題目換了幾個，給朱迪說過哈啰之后，寫不下去，換成給巴揚說，然后又換回來。
朱迪是我今天剛認識的老師，網上介紹她是NLP之母。本來名字很時尚，加上之母就又有了瑪利亞的風韻。我參加張德芬的課程有2年時間了，一年的課程，剛開始堅持得很好，每周都正襟危坐地上網課，收獲非常之多。后來一陣遇到老師稍微平淡一點，或者理論講太深，或老是在做練習時睡著的時候，我就開始翹課。翹課翹多了，也就落下了好多進度，著急也趕不上了。對那些聽過幾次都不走心，聽不動的課，甚至有些害怕去聽。就這樣胸懷著努力學習的志向，眼瞅著越來越遠的目標，這半年我都有些焦慮，一轉眼到了6月。
朱迪是最后一節課的老師，之前我并沒有見過她。一看課程只有30分鐘，就想不如由簡入難。不過她一開講，我就知道這半個小時收獲會大了。
朱迪講能量是隨著注意的流動而流動的，她舉了個例子說一個人用手指著日出，你會看到美，還是會看到他沒有剪干凈的指甲，你的能量是流入還是流出，取決于你關注的是什么。可能是于未來的焦慮、于過去的懊惱，還是于當下的接納。
朱迪講的由于能量流出的精疲力竭就是我目前這段時間的狀態。對未來的焦慮，各種擔心，對自己的不滿意割裂了我的聯結，每天都在帶走我的能量。以至于經常性的要深深地呼吸幾口氣，才能緩過勁來，說話說到后面常常都覺得沒有氣力，原來是因為能量溜走了。這個時候，朱迪說，你去要去找能量了。可是去哪里找呢。朱迪又說啦，去自然里找、在運動中找、在呼吸中找、退一步慢一點找、有時只需要幾分鐘找到和自己的聯結，因人而異。對壞情緒帶來的能量流失，朱迪教了兩種辦法，一種是后退一步，用旁觀者，中立者的立場去看，去思考需要怎么樣的資源，壞情緒不是你；或者完全不同的方法，用一個更大的立場去擁抱它們，讓它作為你的一部分，但是你自己遠遠不等同于它，而是數百倍的強于它，有更多的真相，像一個母親懷抱著不安分的小孩。在朱迪后面的一個體驗中，她讓人去想什么是美好的一天，希望多做什么，少做什么，并賦予這個以注意力，能量也就流淌過去了。
最近情緒低落、時斷時續的焦慮，過去一段時間內心充實生根的感覺突然沒有了；除了和自己不聯結，還有些討厭那個焦慮的人；自我沒有了，被情緒帶著在空中飄蕩。這時朱迪出現了，像一道光，照進我心，帶入了能量。
