這是一本有趣的心理成長(zhǎng)小說(shuō)；
用一張震撼人心的“自我圖解”；
和一個(gè)深刻的“人生車(chē)馬理論”
帶你揭開(kāi)了人生不快樂(lè)的真相；
誰(shuí)是我們生命里“看不見(jiàn)的主人”？
一個(gè)在職場(chǎng)、婚姻中飽受困惑的女性“開(kāi)悟”故事。
如果你想靜下心了解一下自己，建議你讀讀這本書(shū)——《遇見(jiàn)未知的自己》
豆瓣評(píng)分8.1，一本知名的心靈成長(zhǎng)暢銷(xiāo)書(shū)，一本非常好的“現(xiàn)代修心書(shū)”，以淺近的方式講故事聊心理。
如果耐心一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)書(shū)里蘊(yùn)藏了很多心理學(xué)知識(shí)的寶藏。作者張德芬，致力于身心靈成長(zhǎng)的研究，因?yàn)楸緯?shū)的創(chuàng)作成為知名的暢銷(xiāo)書(shū)作家。
8年前第一次讀這本書(shū)，當(dāng)時(shí)對(duì)書(shū)里的很多觀點(diǎn)都覺(jué)得很震撼，但又有些一知半解。
時(shí)隔多年后再讀，感覺(jué)才把這本書(shū)真的看懂了。
這本書(shū)講了一個(gè)名叫若菱的女子的心靈成長(zhǎng)故事，她名校畢業(yè)，工作成績(jī)斐然，但一直感覺(jué)不快樂(lè)。
有一天，在雨夜中偶遇一位老人。在和老人的交談中，漸漸地揭開(kāi)了心靈的面紗，找到了內(nèi)心的真我，尋回了久違的喜悅。
這邊書(shū)的精華就是兩張圖，完美解釋了“我是誰(shuí)？”，“我的人生是怎么回事？”以及“我怎樣才能變得快樂(lè)？”
1、我是誰(shuí)（真我是什么）
1）小我與真我(“我”不是小我，“我”是真我）
我們常常誤以為的“我”就是自我（我們的身份認(rèn)同）。事實(shí)上，這只是我們?cè)谏鐣?huì)交往中建立的一種形象，更多的是一種小我。
而在我們的內(nèi)心深處還有一個(gè)真我，被身體、情緒、思想、身份認(rèn)同的層層同心圓包裹住了。
Ps: 書(shū)中對(duì)于真我和小我的解釋?zhuān)晕⒉煌诟ヂ逡恋碌谋疚摇⒆晕液统遥谶@里真我更像是本我和超我的結(jié)合體，是一種更高級(jí)形式的本我。
2）“喜悅”和快樂(lè)”（小我?guī)?lái)快樂(lè)，真我?guī)?lái)喜悅）
快樂(lè)由外在的事物引發(fā)；喜悅是由內(nèi)而外的綻放。
我們真正應(yīng)該追尋的是喜悅，而不是快樂(lè)。因?yàn)橄矏倎?lái)自真我，而快樂(lè)來(lái)源于外在的小我；前者不容易消失，后者很容易受環(huán)境變化影響而改變。
我們之所以常常感覺(jué)到不快樂(lè)，就是因?yàn)槲覀兪チ?b>和真我的聯(lián)系；而盲目去追尋小我?guī)?lái)的快樂(lè)。
3）吸引力法則
這個(gè)世界是一個(gè)巨大的能量場(chǎng)，所有的事物都帶有能量。
事物的能量會(huì)相互影響。
日本一個(gè)博士做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓水分別聽(tīng)音樂(lè)、讀文字等，然后放冰箱里冷藏，觀察結(jié)晶，發(fā)現(xiàn)水的結(jié)晶會(huì)因?yàn)槁?tīng)到、看到信息的好壞，起了莫大的變化。
物以類(lèi)聚：每個(gè)人能量的振動(dòng)頻率都不同，和你頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人。我們常常看到某些人覺(jué)得特別“投緣”，就是吸引力法則的作用。
如果一個(gè)人充滿(mǎn)了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物也會(huì)被吸引過(guò)來(lái)；同樣地，一個(gè)人如果老是帶著悲觀的思想，那么倒霉的事情總會(huì)發(fā)生在他身上！
4)能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)（小我?guī)?lái)痛苦）
