如何建立情緒界限感
沒有不好的情緒，只有錯誤的應對方式，存在既合理情緒無好壞，模式無對錯，關鍵看你怎么用？
學會如何調試自己的運行模式:學會拒絕設置情感界限
學會接納自己的模式
情緒勒索
情緒勒索可能有意識或無意識，當中使用要求，施壓，威脅，沉默等，直接或間接的勒索手段。讓被勒索者產生各種負面情緒，比如挫敗感，罪惡感，恐懼感，這些感受就會在被勒索者內心當中發酵并造成傷害，為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能會順著對方要求和意思，長久下來形成一個惡性循環，被勒索者讓勒索者一死守的控制，左右了自己的所有決定，與行為。失去了為自己做主的自由與能力，最終被勒索者自我。就在過程中消耗殆盡。
學會建立情緒的界限，學會選擇。學會裝死為自己的行為負責，不需要為別人的情緒負責
3p理論，我的事關你p事。你的事管我p事，老天爺的事，我算個p
3p理論就是一情緒的斷舍離，婚姻的本質是一個人的事。辨別那些是底線問題，哪些是情緒問題，我們的模式都是可以應用的，適時啟動裝死模式。
我們的人生是為了滿足自己的要求。而不是為了滿足對方的要求，我們忠實自己的感受沒有對錯，我們要對自己的感受，自己的人生負責。
