第一:跑步之前一定要把腳趾甲剪短和仔細(xì)檢查鞋里有沒有小石子。否則就會像我一樣至少黑掉兩個趾甲，我的左腳四趾和右腳中趾就是這樣來臨被黑化的，跑完才懂。早上和室友一起出門我還說一定要在車站候車室把鞋脫下來將左鞋里的一個小渣渣弄出來，結(jié)果后來忘記，到跑了五公里才想起。
第二:保溫錫箔紙留到賽后用。這次主辦方給我們發(fā)的參賽包里有一張大大的保溫錫箔紙，我看了一下英文說明書和說明圖，大概知道可以保持人體百分之九十熱量，比賽前三個小時我抵達(dá)賽場，搖滾馬拉松名不虛傳，有知名樂隊和歌手盡情演唱，我在臺下享受得津津有味，但天公不作美在下小雨且溫度13度，冷，我沒抗住披上了那銀光閃閃霸氣側(cè)漏的錫箔紙，跑步前熱身時就把它豪爽的扔了垃圾桶，結(jié)果完成賽事以后，我在寒風(fēng)冰雨中瑟瑟發(fā)抖了一個小時。
第三:跑步時要有策略。策略一:快速低速間歇跑。這是我第一次跑正規(guī)半程馬拉松，開始前兩公里我跑得一般，不快，跟出發(fā)人很多，還有就是自己還沒跑起勁兒的原因，沒找到感覺。后來有感覺了，差不多有五公里都很輕松比較快(5分40秒，這是相對于我的水平來說)，后來感覺跑了十公里以后，就有點累了，自己想跑得輕松有節(jié)奏一點，但身體不聽使喚，腿很重腳很痛，加上長腳趾甲和左腳小石子，每塌一步我就疼一下，速度就慢了下來。但是我跑步一直遵循的原則是就算再累再苦也不能停下來，可以減慢速度，但無論如何都不能停，因為重新出發(fā)真的提速很慢。后來我就稍微慢了一點跑，沒想到，可能體能恢復(fù)了，突然我又跑得很輕松，就是又快又輕松，呼吸很通暢，邁腿大踏步跑的那種。當(dāng)時我明白了，跑步就是要這樣，一段路程跑得很輕松，以后一段路程會跑的比較辛苦，辛苦是覺得肺里有很多火氣，來不及呼出去。這次我就是差不多十一公里以后兩公里很輕松，兩公里要累一些。所以就這樣，我把輕松的兩公里調(diào)到了最后沖刺階段，時間證明是不錯的，這種想法和策略保證了我在最累最缺氧的時間里我不放棄，不停止腳步。
策略二:跑彎道和上坡時甩起手來加速跑，平坦道路輕松常速跑，下坡道路放松跑。因為轉(zhuǎn)彎和上坡是很多跑友都會減速，特別是后半路的上坡，好多小伙伴都停下來走，這個時候我就逮住機會超過他們，而且我加速跑上坡時節(jié)省時間又不會太累，上坡完一般是平路，我會減速調(diào)整節(jié)奏和呼吸，但這個時候我的另一優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了，停下來走或者速度減下來的小伙伴再加速也需要一定時間，我則不需要。這樣我就隨機應(yīng)變，視路況隨時改變跑步策略。
第四:給別人打氣加油，為自己尋求動力！全程馬拉松是十二點開跑的，我們的半程馬拉松是下午兩點，在成都都江堰景區(qū)附近的賽道是有重復(fù)的，所以我們大多數(shù)人再往前跑還未折返時，會遇到對向賽道上回來的全稱馬拉松選手，這個時候我看到我前面一些跑友就會用左手向他們豎起大拇指或者大喊一聲”加油！”，很是感動，我后來也這樣做了。覺得為別人加油，也為自己打氣了。另外就是，第五公里開始，每隔2.5公里就會有補給站，有很多志愿者給我們跑步比賽的選手送水、運動飲料、橘子或香蕉，同時為我們吶喊助威，還有些非志愿者的路邊可愛的甲乙丙丁叔叔阿姨男女老少都為我們鼓掌加油，很是感動！當(dāng)然還有我的朋友家人，這次我跑步是我一個人來的，但是我把我的直播二維碼發(fā)給他們，他們也在跟蹤我，而且賽前一直鼓勵我，我也很感動。最后一個便是我的Keep和小藍(lán)腰包，我一路都聽著步頻音樂，兩個小時我聽了十首歌循環(huán)了不下六次，都是我平常熟悉的音樂，但卻一直源源不斷給我動力讓我跑下去。