因?yàn)槿说膬?nèi)心被身份認(rèn)同、思想、情緒身體包裹住了，所以和生命的源頭失去了聯(lián)結(jié)，失去了能量的來(lái)源，所以不斷地向外尋找。
每個(gè)人用不同的方式試著去攫取別人的能量，像控制他人，用權(quán)力凌駕他人，獲得別人的關(guān)注、喜愛(ài)和認(rèn)可等，但事實(shí)證明這樣的方法只會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的焦慮和痛苦。
找到生命能量的源頭，才是我們破解人生謎題的方法。
2、我的人生是怎么回事
（真我是怎么起作用的）
1）潛意識(shí)（看不見(jiàn)的主人）
被很多人熟知的冰山理論：我們的整個(gè)意識(shí)像座冰山，在水面上的表意識(shí)，只占了1%，潛意識(shí)占據(jù)了99%。
多人知道潛意識(shí)對(duì)于我們?nèi)松挠绊懼螅珔s不知道它究竟是怎么發(fā)揮作用的。本書(shū)的精彩之處在于它還提出了一個(gè)很精彩的人生車(chē)馬理論。
2）人生車(chē)馬理論
人生正如這張圖，馬車(chē)的構(gòu)造和質(zhì)量代表我們的命，有些人命好，六輪大車(chē)，含著金湯匙出生，或是聰明能干，或是美貌迷人；有些人命不佳，兩個(gè)小輪子要混一生，出生窮困，生不逢時(shí)，才智平庸，相貌不揚(yáng)。
而前面的路，代表的是我們的運(yùn)，有時(shí)康莊大道，有時(shí)羊腸小道；所謂命好不怕運(yùn)來(lái)磨；馬車(chē)大的時(shí)候，走險(xiǎn)坡也不會(huì)覺(jué)得搖晃。
馬代表的是我們的意識(shí)，而真正驅(qū)動(dòng)馬前行的是后面的馬車(chē)夫——潛意識(shí)。
馬不知道為什么左轉(zhuǎn)，只是覺(jué)得左邊臉緊緊的，就自然左轉(zhuǎn)了，其實(shí)是馬車(chē)夫拉緊韁繩的緣故。
而真正決定我們?nèi)ツ牡氖擒?chē)上的乘客（真我）。
這就是我們?nèi)松?b>自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)。
3）人生模式是怎么形成的？
每個(gè)人都有自己一個(gè)“人生模式”（自動(dòng)導(dǎo)航模式），形成的原因有很多，包括天生的性格傾向，后天的環(huán)境等很多變數(shù)的影響，一個(gè)公式來(lái)說(shuō)明：
性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件=人生模式
4）潛意識(shí)怎么和我們溝通（怎么了解潛意識(shí)）
夢(mèng)是潛意識(shí)通往意識(shí)的橋梁，是潛意識(shí)傳遞給意識(shí)的有用訊息。
夢(mèng)充滿(mǎn)著啟發(fā)、鼓勵(lì)、示警、指引的作用，宣泄著情緒或者展現(xiàn)你被壓抑的人格特質(zhì)。
人不斷重復(fù)的一種生活模式，比如老是遇到同類(lèi)人；某些看起來(lái)簡(jiǎn)單的生活事件；不經(jīng)意說(shuō)漏嘴的話；上癮癥等，都是潛意識(shí)在操控的例子。
加大意識(shí)的部分，去潛意識(shí)里面探尋那個(gè)被寫(xiě)好的自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)，把它帶到意識(shí)層面，讓意識(shí)之光照亮人生。
3、我怎樣才能變得快樂(lè)
（怎么找尋真我）
1）突破身體的障礙；（和身體聯(lián)結(jié)）
突破身體的障礙，首先要學(xué)會(huì)建立跟身體的聯(lián)結(jié)——學(xué)會(huì)和身體對(duì)話；
瑜伽、舞蹈等可以讓你活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，讓你和你的真我聯(lián)結(jié)。（乒乓球、羽毛球這種競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，更傾向于小我對(duì)小我的運(yùn)動(dòng)）
2）破除情緒的障礙；（對(duì)情緒臣服）
