001

習慣的本質是：我們養成習慣，習慣成就我們。

所以，一個人的成功，就是由無數的習慣養成。

在成功前，沒人知道這個習慣會成就你還是毀滅你。

002

不要再相信21天養成法，也不要覺得什么習慣都是100%的打卡，沒有那么多完美主義。

100%的打卡率是外星人，我們只要保持85%就算是優秀了。

或者，60%？你會說少？不少了，達到60%的比例，已經比不做好太多了。

003

當你要培養習慣時，找一個相對簡單的或者喜歡的。那樣比較容易開始。

沒人說，習慣一定是要有意義的，對吧？

004

在你要開始前，還記得問問自己，我為什么要開始這個？

寫下來，才清晰。（強調很多次了，寫下來）

005

任何理由都可以寫，寫下來就好。

書寫是有邏輯可言的，在大腦里的東西不代表你明白了。

006

提前設置好里程碑，milestone，當達到某個設置好的節點時，慶祝。

買禮物，獎勵自己，要給自己一個滿足的儀式感。

培養自信，也為下一步加油鼓勁。

007

你要獨自上路還是結伴而行？

都是你的選擇，或者，你都可以試試看。

008

任何習慣的養成不會一蹴而就，一帆風順，做好自己就好。

哪怕偶爾跌倒，想躺一會兒，也沒關系。

躺著別睡著就好，會著涼。

009

你是你自己的主人，你想做什么都是對的。

很多看起來好的習慣都是反人性的，但就是這種，往往造就了你的不同。

羊和狼的目的會一樣嗎？所以，他們的思想決定了他們的行為。

010

康德說：自律即自由。