早上五點我已經坐在書桌邊，開始更文了，室友們還在睡夢中，下床的時候我只能小心翼翼的，以免打擾到室友們的休息。在寢室里，我基本上每天都這么早起。室友們這個時間是起不來的。
她們的起床時間，要在上課前半個小時左右，之所以能早起，主要是因為我每天要求自己盡量做到晚上十一點鐘之前睡覺。在這個全民熬夜的時代，我基本成了我們宿舍的另類。
剛開始的時候，室友還是會不解，總是會說，“你怎么那么早就睡覺啊！我這個時候根本睡不著。”久而久之，室友們已經習慣了我早起早睡了。
現在，在大學生涯的人們已經將入睡時間推遲到晚上11時以后，上網、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了我們大學生晚睡的理由。
每天晚上，我的室友基本上都要到凌晨才睡覺，有的追劇，有的會打游戲，偶爾凌晨還在跟男朋友打電話。有一次睡覺的時候，被室友打電話的聲音吵醒。
無意識的看了一下手機，發現已經凌晨了，室友這個時候還在跟男朋友打電話，在得知我們被吵醒，她盡量壓小聲音，第二天早上上課，看她頂著個黑眼圈，無精打采。
我問她后得知昨天凌晨兩點睡得。所以今天有點疲憊。不過她說已經習慣了。以前總是聽說，陪你熬夜的人比勸你早睡的人更愛你。現在我只想說打著陪你熬夜說愛你的人，他不但不愛你，也不愛他自己罷了。
在如今這個社會上，熬夜已經成了家常便飯，小孩因為學業熬夜，大學生因為沒有了家長的約束熬夜。大人因為社會的壓力熬夜，大家都在熬夜，熬夜這件大事在大家這里習以為常。
刷微博的時候，看到關于“別拿生命來熬夜”話題，一時成為熱點。有3萬多人表示自己經常因為復習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。
網絡另一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點后入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺。很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉。
我的室友基本上就這樣，一到周末，一覺睡到中午，然后早飯午飯一起吃，由于我的早起，她們還總結了一句話，早起毀一天，午起才毀一下午，我既無言以對。
缺覺、睡多了，其實對身體都不好。“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率直接翻倍。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。
幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。
晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!”
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
為什么道理大家都明白，但“不要臉、不要命”的“夜貓族”仍不見少?原因在于大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠。
“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”這是因乳腺癌晚期去世的大學教師于娟用生命寫下的感悟。
在2013年時每年“過勞死”的人數就已經達到了60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。更可悲的是，過勞了，加班了，還不一定能拿到加班費。過勞、熬夜、猝死已經緊緊的聯系在了一起，人們對于熬夜卻沒有做到很好的重視。
勸你早睡的人比陪你熬夜的人比你想象中更愛你。
最近熬夜猝死的事件屢次出現，當初多少女生口中的陪你熬夜的比勸你早睡的人更愛你。感動了她們。在我這里始終認為勸你早睡的人更愛你。因為他們是在切實際的關心你愛著你。
把你的健康看的很重要。記得我每次在家的時候，爸媽睡覺前都會路過我的房間，看見我還在寫作業或者玩手機都要進來叮囑一聲，不要做太晚，玩太久，早點睡覺。
就這樣我的父母這就話一說說到了現在，以前總是抱怨父母老是叫我早睡，自己還沒玩夠手機，還沒看夠電視。知道現在才知道，原來父母對我們的愛苦口婆心。她們比那些說陪你熬夜的人更擔心你的身體。
我知道，在這個壓力非常大的社會，很多人基本上都做不到早睡早起，她們時常因為工作的原因要熬夜，但也有時候大部分人都是因為一些完全可以不用用熬夜來完成的事情。
希爾康曾經說過不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。對啊一個連自己健康都不能保證的人，怎么去好好經營他的事業。熬夜這件我們眼里的小事，正在慢慢的危害我們的健康。
其實，在這個社會上有很多優秀的人都在堅持早睡早起，因為她們深刻的知道，只有健康是革命的本錢。他們投資自己的健康，就是在投資自己。
而我們現在的過度透支，世界是公平的，它會在某個瞬間，向你討回你所透支的。讓你完全無力承擔。我希望像我一樣還在大學生活的同學們，因為沒有任何人的約束，你們想幾點睡就幾點睡。
可是我們都是成年人了，要為自己的身體承擔點責任，那些游戲，劇，還有要聊的天，我們來日方長還可以慢慢的去做。而健康是一天一天的摧毀的。
也希望更多的人好好吃飯好好睡覺好好的去生活。這個世界很美好，還等著我們用時間去看，我不想還有很多人因為熬夜失去了生命，和活著的資格，這個世界很多的美好還等著你去經歷。
希望你們也能珍惜那個長期堅持勸你早睡的人，因為他們比你想象的更愛你。
（我是一粒，茫茫人海中的一粒。）