第五:認(rèn)識新的朋友，為喜歡的事物注入新的元素。我跑步都比較勻速，可能大家都這樣吧。這次跑步途中，我發(fā)現(xiàn)好幾個跑友身影一直在我的前面或是后面，用陰魂不散這個詞再恰當(dāng)不過了，但是卻很舒服，在這兩個小時多臉面，你就一直看著他或她在你前面或者從后面突然超過你，你不甘心，所以又奮勇跑，如此你上我下，你下我上，最后差不多都到終點，這樣的真有幾個人，后來我跑完，就主動加了一個男生的微信，因為我們倆就是這樣一路跑過來的。我也許不會跟他聊天，但我可以關(guān)注他的生活，這樣的朋友也很享受啊。還有就是后來在排隊刻紀(jì)念章的時候，我天，排了一小時隊，那就是我之前說我在寒風(fēng)冰雨中的時刻，當(dāng)時我跑完，然后沒有立刻去去我的外套，我就瞅了一下主持臺，看到有人排隊，我問了知道是在本次搖滾馬拉松的熊貓紀(jì)念章的背面刻上自己的名字和完塞用時時間的，我覺得好有意義喲，然后就排隊，made，排了十分鐘，就懂了一兩個人，而我前面差不多就三四十個人吧，看了看后面長長的隊伍，我又一個人，我又不想去存包處拿衣服，誒，只有熬啊熬……在這一個小時內(nèi)，我又同我后面的一個女生互微了，一個高高瘦瘦，美麗活潑，可愛俏皮的女生，很有緣分的是我們倆同性，更有緣的是我單名一個”雙”字，她單名一個”丹”(諧音”單”)字，最后我們都會心一笑！再就是，我存包的那個點點的幾個志愿者挺陽光的，其中一個還幫我單獨放了我的眼鏡，因為臨到跑步開始我才意識到我的框架眼鏡沒放，才跑到那里讓他幫我存著，我挺感激，我臨走之前我們一起開心地合了影。
第六:人生不能為自己設(shè)限，因為你很可能成有所有可能。三個星期以前我試過一次跑21公里，那時是在我們附近的區(qū)體育場的塑膠跑道上跑的，繞圈圈，我花了三小時十分鐘才跑完，而且我覺得特別累，后來又是國慶節(jié)去玩耍了沒跑步，節(jié)后跑了兩次五公里大姨媽光臨有一個星期沒跑，最后一個星期跑了三次，都是幾公里的，所以我想，這次的半程馬拉松我就跑進(jìn)三小時就可以了。另外我看了有關(guān)跑步的公眾號推送說，給你一個跑步計劃，兩個月累，半程跑進(jìn)130分鐘，哇塞當(dāng)時我覺得跑進(jìn)130分鐘的人特別牛逼，我想我要跑好幾次才能達(dá)到吧，所以，我是沒抱希望的。沒想到，我這次跑得挺好，我都覺得自己很胖胖(bangbang)，跑了130分鐘53秒，所以我覺得，人生不要覺得自己不行，說不定，上帝給你開個玩笑，你就突然達(dá)標(biāo)了。這個馬拉松，是我今年六月底七月初給自己定的一個半年計劃之一，就是在下半年一定參加一次真正意義上的馬拉松。后來暑假我的一個好朋友知道我從今年5月11號開始并喜歡跑步，就給我發(fā)了這個2017成都國際搖滾馬拉松的報名消息，然后我就果斷報名了，當(dāng)時我爸爸也在家，我還問他，我該不該報名，他說你自己決定，如果你喜歡就去做。
就這樣，我的這個愿望實現(xiàn)了，我很開心，也很激動，2017.10.28，跑步，算是我對你的表白吧，像戀愛一樣去跑步，像村上春樹一樣去跑步！
