各位小伙伴們，早上好，我是2組王昌倫。

在這里分享我在這個星期如何踐行運動的。

首先，每天早上起來，就去跑步。給自己定的目標，每周跑3次，共20km，每年跑960km。為什么我要跑步，記得兩年之前，我不怎么運動，上班/下班。

我跑步的動機有兩個：

第一，為了實現自己騎自行車去遠方旅行的夢想，如騎行拉薩，要翻越高海拔缺氧的山。跑步可以讓自己克服缺氧。雖然不知道什么時候能去，但我要提前做好體力的準備。成功是留給有準備的人的。

第二，來自別人的反饋。兩年前，我幾乎不跑步，不愛運動，雖然知道運動有很多好處。后來，有一次一個女孩子跟我說：感覺我缺少運動，從我講話，平時的行為舉止看出來。當時覺得很受打擊，就開始了刻意的跑步。

另外分享一個運動就是騎自行車。

現在我很少騎自行車，主要是上下班。現在騎的自行車是山地自行車的那種，可以換擋變速。

以前覺得自己下了班，最想做的事情就是馬上騎自行車出去，行走在公路上，看到不同的風景，即使是一個人都覺得很好。心情會變得開心，不會壓抑。戴上頭盔，手套，穿上騎自行車的衣服，鞋子，和自己的腳踏車在一起那種感覺，就是很自信，很放松的感覺。

通過騎自行車，鍛煉了我的勇氣。以前我不敢相信自己一天能從一個城市到另一個城市的。站在起點看終點，距離太遙遠。當下定決心去做，并走在路上的時候，我就感覺到最大的困難已經解決了，就是決定去行動的那一刻。

當看到我可以一個人從東莞騎到惠州博羅，或者從東莞騎自行車到深圳龍崗，從東莞騎到珠海，就會覺得很有成就感，挑戰了自己認為不可能做到的事。