都說“父母是孩子第一任老師”，然而這不僅僅是一句俗語。言傳身教你做好了嗎？你是否會把自己的情緒發泄在孩子身上？你是否逼迫他按照你的想法做事？

情緒傳染的蝴蝶效應

一個人在單位被領導訓了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發起了脾氣，妻子無來由的被訓，也很生氣，就罵了正在旁邊玩的孩子，孩子也很惱火，就踢了一腳旁邊的狗。

你有沒有也經歷過類似的事情，別人給你的情緒被你轉嫁給孩子？孩子小的時候模仿能力很強，他會看父母的言行來跟著做，如果你總是控制不好情緒，對孩子大吼大叫，那么，他也會用此方法去處理事情。

我家隔壁新搬來了一家，孩子在附近的小學上學，于是一家人搬過來照顧他，這樣他可以走路去上學，方便了很多。但是剛搬來的第一個星期，我就聽見隔壁家長打罵孩子，聲音特別大。剛開始我還在想這孩子到底是有多調皮，因為他們真的做到了三天一小打、五天一大打。漸漸的我發現他們打孩子的原因有很多，比如沒寫完作業、沒按時起床、坐了父母不希望坐的地方、碰了媽媽的東西等等，很多都很莫名其妙。他們之間仿佛吵架、打罵、大聲嚷嚷就是溝通。之后慢慢的我又發現，不僅僅是爸爸媽媽沖著孩子大聲嚷嚷，孩子也會先大聲對父母說話，就跟父母對孩子的方式一樣。

你看孩子的模仿能力多強，他本能的復制父母處理事情的方法來處理他遇到的事情。父母的脾氣越大，孩子越頑劣；父母越氣急敗壞，孩子越難管；父母脾氣升級，孩子的壞行為也跟著漸長。愛發脾氣的父母，教育處的孩子容易叛逆、多疑敏感、心理脆弱又好斗。孩子長大后，脾氣也很暴躁、為人苛刻，嚴重的很可能發生性變態、神經病傾向。

控制情緒的方法：

1.數顏色法
這是一位美國心理學家費爾德提出的一種控制情緒的方法。當你不滿某個人或某件事而感到怒不可揭，想要大發脾氣時，如有可能的話，暫停手中的事情，找個沒人的地方，無論是辦公室、臥室、洗手間。環顧四周的景物，然后在心中自言自語：那是一面白色的墻壁；那是一張淺黃色的桌子、那是一把深色的椅子……一直數到十二，大約數三十秒左右。如果你不能立即離開令你生氣的現場，例如正在聽主管領導的批評或父母大人的教誨，那么你也可以就地進行以上練習。

2.運動紓解法
據心理學家溫斯拉夫研究發現，最好的情緒紓解方法之一是運動。因為當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產生一些異常現象，這些都可以通過運動方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢復原狀。生理得到恢復，情緒也就自然正常。有的公司就是利用這一方法來消除職工的不滿情緒的。如某公司專門安排了一個房間，在房間里放著公司高級主管的人體模型，當職工對高級主管不滿時，就可以在此房間對這高級主管，大罵一頓或拳打腳踢一陣，發泄完了，心理就感到平衡了，再回到崗位繼續工作。這就是運動紓解情緒法。

3.情緒日記法
情緒日記不是一般的日記，記的是每天自我情緒的情況，即每天發生了什么事，我有什么感覺，甚至一些微笑的感覺也要記錄在案。這是心理學家們對控制遲鈍型情緒的建議。

4.暗示調節法
自我暗示是改變自己情緒的有效方法之一。其基本的做法是自己給自己輸送積極信號，一次來調整自己的心態，改變自己的情緒。

5.音樂舒緩法
音樂具有強烈的情緒感染力，對于部分人而言，心情不佳時，聽上一曲自己最喜歡的音樂，沮喪的情緒就會煙消云散。

6.投入興趣法
此方法和音樂舒緩法類似，當你心情不好時，做你喜歡的事情，比如跑步、畫畫、彈琴、唱歌等。當你的注意力不再專注于你氣憤的那件事，自然就沒那么生氣了。

“沒事少玩點游戲，少上點網，多看看書”這是很多家長都會說的話，包括我的家長，在我大學畢業兩年后還在問我：你看書沒？

讀書的好處眾所周知：不僅可以開闊眼界，增長知識，培養良好的自學能力和閱讀能力，提高思維等，我在這里想問三個問題：

1.你的家里有書架嗎？
2.書架上擺滿100本書了嗎？
3.你會在晚上看半小時到一小時的書嗎？

一個良好的環境對于讓孩子愛上閱讀是一個很重要的因素，但是有多少家庭有這樣的環境，試著換位思考一下，你都不愛看書，你憑什么逼著孩子看書？

有一陣子一組漫畫風靡朋友圈，我講述下大致情形：家里的人吃過飯很自然的躺在沙發上看一段時間電視，爸爸窩在沙發里看手機，孩子吵著要看動畫片，這一度讓女主人很著急。一個機智的想法改變了這種情況。她把沙發后面的背景墻換成了書架，一片墻的書架，里面擺滿了書，下面的幾層擺上孩子的繪本、故事書等，沙發也換成了小型的，也不再對著電視。就是這個簡單的舉動改變了整個家，吃過飯后孩子就跑到書架底下做手工、畫畫、看故事書，爸爸也不再窩在沙發上看手機，而是翻看書架上的書。一家人都愛上了閱讀。

閱讀的好處有很多，既然你都知道，為什么你不試試看呢？要想讓孩子成為你心目中的樣子，那么，你先打個樣，讓孩子和你一起成為你想要的樣子。

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