你的目標(biāo)設(shè)定合理嗎？
在我們第一天的賦能教練課程里面，瑪麗蓮博士教會(huì)我們一個(gè)工具，這個(gè)工具叫做成果框架，它是幫助我們衡量自己目標(biāo)設(shè)定的合理性的。
成果框架四原則：
1. 正向積極
2. 可控性
3. SMARRT
4. 整體平衡性
首先，在我們設(shè)定目標(biāo)時(shí)，要注意目標(biāo)的表達(dá)方式，即表達(dá)方式要使用正向積極的詞語，比如我想要完成……、我想成為……，為什么要使用這些正向的詞語呢？有兩個(gè)原因，其一是我們大腦只記得住正向的事情，比如如果我們要求不要想一頭粉色的大象，這時(shí)候你大腦越會(huì)去想這頭粉色的大象。其二是我們左右腦之間由胼胝體連接，當(dāng)使用負(fù)面的詞匯時(shí)胼胝體50%的抑制神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)會(huì)啟動(dòng)從此阻礙我們左右腦的交流協(xié)作。
第二點(diǎn)是目標(biāo)的可控性評估，如果我們設(shè)定的目標(biāo)好高騖遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的能力范圍以及資源也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足時(shí)，這時(shí)候的目標(biāo)會(huì)讓自己產(chǎn)生巨大的壓力，剛開始可能會(huì)有動(dòng)力去行動(dòng)，可是過程中由于不能持續(xù)產(chǎn)生階段性成果從而產(chǎn)生焦慮與疲勞，最后產(chǎn)生挫敗感而停止行動(dòng)。
第三個(gè)原則是我們SMART 法則的升華版，即SMARRT. Specific表示具體的; Measurable 表示可衡量的; Attainble 表示能夠達(dá)到的; Reality 表示現(xiàn)狀; Relevant 表示相關(guān)的; Time-bound 表示有時(shí)限要求的。在我們設(shè)定目標(biāo)是如果能夠把多問問這些問題，我們的目標(biāo)會(huì)逐漸具體、可行的畫面感也會(huì)突顯出來。
第四個(gè)原則是整體平衡性，整體平衡的原則與史蒂芬.科維提出的以原則為中心全面推進(jìn)我們的人生是同一理念，以前我設(shè)定目標(biāo)時(shí)總喜歡設(shè)定階段的目標(biāo)，比如這一點(diǎn)我有個(gè)感悟，以前我設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候喜歡設(shè)定階段性的目標(biāo)，比如三個(gè)月內(nèi)集中突破一項(xiàng)能力，其他事情盡可能忽略掉，可實(shí)施過程中遇到了很多的問題，比如家人、朋友、工作、天氣等各類因素對該目標(biāo)的影響。現(xiàn)在想想我們設(shè)定自己的目標(biāo)時(shí)其實(shí)應(yīng)該整體考量平衡性，只有把各種因素都考慮進(jìn)來，實(shí)施過程中的阻力才會(huì)變小。
好了，簡單介紹成果框架的四項(xiàng)原則后，接下來結(jié)合自己曾經(jīng)成功的兩件事與失敗的兩件事進(jìn)行比較來進(jìn)一步說明這些原則的價(jià)值。
從表格一中我們很清楚知道，自己曾經(jīng)花錢去學(xué)習(xí)的兩件事情，一件成功了，一件失敗了。成功的這件事符合成果框架的原則，而失敗的事情不符合成果框架，兩者的對比非常清楚。
表格二中的兩件事情，一件是工作中的任務(wù)，目標(biāo)非常清楚且得到總經(jīng)理支持，所以資源調(diào)動(dòng)方面沒有障礙，盡管很多單位剛開始由于思維定勢有一些阻力但最后還是成功推進(jìn)。另一件事是關(guān)于自己職業(yè)拓展的，在設(shè)定目標(biāo)時(shí)自己本身清晰度不夠，考慮所有欠缺所以導(dǎo)致暫未成功。
今天的分享就先到這里吧，各位伙伴你們的目標(biāo)設(shè)定如何呢？
