當今社會，物質財富豐富多彩，人們吃喝玩樂也方便很多，超重的人也越來越多，撇開不說影響身材的美感，單就可以引發多種疾病來說，也應該管好嘴。因為這些疾病多是吃出來的，比如高血壓，血脂稠，心腦血管的突發疾病，都可以帶來嚴重的后果。不說活著時多么偉大成功，至少身體健康都做不到嗎？
經過近幾年的堅持，當然從沒去過健身房，一般都是操場暴走或慢跑，有沒有人陪伴都可以鍛煉了，體重降了二十斤，體態維持在較好的水平，感覺沒有了多余的贅肉，輕松而纖細，心情大好，免疫力好了從未感冒發燒之類。
鍛煉成了一種習慣，每天不去就好像缺少了什么，喜歡那種鏗鏘有力的音樂節奏，喜歡走友的幽默風趣，喜歡下著雨的慢跑，喜歡大汗淋漓的感覺。每每跑完都有一種成就感。因為我們病不起，因為我們要過積極向上的生活。
鍛煉靠的是毅力和自覺，不理解的人會說我們像傻子，但我們樂在其中，跟樂觀積極向上的人在一起吧！他們是一群像太陽一樣的傻子，他們的光照出生活的尊嚴和歡樂！
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