前兩天看《古今醫鑒》，讀到一個有意思的小方子：“孩兒茶四兩，桂花一兩，南薄荷葉一兩，硼砂五錢，上為末，用甘草煮汁，熬膏作餅，噙化咽下，美味香甜?！贝蟾啪秃臀覀儸F在的口香糖類似，古代的姑娘們，會咀嚼這種叫做“香茶餅”的小餅，用以保持口氣的清新。

清代詩人陳裴之在《汀煙小錄·閏湘居士序》中寫道：“個儂吹氣如蘭，奉身如玉。”在我們中國人的審美里，“吐氣如蘭”、口氣清新是美人的標準，這不僅是我們對美的一種要求，也是對健康的審視。

對著手心輕輕地哈一口氣，如果聞到異味，你可能就需要留意一下身體狀況或者平時清潔口腔的習慣了。

胃火旺的人，容易有口氣▼

其實大部分的長期口氣，都和牙周炎、齲齒有關，但如果你排除了這些口腔疾病仍然有異味，那么就要留意一下自己是否是胃火太旺，造成胃氣上逆，從而造成口氣了。

如果覺得自己有口氣的同時，還會感到胃部灼熱、胃口不好，對著鏡子伸出舌頭，仔細觀察還會發現舌苔偏少，且舌頭有微微發紅的話，就說明你可能是胃火太旺了。

這種情況往往和平時我們的飲食習慣有關。如果平時喜食生冷，胃的功能被寒邪所困，氣血瞬時凝固變為垃圾，于是胃就會生發燥火，來疏通并驅趕凝滯的寒邪，造成胃氣上逆。這樣一來，就會將胃中的胃酸逆向流入口腔，形成了口氣。

這種情況，我們就需要從調節平時的飲食習慣入手，少吃辛辣、生冷的食物，在三餐調養中慢慢將胃的功能恢復，減少胃氣上逆，口氣自然會消失。

口腔清潔不到位，也會造成口氣▼

胃火過旺，胃氣上逆，只是造成口氣的一個原因。如果我們并沒有胃火旺，但口腔還是有異味的話，那么多半就是我們平時清潔口腔的習慣不夠好了。

我們的口腔里充斥著各種細菌，它們并不是“孤軍作戰”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附著在牙齒上，這層膜就是牙菌斑。牙菌斑在進行厭氧呼吸的時候，會釋放硫化氫等產物，這些硫化物聞起來有一股爛雞蛋的氣味，也就是口腔異味的來源。

徹底清潔口腔，你需要做到這四步

古人很早就意識到口腔清潔的重要性，古籍《處臺秘要》中記載：“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔?！?/b>那時候的人們，將楊柳枝的一端咬軟后，蘸取藥膏來清潔口腔，這是最古老的的刷牙方式。

不過，可不要認為清潔口腔就只是刷牙而已，大部分人都沒有意識到，刷牙只能清潔牙齒的表面，而口腔中還有許多死角是牙刷無法深入的。完整、正確的口腔清潔方法，其實應該包括以下四個步驟：

1、刷牙，清潔牙面

刷牙主要是為了干擾牙面形成牙菌斑。《太平圣惠方·口齒論》指出：“每早晨夜間，常用揩齒?！?/b>說明古人已經意識到應該每天早晚刷一次牙。刷牙的時候，用牙刷沿著牙縫的方向上下輕刷，將牙齒前后、咬合面都刷到，最后，別忘了用牙刷背面的凸起輕輕地刷一刷舌面。

2、使用牙線，清潔牙縫

我們的牙齒之間，總會有牙刷無法深入的縫隙，如果長期不作清潔，這些縫隙就會成為細菌的聚集地。所以在堅持每天早晚刷牙之外，還要定期使用牙線，讓口腔的“衛生死角”也能保持清潔。

3、漱口，清除食物殘渣

我們通過刷牙和用牙線完成了口腔的基礎清潔，但還不夠，在我們每天進食后，口腔中總會留下一些食物殘渣，如果不及時清除，這些殘渣就容易成為細菌繁殖的溫床。

養生典籍《延壽書》云：“凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也?！?/b>在進食后漱漱口，能清除口腔中的食物殘渣，抑制細菌的繁殖，幫助控制口氣。

4、定期洗牙，去除頑固的牙垢

即使我們每天都堅持正確清潔牙齒，也無法完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間長了，也會引起口氣，所以需要定期去醫院洗牙。如果你平時的基礎清潔做得很好，只需要每年洗一次牙就可以保持口腔的衛生，最大程度地抑制口氣的發生了。

這些方法，幫助你快速抑制口氣▼

保持口氣清新，其實是我們養成良好的飲食、衛生習慣之后自然而然的結果。但日常生活中總有那么一些場合，需要我們在短時間內改善口氣，如果我們需要應急的話，有沒有方法來幫助抑制口氣呢？

喝點生姜水，降逆止嘔

生姜有降逆止嘔的功效，對于胃氣上逆引起的口氣，我們可以取少量生姜拍碎后，用開水沖泡飲用，能抑制逆向上行的胃氣，減輕口氣。

咀嚼茶葉，能殺菌抑口氣

如果偶爾感覺口腔的異味比較重，可以沖泡一杯綠茶，用茶水漱漱口，再將沖泡后的茶葉取出來咀嚼。這是因為茶葉中含有一種叫“單寧”的物質，而單寧具有抗菌、殺菌作用，能在短時間內有效抑制口氣。

用油漱口

清晨起床后，可以在口中含一小勺食用油，漱口10-20分鐘后吐出，這時候會發現，吐出的油變成了乳白色，再用清水漱口將油吐凈。

和水相比，細菌會更容易溶于油中，用油漱口，能更有效地清除口腔里的細菌，去除牙垢、清除口氣的效果很好。

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“吐氣如蘭”其實并不困難，它其實對我們要求更多的，不僅是外在的美麗怡人，更是對我們的自律、自制的考驗。愿每一個姑娘，都能真正吐氣如蘭，氣質如玉……