“你閉嘴！”
當(dāng)他說出這樣的話時(shí)，在場所有的人都驚訝的看著他。
一個(gè)文質(zhì)彬彬的人，居然在這種場合，用近似怒吼的語氣說出這樣的話。對自己的反應(yīng)，他也很驚訝，對自己的情緒失控，他有些的慌亂，擔(dān)心自己給別人留下不好的印象。但，他的“人設(shè)”已然崩塌。
這是一個(gè)來訪者描述的場景。而他，正是那個(gè)“人設(shè)崩塌”的人。
他帶著懊惱和不安來找到我，希望我能給到他一些幫助，如何重建“人設(shè)”、或者讓自己別介意那件事。更準(zhǔn)確的說，他希望自己能夠控制好情緒，保持好形象。
“聽起來，你希望和周圍人有一個(gè)完美的關(guān)系，希望在別人面前保持完美的形象。”我回應(yīng)到。
“emm……可以這么說，雖然我知道這一點(diǎn)很難。可是我希望能盡量做到。”他說。
“那當(dāng)別人誤解你時(shí)，你會(huì)覺得他們破壞了你原本的形象？”
“是的，我會(huì)這么認(rèn)為。所以我會(huì)竭力塑造和維護(hù)這個(gè)‘形象’。”
心理學(xué)中有一個(gè)術(shù)語叫“投射”，指的個(gè)體依據(jù)其需要、情緒的主觀指向，將自己的特征轉(zhuǎn)移到他人身上的現(xiàn)象。簡單的講就是：我們會(huì)把自己希望的樣子當(dāng)成別人應(yīng)有的樣子。
比方說：“世界是什么樣子，完全取決于我們的理解。”這樣說雖然有點(diǎn)“唯心”，可這是屬于每個(gè)人的事實(shí)。
“投射”聽起來挺簡單，但事實(shí)上，一次投射總會(huì)包含好幾個(gè)回合的交鋒。
就像我的來訪者那樣，在第一回合，他希望保持完美的形象、和別人關(guān)系完美，他就把這些完美“投射”給現(xiàn)實(shí)，把自己的“希望”當(dāng)成是世界“理應(yīng)”的樣子。
我們或多或少也都希望自己保持好形象、被友好地對待、擁有好關(guān)系。同時(shí)我們自己心里也還是有點(diǎn)“數(shù)”的，知道做到“好”是可以的，做到“完美”則是很難的，于是我們在希望的同時(shí)又存在不相信。
在第二回合，我的來訪者是把自己所認(rèn)識(shí)到的，做到“完美”的“難“投射給別人，也就是把不相信的源頭投射給別人，因而他會(huì)把自己無法獲得“完美”的原因歸咎于他人做了什么，或是曲解他的意思，或是誤解他。
我們一方面希望完美，一方面又懷疑完美，同時(shí)對于自己處于這樣的矛盾沖突中又倍感迷惘，不知何去何從。
于是在第三回合中，我的來訪者把這種“迷惘”也投射給了別人。別人不知道他是“完美”的，還是“不完美的”，別人也不知道怎樣對待他是“完美的”。當(dāng)別人覺得理解我們比較“難”，讓我們滿意比較“難”，讓我們“完美”也比較“難”時(shí)，就越不容易把握和我們相處的度，也就越讓大家都感到不舒服。
就像我的來訪者那樣，他希望自己的“完美形象”是文質(zhì)彬彬、有禮貌、有內(nèi)涵的。他渴望從別人那里得到正面的反饋，他為此做過很多事。比如，主動(dòng)幫忙，聊天時(shí)“引經(jīng)據(jù)典”，待人處事時(shí)穩(wěn)重成熟有禮貌等等。
可別人很可能對他的形象、對和他的關(guān)系，以及在關(guān)系所采用的態(tài)度，依然沒有把握。就會(huì)出現(xiàn)像他描述的情況，可能別人只是一句玩笑，可能只是一次試探，都會(huì)讓他感到自己的“完美”被打破，感到無法接受，以至于輕易就被別人影響心情，甚至對情緒失去控制。
被別人的話影響心情，相信這件事對很多人來說都有經(jīng)歷過。可能被中傷、被誤解、被套話。但無論如何，我們?nèi)绻婚_始就把自己的種種，希望、懷疑、迷惘等等都投射給對方，那么我們到底“是好是壞”就只能對方說了算，而我們自己只能去承受結(jié)果。
那我們是否能不這么做呢，能否讓自己來判斷自己是否完美呢？
當(dāng)然可以，不過很少人能做到這樣。那需要有很強(qiáng)的自信心，能準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自己，能寵辱不驚，能真實(shí)的接納自己。我們依賴著通過別人的評價(jià)和認(rèn)識(shí)，來認(rèn)識(shí)自己，就像我們借助鏡子那樣。那我們要做的就是避免拿到“凹面鏡”或“凸面鏡"。這考驗(yàn)我們的人際交往能力，以及甄別人的能力。
“什么？做不到？”
那也沒問題，那我們可以降低對自己的要求。我們不要求自己“完美”，只要“好”就夠了。當(dāng)我們放松下來，對周圍人自然也就放松下來。這不僅能讓我們不那么在意，或者苛求別人的同時(shí)，讓別人在和你相處的過程中放松下來。留出空間，讓彼此能夠相互理解，能夠融洽地相處。
或許這種情況不能稱之為“庸人自擾”，不過我們確實(shí)容易因?yàn)閯e人的話而影響自己的心情。該怎么做，相信你能通過這篇文章得到一點(diǎn)啟發(fā)。
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