一說到情緒穩定,很多人的第一反應是“忍”。生氣的時候忍著不發脾氣,難過的時候忍著不哭,開心的時候忍著不大笑,遇到意外忍著不驚慌。其實,真正的“情緒穩定”,并不是硬憋著心中的喜怒哀樂,天天臉上只掛著一個微笑的表情。 ? ? ? ?
尤其是壞情緒,要么發泄出來,要么化解掉。因為沒有發泄出來的壞情緒,不會憑空消失,長期在心中忍著,就會變成“情緒負債”。積攢的壞情緒越多,負債就越多。當你內心不堪重負,就會在某刻突然爆發,摧毀你的身體,把你的生活炸得面目全非。 ? ? ? ?
真正的“情緒穩定”,不是對抗自己的情緒,而是順從內心的感受,發自內心地接受。臉上的微笑,是內心的真實反應,才是真正的“情緒穩定”。