B：2017.1.24
E：20171.31
L：HOME IN SH，ZS
有印象內(nèi)容：
持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，健康的早餐和低GI飲食。
體力，情感，思維，意志力四大精力。精力有消耗，要適當(dāng)補(bǔ)充。精力的有效來(lái)源：
體力是最基本的原精力。
情感將威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)--類似自控力里講的擁抱壓力，正是它。
思維是專注和實(shí)現(xiàn)樂(lè)觀主義
意志：有目標(biāo)才有意義！
生理年齡由有效消耗和恢復(fù)精力的能力決定。
儀式化的習(xí)慣養(yǎng)成，不要貪多，一個(gè)個(gè)來(lái)。從小的先開始養(yǎng)成。目前已經(jīng)在做了，例如：
1.開始早起抄經(jīng)
2.飯后站30分鐘
3.睡前刷牙
4.背英文，暫時(shí)沒(méi)有做到每天堅(jiān)持
后面希望：每個(gè)月看完一本小說(shuō)。
可以嘗試的小方法
對(duì)情感的；
三明治批評(píng)法：
step1，先給予真誠(chéng)積極評(píng)價(jià)
step2，郵件是討論非訓(xùn)斥
step3，用鼓勵(lì)的話結(jié)束反饋
對(duì)思維的；
對(duì)意志力的；
我們必須有意朝真相方向前進(jìn)，明白自我保護(hù)意識(shí)有時(shí)會(huì)拖累我們的步伐。
只要我們理清視野，就會(huì)看清面對(duì)的阻礙。
直面人生中最艱難的真相是種挑戰(zhàn)，也是種解脫。
可買的書籍：
victor frankl《活出生命的意義》我們要停止追問(wèn)生命的意義所在，每時(shí)每刻提醒自己接受生命的檢視。
之前一直在找生命的意義，問(wèn)了很多人關(guān)于人生，愛(ài)，其實(shí)每個(gè)人設(shè)定的任務(wù)就在那里，做好當(dāng)下。和佛家思想有類似。
