最近一直在讀凱利·麥格尼格尼的《自控力》，發現他對我的生活幫助挺大的。讓我在一點一點的細節中改變自己的行為方式，生活習慣。讓自己可以過高效、舒心、充實的生活。
就在今天有那么一句話把我從煩躁的漩渦中解救了出來，如下：如果你想徹底改變就舊習慣，最好先找一種簡單的方法來訓練自控力、提高意志力，而不是設定一個過高的目標。本來這周自己設定的目標是一天三節備課，自己完成后就一直在想別人的備課都快寫完了，而自己的還差那么多，所以好不開心，就在想要不要寫第四節，可是想著還有其他的事情要干，頓時生活就混亂了，以至于自己在處理媽媽的那件事情時，對媽媽的態度不是很好，所以既然目標定了，那就不要給自己設定過高的目標。