第一:跑步之前一定要把腳趾甲剪短和仔細(xì)檢查鞋里有沒(méi)有小石子。否則就會(huì)像我一樣至少黑掉兩個(gè)趾甲，我的左腳四趾和右腳中趾就是這樣來(lái)臨被黑化的，跑完才懂。早上和室友一起出門(mén)我還說(shuō)一定要在車站候車室把鞋脫下來(lái)將左鞋里的一個(gè)小渣渣弄出來(lái)，結(jié)果后來(lái)忘記，到跑了五公里才想起。
第二:保溫錫箔紙留到賽后用。這次主辦方給我們發(fā)的參賽包里有一張大大的保溫錫箔紙，我看了一下英文說(shuō)明書(shū)和說(shuō)明圖，大概知道可以保持人體百分之九十熱量，比賽前三個(gè)小時(shí)我抵達(dá)賽場(chǎng)，搖滾馬拉松名不虛傳，有知名樂(lè)隊(duì)和歌手盡情演唱，我在臺(tái)下享受得津津有味，但天公不作美在下小雨且溫度13度，冷，我沒(méi)抗住披上了那銀光閃閃霸氣側(cè)漏的錫箔紙，跑步前熱身時(shí)就把它豪爽的扔了垃圾桶，結(jié)果完成賽事以后，我在寒風(fēng)冰雨中瑟瑟發(fā)抖了一個(gè)小時(shí)。
第三:跑步時(shí)要有策略。策略一:快速低速間歇跑。這是我第一次跑正規(guī)半程馬拉松，開(kāi)始前兩公里我跑得一般，不快，跟出發(fā)人很多，還有就是自己還沒(méi)跑起勁兒的原因，沒(méi)找到感覺(jué)。后來(lái)有感覺(jué)了，差不多有五公里都很輕松比較快(5分40秒，這是相對(duì)于我的水平來(lái)說(shuō))，后來(lái)感覺(jué)跑了十公里以后，就有點(diǎn)累了，自己想跑得輕松有節(jié)奏一點(diǎn)，但身體不聽(tīng)使喚，腿很重腳很痛，加上長(zhǎng)腳趾甲和左腳小石子，每塌一步我就疼一下，速度就慢了下來(lái)。但是我跑步一直遵循的原則是就算再累再苦也不能停下來(lái)，可以減慢速度，但無(wú)論如何都不能停，因?yàn)橹匦鲁霭l(fā)真的提速很慢。后來(lái)我就稍微慢了一點(diǎn)跑，沒(méi)想到，可能體能恢復(fù)了，突然我又跑得很輕松，就是又快又輕松，呼吸很通暢，邁腿大踏步跑的那種。當(dāng)時(shí)我明白了，跑步就是要這樣，一段路程跑得很輕松，以后一段路程會(huì)跑的比較辛苦，辛苦是覺(jué)得肺里有很多火氣，來(lái)不及呼出去。這次我就是差不多十一公里以后兩公里很輕松，兩公里要累一些。所以就這樣，我把輕松的兩公里調(diào)到了最后沖刺階段，時(shí)間證明是不錯(cuò)的，這種想法和策略保證了我在最累最缺氧的時(shí)間里我不放棄，不停止腳步。
策略二:跑彎道和上坡時(shí)甩起手來(lái)加速跑，平坦道路輕松常速跑，下坡道路放松跑。因?yàn)檗D(zhuǎn)彎和上坡是很多跑友都會(huì)減速，特別是后半路的上坡，好多小伙伴都停下來(lái)走，這個(gè)時(shí)候我就逮住機(jī)會(huì)超過(guò)他們，而且我加速跑上坡時(shí)節(jié)省時(shí)間又不會(huì)太累，上坡完一般是平路，我會(huì)減速調(diào)整節(jié)奏和呼吸，但這個(gè)時(shí)候我的另一優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來(lái)了，停下來(lái)走或者速度減下來(lái)的小伙伴再加速也需要一定時(shí)間，我則不需要。這樣我就隨機(jī)應(yīng)變，視路況隨時(shí)改變跑步策略。
第四:給別人打氣加油，為自己尋求動(dòng)力！全程馬拉松是十二點(diǎn)開(kāi)跑的，我們的半程馬拉松是下午兩點(diǎn)，在成都都江堰景區(qū)附近的賽道是有重復(fù)的，所以我們大多數(shù)人再往前跑還未折返時(shí)，會(huì)遇到對(duì)向賽道上回來(lái)的全稱馬拉松選手，這個(gè)時(shí)候我看到我前面一些跑友就會(huì)用左手向他們豎起大拇指或者大喊一聲”加油！”，很是感動(dòng)，我后來(lái)也這樣做了。覺(jué)得為別人加油，也為自己打氣了。另外就是，第五公里開(kāi)始，每隔2.5公里就會(huì)有補(bǔ)給站，有很多志愿者給我們跑步比賽的選手送水、運(yùn)動(dòng)飲料、橘子或香蕉，同時(shí)為我們吶喊助威，還有些非志愿者的路邊可愛(ài)的甲乙丙丁叔叔阿姨男女老少都為我們鼓掌加油，很是感動(dòng)！當(dāng)然還有我的朋友家人，這次我跑步是我一個(gè)人來(lái)的，但是我把我的直播二維碼發(fā)給他們，他們也在跟蹤我，而且賽前一直鼓勵(lì)我，我也很感動(dòng)。最后一個(gè)便是我的Keep和小藍(lán)腰包，我一路都聽(tīng)著步頻音樂(lè)，兩個(gè)小時(shí)我聽(tīng)了十首歌循環(huán)了不下六次，都是我平常熟悉的音樂(lè)，但卻一直源源不斷給我動(dòng)力讓我跑下去。
