昨晚睡下時間：22:45
今日起床時間：5:20
昨日感恩：
感恩這個宇宙，這個世界，這個國家，我的父母，給予我生命，支持著我。
感恩新的一天！
感恩我還活著！
感恩一起進步的小伙伴們！
感恩那些樂于分享的小伙伴們！
感恩曾經幫助過我的人！
感恩你們！
1、22期早睡早起營順利開營
2、鯨打卡小程序使用正常
3、小伙伴們積極參與
昨日檢視：
? ? ? 最重要的還是那三件不變，只是重要的事情排在最后的總是覺得沒那么重要了，改進！
今天最重要的三件事：
1、冥想
2、英語
3、跑步
今日晨效:
晨起即開始冥想，正念生活迎接美好的一天，真的很棒！
只是我還是一直停留在養身的階段，眼睛閉上思緒仍然是飛起
今天的主題課程是關于冥想在工作中的運用，這是我經常用的：
在沒接觸冥想以前我總是不會休息，常常身體累到不行到晚上睡覺才休息，困擾我的問題就越來越多，什么腰疼頸椎病肩周炎鼠標手都找上了我，眼睛也干澀疲勞…
在接觸了冥想后，我就喜歡上了，雖說冥想是可以修身養性的而我只做到了養身，大材小用了，但總歸是好的，我會經常有意識地放松了，不再死扛，就是找到了一種休息的方式，真的很好。
其實我想說的就是冥想真的無處不在，也沒大家想象中的那么高深，無論你以什么樣的初衷接觸冥想都可以，關鍵在于你受益了然后打開了新的大門看到不一樣的生活吧。
