這篇文字是【每月閱讀一本書計劃】的小伙伴等風來對《從極簡到極致》的解讀，她對這本書做了比較細致的分享，從全書整體構成,到書中八個章節的分別講解，之后又用自己的話語重新梳理了這本書，并在最后做了符合自己的應用，以為所做的分享非常精湛，強烈推薦，全文有七千四百多字，以下是她的分享解讀與應用。

由于工作本身給我帶來的困擾，原本的階段性的看書計劃定位在理財，突然轉向資深職業生涯規劃師趙曉璃的《從極簡到極致—在擅長的領域做一個厲害的人》。不得不說，看完了整本書，讓我對自己的能力與規劃有了方向的思考，果真是映證了那一句“當你每天在想東想西的時候，說明你這時候該多讀書了”。

本書的整個思想架構在各個章節上面并沒有很強的關聯性，不同人在各自職場中會遇到的職業問題也不盡相同，每個章節針對不同的職場人就有不同的思維打開方式。

本書整體構成如下圖所示：

由于每個章節沒有根本上的聯系，下面針對每一個章節內容和方法進行梳理：

第一章：給自己制定一份職業生涯規劃

分為6個小節，從入職第一份工作到職業發展的三階段，到職業定位，到職場決策，最后到職業生涯設計的兩個方法：找到職業圓點與半徑、極簡主義工作法。

按我的理解看，這樣的6個小節是層層遞進的關系，按照讀者的年齡或者說是進入職場的年限長短，在人生各階段會遇到的各個問題，一步一步地進行分析并給出不同的解決途徑。

第二章節：避開陷阱，走出迷茫

分為7個小節，各個小節沒有直接的聯系，大概解決的就是職場中各個問題，比如女人一生工作與家庭的選擇問題、年過30，仍不知道自己想要什么、迷茫是人生的一個重要階段、跳槽的職業漩渦等等。

第三章節：優勢比興趣重要

分為了6個小節，分別有這樣幾個關鍵詞：選擇、努力、興趣、規劃、天賦、優勢。

第四章節：不要讓自己的成長受阻于職場溝通

這個章節有5個小節，分別講述的是5個溝通方法：GDR溝通法、黃金思維圖、PREP法則、故事思維、學會拒絕。

第五章節：管理情緒，獨立思考

分為5個小節，其中前面2個小節是對大眾思想的轉變，第3個小節是介紹應對委屈的方法，最后2個小節也是對大眾思想偏差的糾正。

第六章節：擁有斜杠思維

分為5個小節，第1小節先宏觀分析局勢，后面4小節分析具體的方法與策略。

第七章節：從極簡到極致

這個章節標題正是此書的大標題，本章節共有7個小節，并沒有直接關聯，但可以解決不同職場人所處的問題，每小節的標題就是針對不同問題應該持有的態度，比如把重要的事變得有趣、有效榨干自己、挑戰舒適區等。

第八章節：在擅長的領域做一個厲害的人

章節標題是本書的副標題，本章節分為7個小節，各小節也是對不同境遇的職場人給出的具體思想觀念和態度的端正。讓我感受到有些拋開面相，看本質的韻味，例如：為了賺錢而賺錢的人，往往賺不到錢。

當我看完了本書的最后一頁，合上書頁的那一刻，我首先感慨的是自己這大半年來由于工作給我帶來的憤懣占據了我除睡覺以外時間的80%甚至90%以上，然而我僅僅只是停留在自怨上，并沒有做到自艾，其實遇到一個問題的時候不應該就是剖析問題，研究根本，探索解決途徑，也就是追根溯源，刨根問底嗎？反窺自己，我正是走進了一個死胡同，把自己越陷越深。

那么有哪些職場問題值得我們去領悟去學習呢？下面按照我的認知角度，把我認為值得學習的地方進行了提煉：

觀念篇

【1】任何人給你的建議，都有各自的角度和動機，但永遠不能替代你自己的選擇。

即使是衣食父母都不可以替代，除了自己，其他人都是局外人，畢竟我們的大多數都是完全民事行為能力的人。

【2】不是所有的選擇，都能稱之為“選擇”。

有這樣一個選擇四象限圖：

你以為所擁有的選擇權，可能由于自身的能力不足以達到選擇的能力。也就是說你只有在能力、眼界、學識等都達到一定的高度之后，問題的解決度自然就會從低變高，此時你所走出的那一步，才叫做“選擇”。