情緒是一種能量的流動(dòng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，都只是一種自然生命能量的流動(dòng)而已，它會(huì)來(lái)，就一定會(huì)走。
”所有被否定，壓抑的情緒，像悲傷和恐懼，就滯留在我們的身體里，凝結(jié)成一個(gè)“痛苦之身”，對(duì)我們未來(lái)的人生產(chǎn)生源源不斷的負(fù)面影響。
大人都是打壓/否定孩子的情緒，有什么好哭的，再哭就揍你！情緒從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可和接受，所以它們也從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)。
接納情緒，讓它自由的流動(dòng)，才能破除情緒的障礙。
3）檢視思想的障礙
事件往往是客觀的，而影響我們想法的，常常是我們看問(wèn)題的角度和解釋的方法。
而我們要破除思想的障礙，就要學(xué)會(huì)檢視它，破除錯(cuò)誤的思想。
很多錯(cuò)誤的思想都來(lái)自我們內(nèi)心陰影的心理投射，比如小時(shí)候父母拋棄了自己，就有背叛者情結(jié)，總是不自覺(jué)地覺(jué)得別人的行為是在背叛自己。
4）覺(jué)察我們的身份認(rèn)同（小我）
我們的身份是我們扮演的角色，并不是真正的我，只有學(xué)會(huì)覺(jué)察我們正處于這樣的扮演中，才不會(huì)真正地迷失自己。
5）學(xué)會(huì)分清愛(ài)和控制。
來(lái)自真我的是愛(ài)，來(lái)自小我的是控制。
很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩，用心讀書(shū)，更多地是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說(shuō)你教的孩子怎么這么沒(méi)教養(yǎng)），或是期望小孩能為我的小我?guī)?lái)榮光，或者是對(duì)未來(lái)無(wú)名未知的恐懼投射在孩子身上。
夫妻之間也是如此，捫心自問(wèn)：“你真正的出發(fā)點(diǎn)是什么？是為了對(duì)方的人生或者更多是為了自己？”
這些來(lái)自小我的都是控制而不是愛(ài)，愛(ài)是分享而不強(qiáng)加。
敲黑板劃重點(diǎn)：
1）我是“真我”，我們要嘗試去破除重重包裹真我的障礙（身體、情緒、思想、身份認(rèn)同），去尋找生命源頭帶給我們的快樂(lè)。
2）我的人生是由深藏在潛意識(shí)中的真我驅(qū)動(dòng)的自動(dòng)導(dǎo)航模式所決定的；我們要用覺(jué)知的光去照亮它，更好地驅(qū)動(dòng)我們的人生。
所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物，只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)候有點(diǎn)丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物。
當(dāng)我們?cè)谕庠诘氖澜缬龅嚼Ь车臅r(shí)候，不妨深入我們的內(nèi)心，去尋找一下答案。
內(nèi)心世界沒(méi)有敵人了，外面的世界也就清凈了。
?要先做自己家里的主人，才去別人家里做客。
#柚子?jì)尣饡?shū)計(jì)劃#
每周為你拆解一本書(shū)，育兒書(shū)或者心理成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍（側(cè)重育己），一起分享書(shū)中的精華觀點(diǎn)和精彩案例。
我們不傳送知識(shí)，我們組團(tuán)思考；我們不是知識(shí)的搬運(yùn)工，我們是思想的創(chuàng)造者。
也歡迎你推薦好書(shū)給我，一起讀書(shū)，一起成長(zhǎng)。
如果你喜歡這篇文章，歡迎分享到朋友圈
你的每一次轉(zhuǎn)發(fā)，都是對(duì)柚子?jì)尩墓膭?lì)！
也歡迎你留言跟我分享你的感受！
