我們生活在斗轉星移和季節交替之中，我們的生活也是千變萬化，有時輕松，有時又有一些困難，我們都有面對沖突疾病離婚的時候或是失去客戶病人朋友愛人的時候，或者擔心這個世界走向何方的時候，然而，我們也知道我們是某些更偉大的事情的一部分，生活給了我們生命，我們現在是地球上全人類不可分割的一部分，正如著名的歐吉波威族諺語說，有時我憐憫自己，每當我被掠過天空的狂風攜帶，正念在季節變化當中帶來廣闊的視角和寧靜，當你學會信任正念力量來接納所有的體驗，你的平等心也會增長。平等心是一種能用平衡的心態去面對所有的體驗的能力，這并不意味著冷漠或不關心，而是意味著抱著對萬事萬物不斷變化的本質的深刻理解而生活，平等心是指在工作中學習中或我們身處任何環境中都保有內在平衡的能力，不會被好的情形或壞的情形而左右我們的心境，而是以一顆平和之心去面對和回應這一切，因為生活同時具有快樂和痛苦，得到與失去，贊揚和譴責，而我們所要面臨的問題是我們如何去回應這些，有兩種方式，一種是用恐懼沖動的反應和推送，另一種是用清晰和智慧，你可能熟悉這些寧靜的祈禱文，請賜予我接受我無法改變的事情的平靜，改變我能改變事情的勇氣和分辨兩者的不同的智慧，正念和慈悲，是我們啟迪這段祈禱的答案的方法，在練習中增強我們的平等心可以幫助我們反思平和之心的價值，擁有平和之心，你可以看的清楚明白，回應的巧妙機智，是的，某些情況下要求強烈的反應，但是，這也能以一顆平等心來完成，最好的領導會以穩定平和的心態將力量和愿景結合起來，一行禪師給出了一個例子，當擁擠的難民船遇到風暴或者海盜，此時如果大家都慌了，那所有的人都完了，可是只要有一個人上了船，依然保持冷靜和沉著，這就足夠了，他給大家闡釋了生存之道，擁有平等心，你就是那個人，當你的正念不斷增長，你保持平衡與平靜的能力也將會增長，在今天的練習中，我們將更深入的探討淡定的品質，再一次優雅并且莊重地坐下來，注意你的身體和心靈的狀態，并給予它善意的注意力，進行幾次深深的放松的呼吸，再將注意力放在呼吸的自然節奏上或身體之錨上……，當你安靜下來后，可以感覺到以一顆平和的心生活的益處，花一小段時間，反思帶著平衡和平等心的生活對你自己和周圍世界的價值，現在，當你繼續你的正念練習時，有意識地讓平等心和平靜去成長。當下，無論是什么，呼吸或者是身體之錨，或是感覺情感念頭和聲音的出現，請帶著善意和淡定溫柔地為它們命名……，平等心，承認一切事物都具有出現和消失的天性，歡樂和悲傷、愉悅和痛苦的時間，人類動物建筑國家甚至整個文明都有出現和消失的天性，邀請我們的平等心去增長，同時思考，愿我以一顆平和的心生活在這變幻莫測的世界當中，愿我以一顆平和的心生活，愿我以一顆平和的心生活，隨著你持續承認每個體驗的產生和消失，讓平等心和平衡感增長，現在，請記住在你的冥想或在你的生活中有些事情曾經是很困難的，感覺一下你如何用一顆平等心來面對這些，帶著一顆富有慈悲與平和的心來生活……，現在，設想一下，你可以將這種平靜的感覺擴展到其他人身上，想象一下朋友和親人們，接著是各地正在經歷歡樂和困難的人們，當他們浮現在你的腦海中，請給他們送去一個簡單的祝福，祝福他們也可以用一種平和的心去生活，愿你也帶著一顆平和的心生活，當你這樣做時，也讓你的這種平靜感擴展到整個世界……，請繼續你的正念和善意的核心練習，在你的練習過程中，也不斷讓你的平等心的精神及平和的心態去自我滋養和生長。
第28天 - 韌性，療愈和內在的自由 | 平等心
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
- 文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人，你說我怎么就攤上這事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起，我...
推薦閱讀更多精彩內容
- 今天看了一篇文章，分享給大家 故事 李嘉誠的女秘書跟李嘉誠工作了20多年，準備辭職離去。李嘉誠看她兢兢業業干了這么...
