的時候就離開教室。不勉強自己活在“總教練”的角色里。第二天的動態靜心收獲很大，有通暢了的感覺。這期的學員不錯，作為鏡子，都很明亮。

3.覺察。

最大的覺察是發現自己編導能力太強，一直在坑里繞圈子。忽然在二階看到了本來的樣子，在《只要善良》的歌曲中痛哭到無力，卻不是為了自己。“如果有來世，聽到這首歌，熱淚兩行”，說的是一種熟悉感。不悲傷，不難過，卻淚如雨下。老師說，四號站點就是這樣的，我也不悲不喜。