花生的分布范圍很廣也很受歡迎，但是不要小瞧了它小小的外表，對女性的身體可是大有好處。它在藥用方面有止血的功效，并且可以防治一定的血病，但是值得注意的是它不能受潮，因為一旦發(fā)霉就會產(chǎn)生毒素，如果不小心誤食了發(fā)霉的花生就會引發(fā)肝病等病狀。它的營養(yǎng)價值在哪里?貼一張表大家來感受下它的豐富。當(dāng)然，它對人的身體也有一些保健功能和功效。
1、 抗衰老，皮膚年輕態(tài)
2、 提高記憶力，腦部年輕態(tài)
3、 預(yù)防心腦血管養(yǎng)胃防寒，健康年輕態(tài)
值得注意的是膽病患者不能多吃。
那么要怎樣搭配著去吃呢?
1、 熬粥、榨漿
可與紅棗、薏米、蜂蜜一起熬粥，補血又養(yǎng)胃。還可以搭配大豆、芝麻一些谷物現(xiàn)榨現(xiàn)喝，有保健的作用，還可以促進腸道蠕動，對女性、老年人的身體大有好處。
2、 做湯、炸花生米
可搭配一些肉類或者動物內(nèi)臟做成湯，比如說豬尾，豬肚，魚骨都可以。對女性養(yǎng)胃還起到滋養(yǎng)皮膚的作用。炸花生米也是一種常見吃法，是下酒菜的首選，但是吃的不要過量就對了。
當(dāng)然也有女性會問那么吃花生會不會胖?
其實這和吃堅果是一樣的道理，為什么有的人會把堅果當(dāng)做零食吃卻不胖呢?因為他們只是讓自己每天的營養(yǎng)攝取更全面一點，都是定時定量的，花生也是一樣的道理，有那么多的功效有那么的搭配吃法，當(dāng)然是能夠為人體需求做出貢獻的，但是一定要適量。而且有科學(xué)表明，肥胖和它們并不存在關(guān)系，并且還能夠燃燒體內(nèi)脂肪起到減肥的作用。
小小的花生竟然有這么多的好處，女性中的健康減肥一族快快享用吧。
