從2014年4月以后受微藍影響慢慢接觸跑步，到2015年3月開始加入百人百天3期3班老虎跑團，再到2016年4月加入百人百天6期10班老虎跑團，已經兩年多時間了，跑步帶給我的改變是巨大的，但我從來沒有寫過自己關于跑步的總結性文字。昨天小歪媽留言說讓我寫寫跑步帶來的改變，借著這個契機就總結一下吧。
先說一下，可能一般人跑步是為了減肥，我有那么一點點原因是為了這個，但是占的比例太小了。我的體重基數不大，以前沒跑步時也維持在55公斤左右，到夏天又會自動瘦掉，所以我減肥的動因很小。
最初的跑步動因主要是想從沉重的日常工作和生活中抽離出來。2013年到14年，有一段時間工作非常辛苦，一天的工作排得滿滿的，晚上回家還要加班到12點，做PPT，寫總結。并不是說這種工作不好，工作我還是蠻喜歡的，我也很享受在工作中的創造，在這樣的工作中同樣也鍛煉了耐心耐力和業務能力。但久而久之，單純勞累的工作會導致自己的健康出問題，一味地沉入其中也是很可怕的。當時我對這種生活狀態很無奈，但又沒有力量改變。這個時候，也就是我開始受微藍跑步影響的時候，我刻意地在早上早點起來，或者中午就在公司附近（當時的公司其實就在現在的家附近），利用一個小時的吃飯時間，出去跑個兩三公里。當時穿的鞋子是女兒的舊鞋，也沒有運動內衣，就上班時那點穿著，稀里糊涂就開始快走or跑了。但就是在每天這半個小時或一個小時時間里，仿佛畫里的留白一樣，仿佛有人拽著我的頭發讓我脫離了地面一樣，使我從高處俯視我的生活，看著我在其中的困局，思考為什么會這樣，以及自己需要的是什么，這樣的生活要堅持下去嗎？
改變從自我開始。在開始跑步之前的兩三年時間，自己對生活還會偶有抱怨，覺得自己之所以過著如此不如意的生活，都是因為別人的什么什么造成的，對自我反省還不夠到位。跑步這個運動是一個簡單的運動，只要有腿有腳，敢于邁開腿，這事情就成功了，快慢都不是問題，行動才是唯一的真理。如果這么簡單的運動我都堅持不下去，做不好，那在生活中其他需要堅持的地方，我做的必定也是有欠缺的，那為什么總要去怪別人呢？在想通這樣的道理后，我把跑步慢慢堅持了下來，自己對自己也越來越多的滿意，隨之帶來的是周圍親近的人也會感覺到你的改變，對你有越來越多的滿意，這就是改變從自我開始帶來的一系列良性循環。
自律克制和尊嚴。在參加老虎跑團之前，沒有任何人給我定目標，所有的堅持都是靠自己定目標，自己去實行。那時我對自己的要求不高，也并不是每天都跑，但基本上跑的時候就跑兩三公里，或三四公里。那時候為了堅持還在說說上寫過一段話：堅持跑步的一個秘訣就是，時刻告訴自己我不是在堅持，隨時可停，隨時可跑。我這句話的意思其實是說：不要把跑步看成是一個很嚴重的事情，從而給自己帶來精神上的壓力，尤其在跑步的初始階段，要時刻覺得它是輕松的，如果跑不動了，就走，走走也是好的。正是在這種沒有壓力的狀態下，才更能堅持。正是度過了最開始的這段心理暗示期，使我在一個半月之內，順暢地度過了前100公里的累積跑量，為后來進入跑團打下了基礎。
加入跑團之后，自己在一個月之內突破了7公里，10公里，不管刮風下雨，一次也沒有請過假，在當時工作任務還是比較重的情況下，有好幾次四點多鐘刻意起來跑步；逢雨天，常常打著傘出去跑；或者干脆就淋雨（只是自身意愿，不提倡）。也在雨下得特別大的時候，開著車到江南體育中心看有沒有適合跑的地方。最早我們使用的是咕咚APP，當時它不支持室內跑步計不了數，把我們整得很慘。現在悅跑APP已解決了這個問題，跑步機上也可以計數。總的來說，我是個言必行，行必果的人，在跑步這件事情上，很要面子，認為團里布置的任務，一定要沒有商量余地也不給自己任何退路地完成，我認為這關乎我的尊嚴。如果我完成不了，就生不如死。這僅僅是我個人的問題，其它人不會覺得有這么嚴重。但我到現在為止，還是捍衛我這個尊嚴。從跑步上修來的克制和自律也會運用到生活和工作的方方面面，越克制越自律，就越有人格魅力，這個人就越有尊嚴。
跑步帶來的突破和自信。在工作和生活中，想要有點突破是很難的，千頭萬緒，不知從何做起。我是借助于跑步帶來的突破獲取自信心的。跑步當中的突破相對簡單，如果你以前能跑1公里，那跑2公里就是突破；如果你能跑5公里，那跑7公里就是突破；如果你上次5公里跑了40分鐘，那你跑38分鐘就是突破……總之，突破無處不在。久而久之，你會深深地沉浸在這種突破帶來的幸福和愉悅感中，不知不覺神采飛揚，自信心大增。外人能感覺到你越來越大的變化，充滿正能量，對你的贊譽良多。這是跑步帶來的另一個良性循環。
跑步帶來的勇敢。這與跑步帶來的自信是一脈相承的。因為你有突破，所以你自信；因為你自信，所以你越來越勇敢。因為你勇敢，所以你知道你想做到的，就一定會想辦法做到。在對待一件事情的處理上，不會固步自封，只會越來越積極地面對問題，找到解決問題的辦法，并付諸實施。
跑步帶來的挑戰。去年參加跑步團隊，一年時間基本上都在老老實實跑步，一年下來跑了1200公里。今年開始 ，群里的跑友開始各種嘗試，畫畫的，寫作的，學英語的。我是一個畫畫零基礎的人，女兒小時候學畫畫，我從來沒想過要動筆畫，因為不喜歡，也害怕畫。被跑友鼓勵著，也報了畫畫班，嘗試畫畫，這對我是一個挑戰。寫作班，要連續30天不間斷寫字。我以前有兩年寫得比較多，但停筆也有兩三年了，這次是重又拿起筆開寫，對于已經有點訥于言的我，也是一個挑戰。這一個月也成功轉型為話嘮了。
跑步帶來的改變還有很多……我把能想到的，循序漸進帶來的變化大概地梳理了一下，以上這些應該是重點了。跑步這件事沒有什么困難，只要開始就好了。現在還記得我的禪繞畫老師的話：禪繞畫沒有什么對錯，只要開始畫就好了。所以我們沒有負擔地開始了，也收獲了很多。跑步也一樣，放輕松，邁開步，只要開始了，就會有收獲。
（特別鳴謝小歪媽給我出題，讓我有時間總結了這么多）
兔子2016年6月21日22:28:06
