所謂養生，養了心性，方能長久而生。 ? -----治得了別人，救不了自己
? ? ? ? 我的朋友中大多數吧，都在減肥，當減脂增肌暴風似得席卷了朋友圈微博的時候，是不是都在跟風卻沒有看看本身身體的情況。
? ? ? ? ?今天的分享有兩個：關于胸，關于腹肌。
? ? ? ? ?“一胖先胖肚，一瘦先瘦胸”，“你的年齡過不了兒童節，你的胸可以呀”。說是一句逗樂的話，倒不如我們從食物和運動上做點手腳來滿足豐胸這件事情。個人試驗過的有以下三個：
? ? ? ? 1、酒釀雞蛋，只是愛吃，偏愛，尤其是在杭州冬天的時候，早上加了一點點糖，喝下去溫暖而有效，我沒注意過喝的時間，想喝就喝了，有益無害。
? ? ? ? 2、核桃水+雞蛋，因為人很懶，所以挑的都是方便而且有效的一些食補方案。兩至三個核桃仁，鍋內加水，煮沸，打入雞蛋，看自己口味是否加糖。或者更不容易操作的，比如學校，只喝核桃水也是可以的，畢竟有一部分人是不喜歡雞蛋的。效果是有的，但是不愛喝核桃水，恩，個人覺得味道不好。
? ? ? ? 3、即是前面曾提過的美白的食譜方案：
? ? ? ? 杏仁粉（甜杏仁）
? ? ? ? 薏仁粉
? ? ? ? 山藥粉
以上三個打粉，加奶，煮熟，不愛喝奶的盆友們，豆漿也是可以的，美白且豐胸。
這是關于食譜方面的問題，剩下的我覺得有效的改善胸型的問題就是---俯臥撐，鍛煉胸肌。
對于腹肌，也就是大家偏愛的馬甲線，在15年的時候連續幾個月去健身房，但是做的有氧比較多，其實一直以來都是因為在14年的時候練腹肌加了很大的重量，所以后來很久不練，稍微一練馬甲線依舊在。
? ? ? ? 這中間已經很久不去健身房或者專門練，這當然不是一個好例子，只是想分享給大家，阻力訓練可能比有氧更高效，這只是針對自己。
? ? ? ? 此刻的我在期待一篇瘦腿文。
