一的日記
先生的日記
這位來賓有沒有很任達華？
【11月28日? 332/3650 踐行結果檢視】
1，【晨間日記、每日要事、今日檢視】——心得：全勤，今日吃青蛙*2
2，【月有效運動時間15小時以上】——心得：11月累計有效運動11小時30分鐘，今日1小時5分鐘（35分鐘有氧＋30分鐘拳擊基礎學習）
3，【閱讀和學習】——心得：今天在寧波參加一場課程學習，很意外，居然不是準時開課。第一次遇到上課時間延后就只是干等，沒有任何補救措施。雖然只是短短20分鐘，但真感慨，人人都需要時間管理。也是第一次遇到不安排茶歇點心的課程，既沒有時間節點，也沒有貼心安排的感覺確實不好。但課程內容確實不錯，明天繼續聽。
4，【親子】——心得：哦？好像一的作業這件事列清單吃番茄已經是習慣了。有時我列，有時先生列，有時一自己列。列完清單分類事件，安排先后，番茄種走起~ 一氣呵成。
5，【嘉許和反思】——心得：（嘉許）課間用幕布工具做筆記，不賴呢，正確的筆記有助學習理解，課后溫習。（反思）運動一停停兩周，加上天冷后老是晚上吧唧吃的，胖了2~3斤了。得治~ 好習慣難養成，壞習慣一下就持續，真的得治！
下一步：
1. 嚴禁18:00之后任何食物
2. 每天2升水喝起來
3. 跑起來，動起來，冷不是借口