第五:認(rèn)識(shí)新的朋友，為喜歡的事物注入新的元素。我跑步都比較勻速，可能大家都這樣吧。這次跑步途中，我發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)跑友身影一直在我的前面或是后面，用陰魂不散這個(gè)詞再恰當(dāng)不過(guò)了，但是卻很舒服，在這兩個(gè)小時(shí)多臉面，你就一直看著他或她在你前面或者從后面突然超過(guò)你，你不甘心，所以又奮勇跑，如此你上我下，你下我上，最后差不多都到終點(diǎn)，這樣的真有幾個(gè)人，后來(lái)我跑完，就主動(dòng)加了一個(gè)男生的微信，因?yàn)槲覀儌z就是這樣一路跑過(guò)來(lái)的。我也許不會(huì)跟他聊天，但我可以關(guān)注他的生活，這樣的朋友也很享受啊。還有就是后來(lái)在排隊(duì)刻紀(jì)念章的時(shí)候，我天，排了一小時(shí)隊(duì)，那就是我之前說(shuō)我在寒風(fēng)冰雨中的時(shí)刻，當(dāng)時(shí)我跑完，然后沒(méi)有立刻去去我的外套，我就瞅了一下主持臺(tái)，看到有人排隊(duì)，我問(wèn)了知道是在本次搖滾馬拉松的熊貓紀(jì)念章的背面刻上自己的名字和完塞用時(shí)時(shí)間的，我覺(jué)得好有意義喲，然后就排隊(duì)，made，排了十分鐘，就懂了一兩個(gè)人，而我前面差不多就三四十個(gè)人吧，看了看后面長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，我又一個(gè)人，我又不想去存包處拿衣服，誒，只有熬啊熬……在這一個(gè)小時(shí)內(nèi)，我又同我后面的一個(gè)女生互微了，一個(gè)高高瘦瘦，美麗活潑，可愛(ài)俏皮的女生，很有緣分的是我們倆同性，更有緣的是我單名一個(gè)”雙”字，她單名一個(gè)”丹”(諧音”單”)字，最后我們都會(huì)心一笑！再就是，我存包的那個(gè)點(diǎn)點(diǎn)的幾個(gè)志愿者挺陽(yáng)光的，其中一個(gè)還幫我單獨(dú)放了我的眼鏡，因?yàn)榕R到跑步開(kāi)始我才意識(shí)到我的框架眼鏡沒(méi)放，才跑到那里讓他幫我存著，我挺感激，我臨走之前我們一起開(kāi)心地合了影。
第六:人生不能為自己設(shè)限，因?yàn)槟愫芸赡艹捎兴锌赡堋Ｈ齻€(gè)星期以前我試過(guò)一次跑21公里，那時(shí)是在我們附近的區(qū)體育場(chǎng)的塑膠跑道上跑的，繞圈圈，我花了三小時(shí)十分鐘才跑完，而且我覺(jué)得特別累，后來(lái)又是國(guó)慶節(jié)去玩耍了沒(méi)跑步，節(jié)后跑了兩次五公里大姨媽光臨有一個(gè)星期沒(méi)跑，最后一個(gè)星期跑了三次，都是幾公里的，所以我想，這次的半程馬拉松我就跑進(jìn)三小時(shí)就可以了。另外我看了有關(guān)跑步的公眾號(hào)推送說(shuō)，給你一個(gè)跑步計(jì)劃，兩個(gè)月累，半程跑進(jìn)130分鐘，哇塞當(dāng)時(shí)我覺(jué)得跑進(jìn)130分鐘的人特別牛逼，我想我要跑好幾次才能達(dá)到吧，所以，我是沒(méi)抱希望的。沒(méi)想到，我這次跑得挺好，我都覺(jué)得自己很胖胖(bangbang)，跑了130分鐘53秒，所以我覺(jué)得，人生不要覺(jué)得自己不行，說(shuō)不定，上帝給你開(kāi)個(gè)玩笑，你就突然達(dá)標(biāo)了。這個(gè)馬拉松，是我今年六月底七月初給自己定的一個(gè)半年計(jì)劃之一，就是在下半年一定參加一次真正意義上的馬拉松。后來(lái)暑假我的一個(gè)好朋友知道我從今年5月11號(hào)開(kāi)始并喜歡跑步，就給我發(fā)了這個(gè)2017成都國(guó)際搖滾馬拉松的報(bào)名消息，然后我就果斷報(bào)名了，當(dāng)時(shí)我爸爸也在家，我還問(wèn)他，我該不該報(bào)名，他說(shuō)你自己決定，如果你喜歡就去做。
就這樣，我的這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)了，我很開(kāi)心，也很激動(dòng)，2017.10.28，跑步，算是我對(duì)你的表白吧，像戀愛(ài)一樣去跑步，像村上春樹(shù)一樣去跑步！