正如我自己一般，總是在回望過去，如果一年前選擇不回家發展會怎樣？會不會比現在過得好？其實不就是在做這樣一個“困難游戲”嗎？

【3】任何領域的入門，對新手而言都差不多。

不論是興趣也好，職業也罷，對于新手而言，都會經歷一段極為不爽甚至是痛苦的時光，如果這個時候堅持不下來，再濃的興趣也會煙消云散。可以通過外部的正面肯定來加深對“興趣”的投入。

【4】興趣不能成為職業選擇的第一決策因素

或許興趣只是身披羊毛的大灰狼——“偽興趣”呢？不要以為自己表面上的興趣意淫僅僅靠三分的興趣就可以達到十分的成績。工作更重要的是利用自己的優勢，能夠持續發展下去的興趣終極歸宿是優勢。畢竟喜歡是一種情緒，而愛是一種能力！

【5】不要讓收入決定生活

當我們在為眼前的利益所限制的時候，就像被迷霧遮住了雙眼，反而看不到更遠的星空。就拿我目前所做的工作來說，工資一度不及別人打工賺的錢，同時自己的情緒也被影響，同做一個工作的同事們幽怨滿天，我的脾氣與耐性作為一個劣勢在工作中彰顯無疑了，反過來想想，我是不是也可以通過這個工作來馴化自己的脾氣呢？雖然說一個工作更應該用其所長，避其所短，不如愿工作的同時可以另辟蹊徑，但是當我沒有自己核心競爭力的時候，將不足的地方往好的方向發展，不也是一種成長嗎？

【6】做自己喜歡的事情，并以此為生，這才是最值得追求的人生

小沈陽小品中的經典臺詞道明現實：其實人生和睡覺是一樣一樣的，眼睛一閉一睜一天過去了，眼睛一閉不睜，這一輩子過去了。可不是嗎？一輩子在我們一個小小的個體看來，似乎很長，按照80歲的長壽算來，80年，29200天，700800小時，42048000分鐘，2522880000秒，看似數不盡時間，其實都是有限度的，我們一直以為的“還有時間”、“再等等”，我們現在不就是在進行生命的倒計時嗎？這么想或許有些悲觀，但是反過來我們也就會更加珍惜眼前的生活。何況更宏觀一些，宇宙之間，幾十年又算得了什么？或許只是一霎那呢！所以何必為了眼前的煩惱和悲傷而茶不思飯不想呢？不如去選擇我們各自想要的一生，一輩子就那么長，怎么過都是過，只要自己喜歡都是值得的呀！

【7】一個人在一個公司干一輩子，越來越沒有實際意義

無人超市、無人機、“除了收費啥也不會”、名企裁員等等比較轟動社會事件的發生無不在給我們敲響警鐘：時代的發展超乎我們的想象，科學技術的發展遠大于個人能力的發展速度，如果我們依舊是坐井觀天，那么下一個辭掉的人可能就是自己！針對這個問題的應對策略就是即使全職工作處于旺盛的發展期也要開始著手規劃，而不是等到意外發生時再思考，未雨綢繆，提升個人的應變能力！

【8】80%以上的職業焦慮，恰恰是源于人的問題

作為職場人，想要從工作中獲得成就感，成為不可替代的那一個，就要從傻傻地干活變成會干活，再從會干活到超越干活，最終到達創造活。隨著一次次地進階，焦慮也會遞減，隨之而來的就是成就感，最后變成企業中不可替代的閃亮的星。

【9】一年干十件事情和十年干一件事情的回報有著天壤之別

努力是人生常態，唯有深度才有超額的價值，將一件事做到極致，時間自然會給你回報的。比如被譽為“壽司之神”的小野二郎，窮盡一生把做壽司這一件事就做到了極致。

【10】高手與普通人的區別恰恰在于底層的認知和邏輯

所有賺錢的能力不論有多么絢爛的表現形式，最終還要回歸到本源——即通用的底層知識上來，比如最基礎的商業思維和邏輯，分析客戶用到的社會學、心理學的知識框架，它們才是最有力的賺錢工具。

