? ? ? ?無意間看到了朝夕上易仁永澄老師的課程推送《如何把握一個規律快速成為知識管理達人》，一下就被標題吸引進入了課程學習，從而發現了有個叫作幸福進化俱樂部的社群，又正好趕上了＂分身術的短訓＂活動，便趕緊申請入群加入了組織。接下來就是和小伙伴們組隊一起開啟了我們的短訓之旅。
? ? ? ? ?說實話第一次聽完永澄老師的《成為高效能人士，你只差這一個習慣》完全是暈圈的似懂非懂，很多概念之前從來沒聽過。于是又從頭到尾聽了好幾遍，記錄下老師說的每一句重要的話和概念，同時把以前參加完分身術短訓的小伙伴的一些文章仔細看了看，才慢慢懂得了課程內容。輸入之后只有輸出才能變成為自己的，這便是自己觸動最大能一點之一。這句話聽過了很多遍，也似乎知道它的意義但多久卻不曾真正提筆將輸入的東西進行內化并打包輸出，這便是自己每天都在學習卻總是提高不多的真正原因吧！這也就是老師強調的積極主動性不足的表現，所以從現在起選擇做更好的自己，先將課程做如下輸出：
? ? ? ? 第一次了解到＂分身術＂是一種習慣，并且是高效能養成者第一個要養成的習慣。那什么是＂分身術＂？通過老師舉例：人和狗吃飯，讓人比較容易理解到＂分身術＂就是自我意識(元認知，認知的認知)。那＂分身術＂有什么用處？學了分身術之后可以分身出來看自己，發揮出資源的自我的作用，幫助自己解決情緒和各種各樣的問題。聽到這里，心里不禁有些奮興和期待。只因發現自己現在越來越容易發怒，并總是控制不住自己的情緒，一點小小的問題可能就會情緒爆躁，說話語氣非常的不好。有時候都會被自己嚇到，不知道以前那個愛笑，積極樂觀的自己去哪兒了?非常想也試圖改變這種被自己情緒所奴役的狀態，可卻總是以失敗告終。心里非常的痛苦和郁悶！所以聽到老師說＂分身術＂的用處和使用方式TMBRT(甜面包熱湯模型)后就是像抓到了救命草一般，相見恨晚。
老師還說：任何一種習慣的前提都是一種能力。每個人都擁有分身的能力！也就是說我們的習慣都是由我們的自身能力決定的，并且是可以去改變的！經過利用TMBRT對小我進行分析，清楚的知道了小我是如何對自己進行控制，把理性的我全部吃掉的。找到了本質原因，再利用分身能力，當再次遇到刺激時先讓大腦停頓6秒中，使內心跟上大腦，讓理性的自己跳出來對事情進行分析再做出三選一的決定。學完后，這幾天便開始使用了，確實有了明顯的改善，但還需要進行多次反復的練習養成習慣，使其慢慢取代之前的不好的習慣。
? ? 利用TMBRT人類行為本質模型提高了效能，這只是種手段而不是目的。而它的目的是什么呢？永澄老師的話讓我感到醍醐灌頂，一下明白了我所有所學所用的無非是為了美好、令人向往、滿意的人生;而選擇決定了我成為什么樣的人。我們之所以成為今天的自己都是因為過往的選擇。過往已無法改變，但可以考慮未來。如何利用每一次的主動選擇讓自己未來過得更好?
? ? ? ? 積極主動，積極主動的人的本質：我知道我自己要成為什么樣的人！這是由自我決定的而不是由任何他人決定的。所有的事都是自己的事，所有的問題都是從自己身上找原因。認真思考，自己的目標是什么？自己為什么來到人世間，活著的意義和終極目的是什么？可能會要花不少時間甚至很長時間才能找到答案，但是這是一切的基礎，是所有高效能手段使用的原因，是前進的動力和方向！
有幸遇到了永澄老師，感謝老師傳授的知識！也很榮幸加入到幸福俱樂部的大家庭，和小伙伴們一起成長，變成自己最期待的樣子！
