常常會陷入焦慮，難以自拔，一天中，會有很多時間處于焦慮中。

前一晚定好了鬧鐘，試圖做一個在寒風中早起的人，第二日，卻迷迷糊糊關掉了鬧鐘，沉入被窩。再睜眼，已經距離了鬧鐘時間過去四十多分鐘，雖然不算晚，但心里的落差，還是會挑撥起我的焦慮：糟了，又起晚了，我不是個自律的人，balabala……

洗漱，煮咖啡的工夫，邊打開新聞收聽，內心仍然處于焦慮中。喝了咖啡，吃了煮蛋，坐到書桌前，開始一天的正經事，心情稍稍平復了下，但隨即，又陷入焦慮——多件待辦的事項一股腦涌進腦中，仿佛一扇通天的大門中，卡住了無數巨大的團子，難進難出。于是又平復一下心情，打開前一晚大致列好的計劃清單。糟糕的是，即使有計劃清單，內心依然慌亂。根據之前讀過的“方法論”，根據事件的輕重緩急，將待辦事項列好，并逐一解決。但一眼看向我的清單，我覺得每一件事都有權優先被處理，于是我陷入多難境地。最終解決我這一焦慮的辦法是——著手開始做。無論哪件事，先著手開始做，將自己浸入處理事情的狀態中再說，果然，焦慮不知不覺消除了。

焦慮的又一次出現，是我上午進行第三項計劃——寫作的時候。到了計劃寫作的時間，但是打開WORD，頭腦一片空白。焦慮是因為，我分給了寫作這件事項寶貴的時間，但是，我卻擠不出東西。約莫糾結了二十多分鐘，期間做了無意義的事，比如依次打開網頁看看數據，然后又關上網頁，查看了一下手機的未讀消息等。這些計劃范圍之外的瑣事，無意間又電到了我的焦慮神經，于是我慌忙關掉手機網絡，進入狀態，比預計時間超出了半個多小時，完成了上午的寫作計劃。

午飯之后是午休。

午休，和午休后的咖啡，一直是我的兩座大山。我素來有午休的習慣，但是午休以小憩二十分鐘為宜，我卻常常60分鐘甚至90分鐘后才睜眼，一杯提神的咖啡，讓我到了半夜依然頭腦興奮。因此，上述兩件事，我一直很苦惱，但我還是選擇了午休。沒錯，睡了一個小時，比預計多了40分鐘，依然一杯咖啡……

下午繼續處理未完的事項。每完成一件事，我都會記下花費的時間，根據我的記錄，從早上7:37起床，到下午15:59，我高效率處理必辦事件的時間，加起來一共是180多分鐘，當然，這只是截止到約莫一天的三分之二?？墒牵陂g，我可以感知到的使用手機做無意義刷屏的時間，不到一個小時。

時間呢？于是，焦慮又起……

為了在有限的時間，多做些事，我會試著打開手機的計時功能，以督促自己提高效率，合理分配、使用時間，但僅是摸索而已，問題仍是許多。

面對焦慮，我往往會先冷靜幾分鐘，調整自己的心率，想想自己的焦慮背后的原因，然后列下計劃，逼迫自己浸入到解決事件的狀態中，此時，焦慮已經少了二分之一。待我發覺的時候，至少已經解決一件事了。

突然的來電，計劃之外的出行或來客等等，皆會讓我心煩意亂，但我畢竟是只群居動物，一些必要的事，還是要做的，計劃也會跟著改變。有時候，我也會視情況調整自己的計劃，時間不夠，就少做些，或將不得不做的提前。時間富裕了，便多做些。

歸根結底，焦慮，來源于我自己本身，我制造了焦慮，我跳進了焦慮，我試圖擺脫焦慮。焦慮能給人動力，讓人處在某種興奮狀態，但焦慮，也讓人發抖。

方才，我還在新一輪的焦慮中沉浮，記錄下自己的焦慮心路，輕松了不少。

突然想起我高中時的老板——數學老師，常常用粉筆頭點著黑板，操著含糊的家鄉話，慢悠悠對臺下昏昏欲睡的我們道，“飯要一口一口吃，題要一步一步解，不能跳步驟?！?/p>

那時候，我就記得吸到鼻腔里的粉筆灰是什么味道，就想著下課了趕緊去廁所占一個坑，不知道樓下超市的干脆面，還有沒有我喜歡的口味……那時的我怎會想到，高中最深的記憶，竟是數學老板的這句話。

罷了，罷了。