【11】強大才是一個人最厲害的核心競爭力

所謂人脈也好，職位也罷，都是強大之上的附加值。同樣是作為一個螺絲釘，你能不能成為企業這臺機器不可或缺的那一個大小型號剛剛好的那一顆螺絲釘呢？真正的“有能力”是無論在哪一家公司，無論在什么職位，都能依據自己的經驗或學識做出一番天地！

【12】差不多的人生，其實差很多

有這樣一個努力回報曲線：

新手區的0→60分只需要付出一點點努力就可以，60→90分的轉變靠的不僅僅是努力，還需要掌握正確的方法，90分以上包含了運氣的成分。前期成長快不要自大，后期成長減速也不要頹喪，因為一個人能力的成長是有規律的。所以，當你感覺道阻且長，成長減速的時候，或許你就在那一段難行的上坡呢？

【13】一個人的職場價值由兩個因素相互作用的結果：市場需求度和能力獨特性

能力獨特性表現在在縱向（某能力的專業度和深度）或者橫向（其他同行不具備的能力，也是能力的廣度）。常見的四大職業區域如下圖所示，不妨自省“我目前處在哪個區域？”

方法篇

一、如何確立職業目標？

1、列出一份清單，整理你的過往經歷，看看自己在哪方面做的比較不錯，可能有你擅長的部分。

2、匹配相關的工作，看哪些是你至少不討厭且學歷達標的，可能就是你的職業方向。

3、不斷提升自我，當能力提高時，你做事的感受大不相同，會收獲金錢以外的成就感。

二、如何判斷所做的工作適不適合自己？

研究發現，每個人身上或多或少都存在六個因子，但每個因子的高低程度不同，這六個因子及相關事宜如下：

1、理論導向。強調的是真理和知識，這類人群善于鉆研，以追求真理和知識為使命，科學家、研發人員就以這種人居多。

2、實用導向。注重投資回報，這種人注重高效，拒絕任何時間和資源的浪費，渴望獲得收益，超越他人。銀行家、工程師往往以此類動機為主。

3、唯美導向。強調美與和諧，這類人群注重個人感受及人生體驗，喜歡欣賞和諧與美好，典型人群有設計師、藝術家、瑜伽教練等。

4、社會導向。指向服務和助人，這類人愿意幫助他人且不求回報，很多志愿者、護士、輔導員等都具有這類特質。

5、個人導向。追求權利和認可，他們渴望擁有權利，領導他人，提高自身地位。政治家、運動員、董事長都具有這類特質。

6、傳統導向。注重原則及信仰，這類人追求人生的價值和意義，重視社會結構與次序。很多革命家、文化傳播者、軍人等都具有很強的傳統導向動機。

以上六個因子中排名最高的兩個因子，就是你采取行動的主要驅動力。一個人的工作與其兩個激勵因子相匹配時，此人的潛能就能夠充分發揮，形成職業的良性循環。

三、好職業的三大標準

成就感：能不能做好一件事情？能不能比其他人做得更好？

歸屬感：你和同事及領導相處得如何？團隊凝聚力怎樣？

自主感：工作之內，能否有一定的自主感？比如，能否選擇發揮你的優勢？

四、如何識別行為傾向？

天賦通常是隱性的且無法孤立存在，可以從你做事過程中呈現出來的行為傾向來挖掘。行為傾向通常包括思維方式、人際風格、壓力應對三方面。

思維方式：天馬行空or邏輯為王

人際風格：喜歡和人打交道or喜歡和任務打交道

壓力面對：壓力大的情況下，發揮更好or更差

五、理想工作的三個條件

理想工作需要同時滿足3個條件：你喜歡的、你擅長的、能賺錢的。

1、喜歡但不擅長，注定做不長久

2、擅長但不喜歡，可以慢慢培養

3、既不擅長也不喜歡，建議盡快轉行

六、如何辯識“偽興趣”？

1、圍繞這個興趣，你做過哪些走訪與調查？

2、為了這個興趣，你做過哪些嘗試？你可曾在業余時間有過這方面的實習或兼職經歷？體會是怎樣的？你覺得自己有繼續做下去的意向嗎？

3、如果在興趣領域深耕細作，你打算給自己幾年的時間嘗試？你認為最壞的結果是怎樣的？你能夠承受這樣的結果嗎？

七、GDR溝通法

第一步：和領導澄清這次任務的目標是什么（Goal）。

第二步：和領導確認完成期限（Deadline）。

第三步：確定時間之后，再和領導細化具體要求（Requirement）。

八、如何進行自我投資管理？

1、盡快找到你的人生目標

2、通過不斷學習更新經驗，減少無謂損耗

3、利用“小投資大回報”，善用“復利投資”

