我的實(shí)踐
我特別想養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣
1、原因
好處
對(duì)身體好，減少上火次數(shù)，減少牙痛次數(shù)
可以減肥，不容易長(zhǎng)痘
必要性
吃零食會(huì)帶來(lái)惰性，影響生活節(jié)奏
我吃零食會(huì)控制不住量。
可執(zhí)行性
上大學(xué)之前基本不吃零食
一位舍友為了不長(zhǎng)痘堅(jiān)持不吃零食已有三個(gè)月了
2、對(duì)自己來(lái)說(shuō)，什么算零食
除三餐以外以及水果，酸奶，燕麥和自制食品外，都算零食。最主要的零食就是膨化食品。
3、獎(jiǎng)勵(lì)
若60天內(nèi)不吃零食，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一部圍棋。
4、怎樣算是養(yǎng)成習(xí)慣
前60天內(nèi)不能中斷，60天后再做調(diào)整。
5、間斷了怎么辦
60天內(nèi)間斷重來(lái)，60天后間斷按情況調(diào)整。
6、如果我想放棄
告訴自己不吃零食很簡(jiǎn)單，放棄心里的癮就行了。
你知道，你幾乎對(duì)零食不感興趣，只是大學(xué)不小心養(yǎng)成了壞習(xí)慣，一定可以改變的。
你想要在照畢業(yè)照時(shí)美美噠嗎？不長(zhǎng)痘？不長(zhǎng)胖？每天的皮膚護(hù)理白做了？
不想把買零食的錢省下來(lái)去旅游？去吃真正好吃的食物？去買喜歡的書？聽喜歡的課？買喜歡的衣服？
你不是很想要一部圍棋嗎？很漂亮的圍棋，買回來(lái)學(xué)圍棋，以后可以像小光那樣下圍棋了！不覺(jué)得特別幸福嗎？
7、遇到困難怎么辦？
1.嘴饞了怎么辦？
吃一些水果吧，或轉(zhuǎn)移注意力。
2.胃痛餓怎么辦？
泡點(diǎn)燕麥吃。
3.心情不好想吃東西怎么辦？
一定不可以吃，心情不好就放任這種心情，或者跑跑步，聽聽歌，看看書，喝喝茶。
4.別人給自己零食吃怎么辦？
前六十天內(nèi)堅(jiān)決一些，絕對(duì)不吃。可以說(shuō)自己胃口不好或上火或不喜歡吃的理由拒絕。加油，你可以做到的！
