健康師手記/第二篇

大家好，我是樂生堂健康管理師雷臻，在這里和大家一起懂生活，懂養生。

前一期，我有提到，養生重要的是要選對方向，我經常會聽到客戶說，我濕氣很重，現在天天有在煮薏米紅豆喝，但怎么感覺濕氣還是很重啊？是不是很多人，都有這樣的經歷呢？為什么喝了一兩個月的薏米紅豆水，卻沒有效果呢？有的人，甚至為了減肥，也天天喝，反而越來越肥了！！

今天，我就給大家來說道說道，你所不了解的薏米紅豆！

說起祛濕，大家第一時間想到肯定是薏米紅豆，這種觀念確實已經深入人心了。但首先肯定的是，他們是有祛濕效果的！

大家應該都知道，中藥之所以能改善身體，就是利用了藥物的偏性，來調整身體的偏性，什么意思呢？舉個簡單例子，大家上火了，就知道說喝菊花茶能降火，做為中藥的菊花的性味是，甘，苦，微寒，因此它就像滅火器一樣，去除你體內多余的火。（這里指的實火，上火也有虛實之分）。

那我們看看薏米和紅豆的藥性，雖然他們是常見的食物，但屬于食藥同源。薏米，性味甘淡，微寒。紅豆性平，偏涼，味甘。而且他們都屬于利下之物，啥意思，簡單理解就是他們有助于你體內水分（或者氣血）往下走，通過尿液排出，都有利尿功效。

說到這里，大家應該能明白一些緣由了吧，薏米紅豆都屬于偏寒偏涼之物，長期食用，就會先傷了你的陽氣（特別傷脾陽），氣虛的人會更加虛弱，最后利水過度，連你的陰也傷了！特別是薏米，不僅利下作用強，破血破氣的作用也很強，因此，孕婦，例假期間絕對不能用的！

可有人會說，我身邊就有一些朋友，就吃了薏米紅豆，祛濕效果很好啊。劃重點，有一些，是的，那到底是哪一些人，才適合喝呢？

其實，薏米紅豆祛濕主要針對濕熱體質的人效果較明顯，而很多卻分不清自己是屬于濕熱還是寒濕體質，同樣有濕，雖然是一字之差，但卻又天壤之別。

這里我給大家教教怎么簡單的辨別，最直觀區分就是學會看自己的舌頭。

注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。

濕熱的舌頭是怎么樣的呢？濕熱的舌頭顏色是紅的，舌頭瘦瘦的，舌苔黃黃的厚厚的。

寒濕的舌頭是什么樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。

其次可以從小便來區分。

濕熱體質的人小便會發黃，味道很重，寒濕體質的人尿液清長沒有什么味道，如水一樣。

如果你是妹子，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒濕。

如果你分清楚了自己的體質，那是不是就可以肆無忌憚的喝薏米紅豆了呢?大家一定要記住，不能長期喝它們，即使你是濕熱的，癥狀有改善就不要天天喝了，上面已經和大家說了，他們都是偏寒的，服用只會傷了脾胃，讓你的濕氣更重。但商家絕對不會告訴你，紅豆薏米只適合濕熱的人才喝，更不會告訴你喝久了會大傷你的陽氣和脾胃，因為那樣，他們會失去大部分客戶。因此，大家千萬不要盲目跟風，多了解了解自己和學習，為自己健康負責。

另外，做為“濕人”的你們，必須要知道，你的“濕”，都是因為脾虛造成的。所以，在祛濕的同時，健脾也尤為重要。

那么怎么健脾呢？這個問題大家可以先思考下，下一期手記里，我再給大家說道說道。