九、如何把工作化被動為主動？

1、將自己的工作進行分類，計算每一類型的工作大致需要耗費多長時間。

2、將你認為最繁雜的工作進行整理，用一個標準進行歸類。

3、遇到疑難問題先放一邊，等手頭工作處理完畢再集中處理。

4、每天固定時間用于溝通和解答。

5、主動承擔崗位職責，并積極協助各部門共同做好這項工作。

十、如何把一件事做到極致？

1、記住，興趣沒有你想象的那么重要

2、如果你有愛好，不妨爭取達到專業水平

3、記下自己的“閃亮時刻”

十一、高手是怎樣煉成的？

1、基本功【該領域或行業的模型或套路】

2、大量反復的練習

3、即使搜集反饋，不斷反思和改進

十二、如何變得強大？

1、目前公司中，存在哪些問題？與同行業優秀的企業相比，差距具體在哪里？

2、在你的崗位中，你可以做哪些努力，提高自己的工作效率？你可曾發現過什么問題，有沒有思考過解決辦法？

3、跳出情緒陷阱，分析目前工作真正的困境是什么導致的，自己能做哪些嘗試與改變？

十三、如何升級行動達到認知升級？

1、羅列出大學期間的記憶瞬間，比如興奮的瞬間、難過的瞬間，并寫出引發這些情緒的具體事件，從中抽絲剝繭，提煉出自己的興趣或能力；

2、搜集你感興趣的一切職位，做一張表格，列出這些職位需要的條件。將自己的硬件條件和工作經驗與崗位進行匹配，看哪些匹配度較高，這就是你的備選項；

3、搜集這些職位真實的薪資水平、勞動強度、工作特點，必要的時候可以訪談相關從業者；

4、想想自己有沒有迫切的需求，哪些崗位能夠解決這個迫切的需求，同時在未來幾年，自己有意提升哪方面的能力？

5、寫下目前的認知，三五年后，再回頭看，有沒有新發現。

十四、能力全息圖：能力三部分構成

知識：知道和理解的東西，以廣度與深度為評價標準；

技能：能操作與完成的技術，以熟練程度為評價標準；

才干：個人品質與特質，無評價標準。

十五、最容易打造核心競爭力的三種人

1、自我驅動的人

2、喜歡分享和輸出的人

3、善于發現問題、勤于思考的人

應用——反窺自我

一）匹配動機-六因子

在理論導向、實用導向、唯美導向、社會導向、個人導向和傳統導向中，逐步與自我進行匹配，最后確認下來個人趨向于實用導向和傳統導向的，而我目前所做的工作恰恰與實用導向相反，是社會導向，違背了自己內心的意愿，這也就不難理解自己工作以來感受到更多的理屈，付出與回報不成正比等等了。而更符合我價值觀的可能就是接下來我的目標之一——老師，這個老師不僅僅在于現實，也有虛擬的感興趣的方面。

二）好職業的三大標準

好職業的三大標準分別是：成就感、歸屬感、自主感。目前的工作給我的感受就是一個都不達標：機械操作，做得好沒有點贊，做得不好卻會被懲罰；同事與同事間充斥著利用與被利用的感覺；工作內容死板而無創新的余地，僅僅照葫蘆畫瓢就可以，時間長了，不自主思考上進，或許也會同流合污吧！盡管我身處醫院，看似看病方便，我們卻連病都不敢生，因為人手不夠，領導的假更不好批下來的，除非嚴重到住院的地步，深感被奴役。

三）學會“技能遷移術”

我們現在所處的環境早已經不是父母輩的環境，在這樣的環境中，不要指望一開始就找到一份“最合適”自己的工作，并且試圖一躍到頂。現在的職業定位應該是這樣的：找到自己最有可能進入的領域，在實踐中積累能力，在恰當的時候遷移到“更合適”的新工作中去。通過不斷修煉、遷移與組合，直至找到自己最適合的領域，同時也擁有了獨特的競爭力。

