圖片來源網絡
國慶假期期間，吃飯桌上聽說一位親戚得了頸椎病，很嚴重，要開刀，聽邊上人說，前幾年就說有手麻，以為小事，不當回事沒去看醫生，平時生活習慣也不好，抽煙喝酒熬夜樣樣全，前段時間還專門找中醫推拿按摩，結果現在己經嚴重到影響走路了，不開刀不行了。
這位親戚四十多歲，平時做生意也挺忙的，頸椎病是常見病，很多人包括我也有頸椎不適的癥狀，但嚴重到要開刀的地步也少見。
頸椎病大多是姿勢不良造成的，低頭看手機，看書，不良坐姿看電腦，看電視等都是得頸椎病的原因，怎樣預防和控制頸椎病顯得很重要，個人覺得姿勢很重要，我們平常說的抬頭挺胸收腹，就是按照人的脊椎的自然弧度來的。看手機電腦時間長了，可以經常抬起頭看看天，站起來走走，放松一下肩膀，做做聳肩，頭側彎，頭旋轉等動作，休息天不要宅在家里，可以爬爬山，登高望遠，或者放風箏等活動。瑜伽動作有一個叫眼鏡蛇動作，對于頸椎有好處的。
白天注意姿勢問題，晚上就有一個枕頭的問題，頸椎病人對枕頭的選擇很重要，就像腰椎病人對床墊的選擇一樣重要，其實枕頭應該稱之為枕頸，枕頭太硬，容易落枕，太軟，無法支撐頸椎，容易肌肉疲勞，太高，高枕不無憂，太低，不舒服，我選擇的枕頭標準是12cm左右，軟硬適中，回彈性好的枕頭。
頸椎支撐著人的大腦，連接著人的中樞神經，不要小瞧頸椎病，嚴重的會引起癱瘓，必須引起高度重視，預防很重要。
