今天聽書選了一本《松弛感》，想讓自己徹底放松下來，精神上不受力。
這段時間，雖然不工作，在家修養，但是似乎沒有完全松弛下來，看手機讀文章，一篇又一篇，不愿意放下，讀的什么，自己也不清楚，不是經典文學，不能修養身心，更不能啟迪智慧，反而讓自己越發的不能靜下心來。
追看網劇，可以追到半夜，明知道一點兒也不好，明知道熬夜對自己傷害非常大，還是放縱自己。
做這些，看似輕松，實際上精神恍惚，目光無神，還是皮膚粗糙的元兇。
什么是松弛感呢？為什么總是莫名其妙的焦慮呢？或許是因為該做的沒有做，既然什么都不在乎了，那不如徹底放開自己，自由的呼吸，順其自然的成長。
我想，首先要早睡，早睡才能早起，身體機能才能得到恢復。
沒有一個好的身體，良好的心態怎么能做到的松弛感呢？松弛感也是需要底氣的。
想想自己有車有房有存款，愛人體貼，孩子可愛，有穩定的工作，有什么不能讓我松弛的呢？除了全方位提升自己，什么值得我去焦慮呢？
這個大概和人的體質有關吧。當我靜下來覺察自己的時候，感覺自己每一塊肌肉都是緊張的，我有意識的讓自己放松的時候，才會慢慢放松下來。
所以，我想我必須堅持一項運動，慢跑或者瑜伽，或者兩者交替。計劃起來，一個月之后開始實施，當我清楚的知道做什么對自己的健康有幫助的時候，還猶豫什么呢？
當務之急，是要養成早睡的習慣呢？否則精氣神從哪里來，沒有精氣神，松弛感就是呼呼睡大覺嗎？