反思自己目前所做的工作，能夠修煉的就是自己的脾氣與耐性，剛出入社會，棱角太過鋒利，傷人也傷己，在這段過渡期磨光自己的銳氣，這是不論做什么工作都需要掌握的品性。

四）成功日記本

每個人的人生都是自己走出來的，如果你是向上走，越往上，人越少，你會感覺越孤單，不被理解，覺得你是另類，這很正常，因為你比他們特殊，少有人走的路，你才可能發現不一樣的景色呀！

當你一個人默默無聞的時候，沒有人在乎你的抱負和理想，因為沒有價值。但是我們應該要關注自己，比如記錄一天最讓自己開心的時刻、記錄生活中取得的一個小進步，尤其是你做了一件讓自己覺得很了不起的事情，一定要記錄下來，定格這個時刻，積少成多，這將會成為你探索征程中的力量來源！這個也是我在看《小狗錢錢》時記憶最深刻的一個小技能了，好的習慣與技能都是相通的。

五）成功=核心算法×大量重復動作2

職業危機真相是一個人永遠停留在職業適應階段，根本沒有成功跨越適應期，到達更高的層面。如果一個人能在某一領域修煉到高手區，那么任何危機對這個高手而言只是換個玩法而已。是啊！與其過分追逐變化的外在，不如研究不變的規律與價值，這才能以不變應萬變。這就是這個公式里的核心算法。

沒有一個真正的高手是突然變很厲害的，公式里的大量重復動作就是刻意練習，缺乏大量反復的訓練，很難成為高手，即使一個人有潛力，不去挖掘也終將被埋葬，中學時期的《傷仲永》就是一個典型的反面教材。

實踐

①給自己布置“特殊任務”

公司多是站在管理者角度，出發點在于讓你安穩地在這個崗位上當“螺絲釘”，讓你離不開公司，但是對于我們個人而言，要想有所突破，就要為自己負責，給自己布置“特殊任務”。

想想我現在所做的工作核心競爭力是什么？更重要的應該就是服務態度了。

那么我的目標工作核心競爭力是什么呢？

通過在招聘網的招聘，查到教師的招聘要求如下：

通過對上面招聘機構的整理得出如下職位要求與崗位職責：

職位要求：

形象方面：身高、五官、儀表、談吐

客觀條件：戶口、學歷、專業、資格證書類

專業方面：基礎知識、國學功底、教學知識體系等

能力方面：語言表達能力、思維邏輯、學習能力、控場能力、團隊意識、承壓能力等

性格方面：親和力、活潑、進取心、責任心、時間觀念

經驗問題：有工作經驗優先

精神層面：熱愛教師崗位

其他：板書、字跡等

崗位職責：

1、課程教學：專業知識與教學

2、學生提問答疑、作業批改

3、對教育學、心理學有一定專業認知，糾正學生不良習慣，調動積極性與參與度

4、負責學生教學進度和效果追蹤并及時與家長溝通交流和反饋，完成續班與續費服務

5、熟悉課程標準和教材內容要求，了解學生，明確每節課的目標及要求，設計并寫好教案

6、根據可能積極采用現代化教學手段

整理一下——

*改變不了的地方：

學歷和專業、外表、性格

*可以改變的地方：

資格證書、知識層面、能力層面、經驗、儀表和談吐、板書

整理發現更多的地方是可以通過后天的努力去改變的，教師是一個技術崗，更重要的是培養出自己的硬性條件與能力！

②認知升級

認知升級六步法，好好思考自己的經歷與現有能力，對于目標工作，我能駕馭嗎？我還有什么地方可以改進的？

反思：沒有相關工作經驗與知識儲備的我暫時是駕馭不了的，所以接下來的第一步就是通過考試先將知識豐盈起來；第二步是通過工作中的實踐提升自己各個方面的能力；……

如果讓我給這本書打分，10分滿分，我會打10分。是的，讀完這本書，讓我一直輕飄飄的心安定了一些，有的方面并沒有上手實施，效果還沒有凸顯出來，但是讀完以后的心境已經慢慢發生了變化。相信跟著書中的方法一步一個腳印地走，也將會看到屬于我的一片藍天的！

如果有同我一樣，對現有工作不滿意，卻也不知道下一步該怎么做的小伙伴，那么我會強力推薦讀一讀這本《從極簡到極致——在擅長的領域一個厲害的人》喲～