一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)

9分

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

本周參加了二階的復訓，收獲頗多。比之前敞開了，能夠有很多的感受出來了，也不會像之前那么隔離自己了。

首先，第一天在AB練習時，被問到“你一直在證明自己是一個什么樣的人，為此你付出了什么樣的代價？你證明的背后，有著怎樣的傷痛？”時，進一步清晰了，我一直在努力證明自己，提升自己專業上的水平的背后，是在恐懼親人（更多是父母和家人）因為病痛的離世，因為外公和叔叔的病逝給了我很大的沖擊，我害怕面對死亡，面對親人的離去，害怕面對自己再次面對親人生病時的無能為力，是恐懼驅使我向前。當被問到“沒有這些故事和傷痛，你是誰？”我回答不上來，我不知道自己是誰，我發現我一直在為別人而活，在對抗自己害怕面對的東西在努力，我把真正的自己弄丟了。這個點，更加清晰了。

在下午老師讓寫一定要成為一個什么樣的人和一定不要成為一個什么樣的人的環節，帶著人格面具，在自己高高在上指著他人鼻子時，自己會流淚，而在自己蹲下來向對方要愛時，當對方一直冷冷的沒有回應時，我憤怒起來，音量也隨之加大，我看到了自己要愛但求而不得的憤怒。同時也看到了一個真相，人格模式中，每個人都在要愛。在最后老師讓一只手代表陽光面，一只手代表陰影面，進行整合，當自己雙手合攏的那一刻，我哭了，面對著桌上的百合花，深深地鞠了一躬。

第二天內在小孩環節，侯哥扮演我的內在小孩，低著頭，雙手緊緊的抓著手臂，當我面對他時一開始有感受，會流淚，想著過去要把緊握的手松開，去擁抱他，但慢慢靠近他，看著他時，就感受不到他了，輕輕拍著他的手，讓他放松，不一會兒他就轉過頭，再接著就是走到門邊，我也跟著過去，但是他說你不愛我，他一路走我一路跟，最后他也哭了，說他很痛苦。最后結束了，我們沒有和解，侯哥給我反饋，說他感受不到我對他的愛，最后內在很痛苦，說我扮演他內在小孩感受他時感受是很真實也很貼合的，但是到感受自己時卻中斷了，感受不到自己，外在呈現出來的，就是這個環節中我和自己內在小孩的狀態，感受不到他。這也是我接下來需要做的功課，面對自己內在的負面情緒并表達釋放掉。

第三天的面對父母表達情緒的環節，一開始還沒有太多的感受出來，從表達自己要什么不要什么，到表達自己的憤怒，一直連接不到感受，一直到表達自己的傷心和害怕時，慢慢能夠連接上自己的感受，大哭了一場，看到了自己悲傷和害怕的點，都是和害怕死亡和被拋棄相關，而這些點又與畫的三幅畫聯系在一起。這是之前所沒感受到的，算是一個突破了。包括動態靜心后的呼吸靜心，也是能夠有一些感受出來。

最后一天的呼吸靜心，體驗到了短暫的肉體的死亡（沒有了呼吸），但是內心沒有恐懼，后來安平哥讓呼吸，很快又恢復到呼吸上了。每次的體驗都不一樣。包括最后下午的蘇菲旋轉，也能體會到老師說的愉悅和自由。

這次的二階，老師帶得比以往深，講解人格模式和防衛機制，有了幾位深入探索過的支持助教的分享，也理解得更加深刻。

三、自我覺察，包括本周發生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)?？梢葬槍ζ渲兄匾氖录糜X察日記方式單獨寫覺察。

? ? 1.周二門診主任安排大家參加體檢，需要有很長一段時間需要去到學校幫學生體檢，而且每周都得去，我覺得占據了自己太多的時間，這個對我來說是第三象限的事，我跟主任表達說另外找人，我不想去，一開始主任說這是門診全體的事，大家都得參加，我不同意，說如果硬要我參加的話，那我只能退出門診，說的同時，我能感受到有一短暫時間的頭暈，很快又沒有了。這個感受跟之前跟前門診談條件時沒談成被說如果不行以后就別來了的感受是一樣的，聯系起來發現，這個非常強烈的感受或許跟“被拋棄”的點是相連的，而在這里我有非常大的情緒感受，以至于很快被隔離掉。

2.上課期間，下午上完課，沒有點外賣，在課室里，跟著史春一起，史春說上她屋里吃東西，走到一半路時潘環給打電話問要不要到她屋里吃東西，我沒正面拒絕，因為答應了史春去她那吃東西，等到走到房門口就左右為難了，上哪個房間好，想著不去另一邊的話對方會傷心失望，所以又去了一趟潘環房間拿了衣服就回史春屋里了。覺察到自己不會拒絕別人。拒絕他人會讓對方傷心失望，這樣我就不是好人，對方傷心失望了就會離我而去?？吹搅祟^腦的演繹。