你有沒有這樣的經歷，剛學過就忘掉了很多，剛學習新東西的時候尤其如此，比如你昨天背了三十個英語單詞，到今天卻只記得其中的幾個。
你怪自己不夠努力，不夠專注。你問自己，你為什么會遺忘的怎么快呢？
相信大家，對于艾賓浩斯的遺忘曲線都不陌生吧。 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。1914年，一位極具影響力的心理學家愛德華·桑代克將這條曲線命名為一條“學習定律”——“失用定律”。他堅持認為，如果已經學到的東西沒有機會得到不斷的運用，那么必將從記憶中漸漸消退乃至徹底消失，也就是說，用進廢退。
但是，果真是這樣的嗎？
《如何學習》這本書綜合了最新的腦神經科學、認知科學、行為科學等研究，給出了一個解釋。
《如何學習》這本書告訴我們：并非如此。隨著時間的推移，記憶并非之沿著單一的方向一路消退下去，它還有另一條走向——回想，這是一條記憶的增長，記憶的自動提升：記憶里會自動冒出一些我們并不記得曾學過的詞語、數據等。在我們努力想記下一首詩或一組生詞之后，記憶的這兩種走向會同時出現。
任何記憶都具備兩種能力，儲存能力和提取能力(又可以翻譯成，存儲強度和提取強度）。前者只增不減，后者提取越費勁，學習效果越好。
忘記，是提取強度出了問題。如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢減弱。提取強度是越用越高。（來自精英日課）
剛學過的東西就忘記了，我真希望能有過目不忘的本領啊，但是這本書卻告訴你不要灰心，遺忘其實有好處的。遺忘有兩個正面作用，第一種是主動過濾，讓大腦專注，過濾垃圾信息；第二種，是被動的正常的遺忘，像肌肉鍛煉，先損耗后增長，在你再次提取記憶內容時會再次激發出更高的提取能力和儲存能力。
所以說，剛學過就忘掉了很多，不是因為我們不努力，不專注，這其實大腦正以其恰當的方式工作著。大腦的遺忘是為了——下次再提取記憶的時候，激發出更高的儲存能力和提取能力。
舉一個例子，在寫這篇文章期間，我去了一趟超市，在超市里面看見農夫山泉的大瓶桶裝水，突然想起大學的時候，有一個同宿舍的同學經常購買這種水喝。看到大桶水，這個提示調取了我存儲在腦海中關于我的這個同學的記憶。以后，關于這個同學的這個生活習慣我會記得更牢固吧。這正是，記憶的自動提升功能啊。
遺忘的正面意義，在于提醒我們把注意力集中在重要的事情上，建立更鞏固的提取回路。
那么，理解了記憶和遺忘的基礎原理后，我們如何才能記住新東西呢？
首先，來了解一下我們的大腦是如何構建出一個新記憶的：
體驗到新事物——腦細胞被激活——通過海馬，像圣誕節的彩燈一樣把神經元連接起來——根據大腦皮層的不同位置的功能不同，以一定的排列組合將這個記憶網絡固定起來。
這本書同樣給我們提供了下面的三個辦法來增強我們的記憶：
第一，變換你的學習環境，學習環境=學習時間+地點場所+學習方式
總是變換學習或者訓練場所；環境條件變化越多越復雜，你學得的東西就越不會依賴于周圍的環境條件。這一條，因為環境條件的變化，你所記住的東西依賴的提示點就越多，其實是在增強你的提取能力。
舉一個自己最近的學習例子來說吧。
2017年8月10日周四，我坐在一家叫做冰島之戀的咖啡館里面，咖啡館門口的黑板上寫著：
很多人在本店消費后影響很大，戀愛成功了，合同簽成了，獎金翻倍了，職位高升了，好運爆棚了！
那天，坐在咖啡館，我的內心是無比的平靜，我沒有刻意的去想寫出什么東西出來，隨著筆尖在紙上任意流淌，我越寫越多，最后竟然一下午時間寫出了一篇完整的文章。當我思路停滯的時候，我會放下手中的筆，看看四周，看著旁邊聊天的情侶，或者拿起書架上的書，隨意的翻一翻，那天我竟然翻到了 “參差咖啡”創始人王森寫的《就想開間小小咖啡館》，一下氣就被吸引出了，讀了片刻，發現里面的有些文字，也可以借鑒到我自己的文章里面來。你看，當你做一件事被卡住了，可以先放下，去做別的事情，讓你的潛意識繼續工作，這樣往往會有新的思路，取得突破。
2017年8月11日周五，我又換了另一家咖啡館，在一個的全新的環境里面又重新看了一遍書籍《如何學習》，這次就完全理解了第一章基礎理論——學習時大腦是如何運作的。
所以，變換學習場所可以讓你的學習更加高效，相信許多朋友都有這樣的體驗。
除了變換你的學習場所，你還可以變換你的學習方式。
丹尼爾· 威林厄姆（ Daniel Willingham）是一位指導課堂學習技巧應用的頂級權威，他曾這樣建議自己的學生： 備考復習時，不要直接照著筆記復習。 他說：“ 我告訴他們把筆記放到一邊，重新整理學習材料， 自己想出一套全新的重點概述來。這樣做，會強迫你把學習材料都過一遍，而且是以一種不同的思路去過一遍。”
以教為學，教是最好的學。教這個行為促使我們系統性地整理自己的論點和論據，促使我們自己去拓寬，整理，思考。
第二，化整為零，交替練習；
刻意練習的核心精神是對重復練習的強調，對重復次數的強調，但作者卻說，刻意練習這種強調重復訓練的方法還不夠好，因為我們練習的目的是應對現實中的難題，這種做法與真實場景差別太大，更好的辦法是采用交替式練習。在交替式練習這個過程中，大腦因為隨時準備面對各種意想不到的情況，反而培養了人們在總體上的靈活應變能力。
所以，在你設計自己的練習方案時，最好要把新學的知識或技能與過去學過一段時間沒再復習的內容混在一起。
在創業公司，你需要成長為多面手，看起來在每個方面專精程度沒那么高，但工作中這種交替式的練習，卻能大大提高你靈活應變的能力，讓你在面對未來風險時更勝一籌。
第三，先考后學。
在前面我們說，記憶提取越費勁，學習效果越好。越容易喚起的資訊記憶，再次學得的程度也就越淺。也就是說，立即復習你剛剛學過的東西對你沒有任何意義，那并不會增加任何記憶強度。對于立即復習的東西或者你開始學習新東西的之前，可以先考試。
