“21天減肥法”對于經(jīng)常減肥，減過肥的女同胞們來說，并不陌生。所謂21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的分量和種類，控制進(jìn)食時間等，不用依靠藥物或運(yùn)動而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，就是三天只能喝水，滴米不能沾，中8天蔬果餐，就是中間八天可以吃蔬菜水果，盡情的吃，吃飽為止，后10天6成飽飲食，21天結(jié)束后飲食8分飽，這樣21天可瘦15-20斤左右。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。
由于自己之前迫切的想要減掉身子上的肉肉，在和自己的內(nèi)心抗?fàn)幜嗽S久之后，聽從朋友小草的建議：與其做個不健康的胖子，先用不健康的減肥方法瘦下來，杜絕了肥胖引起的病癥后，在調(diào)理自己的身體，做個健康的瘦子。然后我在小草朋友的監(jiān)督和提議下，使用了當(dāng)下流行的，減肥效果巨佳的“21天減肥法”。第一天，早上沒吃飯，不覺得餓，心血正旺，臨近中午時分，肚子餓的咕咕直叫，然后猛喝水，喝了水就跑廁所，小草朋友說，多喝水有助于提高新陳代謝。嗯，不錯，中午吃飯時間，大家去食堂吃飯，我回宿舍補(bǔ)覺。下午也是喝了一下午的水，下班后直接回宿舍，第一天很順利的過了。第二天，由于自己有很多工作要做，忙碌的一天不覺得餓。第三天，是最難熬的一天，因為前兩天不僅不進(jìn)食，還要排便，此時胃里已經(jīng)特別空了，徹底能感受到戰(zhàn)爭年代人們沒吃的感受，當(dāng)然比戰(zhàn)爭年代好一千倍，是有水喝，盡情的喝水。水是生命之源，只要有水，餓三天是不成問題的，小草朋友說，你要是餓的血糖低的話，可以喝點(diǎn)蜂蜜水。我想既然是減肥，下定決心了，就不要喝蜂蜜水了，畢竟蜂蜜水，糖分含量高，身體此時正需要能量的時候，最容易吸收了，好不容易堅持了兩天，第三天可不想功虧一簣。第三天下班后，身上感覺很沒勁，回到宿舍，直接上床睡覺。
第四天，終于可以進(jìn)食了，感覺天都比往常的藍(lán)，早起拖著疲憊的身子洗漱完之后，便削了一個蘋果，切成小塊，用熱水泡泡，因為三天沒進(jìn)食，胃有些脆弱，怕涼水果，會刺激胃，所以用熱水燙一下，上午備著兩三個蘋果，下午也備著兩三個蘋果，個人經(jīng)驗是上午中間補(bǔ)兩個蘋果，下午備著一個。中間的八天，不光吃了水果，也吃一些蔬菜，但是酸性的西紅柿是禁止吃的，因為刺激胃。中間的八天卻是最難熬的八天，因為可以吃東西，卻感覺怎么也吃不飽，自己吃的像個兔子，由于自己迫切的想要減肥，吃果蔬的時候也克制自己，保證自己一日三餐為果蔬，其余的時間盡可能的不吃，實(shí)在是餓的厲害，就加一餐，也得少吃點(diǎn)，有時候會去食堂打半分菜，用熱水洗去菜上的油，那也算是給自己“改善伙食”了。中間的8天過得很慢，感覺自己過得像一只兔子，回家了，遇到最大的阻力是家人，不僅做了好吃的誘惑自己，還各種威逼利誘讓自己吃飯。好在回家的時候是第八天，最后實(shí)在拗不過家人，晚上少吃了一點(diǎn)飯菜，破了戒。
第三階段，算是最好熬的一個階段。因為胃經(jīng)過前兩個階段已經(jīng)餓得縮小，此時吃飯原本就吃不多，自己在有意控制，只要吃飯吃到不餓就好，不用吃到撐。到第三階段結(jié)束，體重瘦了10多斤，由于自己這21天不是堅持的很好，所以中間體重有不下降的時候，也就是進(jìn)入所謂的平臺期。
“21天減肥法”最終可能達(dá)不到減肥的目的，有很多人會在21天過后，恢復(fù)到原先的習(xí)慣和作息，所以會發(fā)生反彈，也有些人根本就控制不住自己，21天根本就不是按照原有的規(guī)則來，中間有中斷，或者不能嚴(yán)格控制自己，這是有的人利用“21天減肥法”失敗的最主要原因。21天過后，我所有的親戚朋友都說我瘦了，特別明顯的瘦，當(dāng)然，關(guān)心我的家人，更是心疼我，利用這么不健康的減肥。經(jīng)過21天的堅持，我收獲了不少，原來自己也是可以有毅力完成一件事情的，21天可以鍛煉一個人的毅力，因為人在食物上得不到滿足時，毅力是最容易下降的東西，你原本堅持的東西可能就不想堅持了，此時的毅力最是薄弱。
但是，我要說的是以下的話卻是更重要的。因為21天之后很長的時間我堅持著吃不飽，體重當(dāng)然也沒有反彈，看似很長時間，也就是之后的一個月到兩個月以來，我一直是瘦的，但是在丈夫的眼中，我一直是不健康的瘦著，因為我吃不飽，總是感覺面黃肌瘦的。終于在很冷的一天，由于自己穿的少，加上吃不飽飯，身體沒有熱量，寒氣嚴(yán)重的侵襲了我的身體。當(dāng)時，我并沒有特別的感受，只是總覺得身上很疼，但是找不到原因，找了醫(yī)生看了，醫(yī)生說是身上疼，又在感冒多發(fā)的冬季，醫(yī)生當(dāng)然認(rèn)為是重感冒，給開了幾天的感冒藥，吃過藥之后，根本不管用，陸續(xù)找過幾個醫(yī)生，各有說法，卻治不了病，身上疼了近一個月，最后找了一名中醫(yī)，中醫(yī)給開了藥調(diào)理，中醫(yī)說身體太弱，寒氣入脈。我一直不敢和家人說是這次減肥減得，因為已經(jīng)過了兩個多月，其實(shí)自己知道，肯定是減肥減的，因為自己之前身體好，身上又有很多的脂肪，含有更多的能量，所以這兩個月來一直是消耗自己的積累，所以當(dāng)兩個月后身體原本的積累消耗的差不多了，稍微有一點(diǎn)小病也扛不住，總治不好。
當(dāng)自己生病了，才知道健康是多么重要，原本可以陪孩子玩耍的時間，卻只能看著他和丈夫玩耍，孩子想要和我討個抱抱，我也是無能為力。經(jīng)過這次，我改變了原有的減肥計劃，肉肉是一口一口吃到身上的，怎么也得一口一口的減，天明一下子就減掉十幾、二十幾斤，身體肯定會向你反抗的。之后改變了自己的飲食習(xí)慣，頓頓飯得把自己喂飽了，不能餓肚子，加強(qiáng)鍛煉，把多余的熱量消耗了，經(jīng)過不到一個月的調(diào)理，臉也圓了回來，氣色也好了起來，不是以前的面黃肌瘦，等身體徹底好了之后，就減少晚飯的量，白天的不變。即使晚飯吃飽也得保證睡前四個小時吃完。當(dāng)再過一段時間后，我去稱體重，竟然驚喜的發(fā)現(xiàn)，體重并沒有反彈。
此次經(jīng)歷近半年的減肥經(jīng)驗，讓我徹底明白，減肥沒有捷徑，不能一蹴而就，而減肥唯一的方法就是“管住嘴，邁開腿”，所以要減肥的同志們，還是利用合理的飲食加運(yùn)動減肥吧，這才是王道！
