踐行日記?11282017

一的日記


先生的日記


這位來賓有沒有很任達華?

【11月28日? 332/3650 踐行結果檢視】

1,【晨間日記、每日要事、今日檢視】——心得:全勤,今日吃青蛙*2

2,【月有效運動時間15小時以上】——心得:11月累計有效運動11小時30分鐘,今日1小時5分鐘(35分鐘有氧+30分鐘拳擊基礎學習)

3,【閱讀和學習】——心得:今天在寧波參加一場課程學習,很意外,居然不是準時開課。第一次遇到上課時間延后就只是干等,沒有任何補救措施。雖然只是短短20分鐘,但真感慨,人人都需要時間管理。也是第一次遇到不安排茶歇點心的課程,既沒有時間節點,也沒有貼心安排的感覺確實不好。但課程內容確實不錯,明天繼續聽。

4,【親子】——心得:哦?好像一的作業這件事列清單吃番茄已經是習慣了。有時我列,有時先生列,有時一自己列。列完清單分類事件,安排先后,番茄種走起~ 一氣呵成。

5,【嘉許和反思】——心得:(嘉許)課間用幕布工具做筆記,不賴呢,正確的筆記有助學習理解,課后溫習。(反思)運動一停停兩周,加上天冷后老是晚上吧唧吃的,胖了2~3斤了。得治~ 好習慣難養成,壞習慣一下就持續,真的得治!

下一步:

1. 嚴禁18:00之后任何食物

2. 每天2升水喝起來

3. 跑起來,動起來,冷不是借口

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