? ? ? ? ? ? ? ? ? WWH與5W2H使用心得
1.復述WWH與計劃結果5W2H是我在《知行力》工作坊中學到并立刻使用了的可執行行動知識。
2.復述WWH可以讓我們理清思路并抓住要點，計劃結果5W2H可以讓我們將理論聯系到實際中，切實做出行動。
3.最近因為需要參加心理咨詢師考試，會閱讀一些心理學方面的教材。將WWH于5W2H運用在閱讀教材中，讓我有了意想不到的收獲。
首先，將學習到的人類行為的習得規律的知識點進行復述：
WHAT:人類行為的習得規律
WHY:促性良好行為的習得
HOW:想讓自己睡好、學好、運動好，盡量讓這些活動和特定的正向刺激關聯起來。
? ?間歇強化中的變動比率強化程序（強化具有不可預測性）是維持已習得行為的最有效方法。
然后用5W2H進行計劃結果(運用在讓我頭疼的女兒吃飯禮儀問題上)：
WHAT:莎莎餐桌禮儀養成
WHY：糾正莎莎吃飯時到處漏飯，抓飯，不專心等不良行為。
WHERE:餐桌上
WHEN:吃飯時
WHO:莎莎
HOW:正向刺激——給她截取動畫片中公主吃飯的視屏觀看；多買幾個漂亮的兒童餐具，買能讓她做起來舒服的兒童椅坐墊。
間歇強化：準備一個類似抽獎的環節，如果吃飯時家人一致認為表現良好，就可以進行抽獎，獎品有媽媽的擁抱、多20分鐘游戲時間、多看10分鐘動畫片、小玩具等等。
