一說到情緒穩定，很多人的第一反應是“忍”。生氣的時候忍著不發脾氣，難過的時候忍著不哭，開心的時候忍著不大笑，遇到意外忍著不驚慌。其實，真正的“情緒穩定”，并不是硬憋著心中的喜怒哀樂，天天臉上只掛著一個微笑的表情。 ? ? ? ?
尤其是壞情緒，要么發泄出來，要么化解掉。因為沒有發泄出來的壞情緒，不會憑空消失，長期在心中忍著，就會變成“情緒負債”。積攢的壞情緒越多，負債就越多。當你內心不堪重負，就會在某刻突然爆發，摧毀你的身體，把你的生活炸得面目全非。 ? ? ? ?
真正的“情緒穩定”，不是對抗自己的情緒，而是順從內心的感受，發自內心地接受。臉上的微笑，是內心的真實反應，才是真正的“情緒穩定”。
