“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！?br>
今日小暑——農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣。
《月令七十二候集解》說(shuō)：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱之意，小暑為小熱，緊隨其后的，就是一年中最熱的時(shí)節(jié)——大暑！
“小暑大暑，上蒸下煮”，這句民間諺語(yǔ)說(shuō)明此時(shí)天氣之熱，而預(yù)防“中暑”，也是這段時(shí)間里健康防護(hù)的主題。
大暑小暑之后，還有處暑。處暑節(jié)氣在立秋之后，此時(shí)雖然已經(jīng)進(jìn)入秋天，但“三暑”怎會(huì)輕易讓出控制權(quán)？所以剛剛感受一絲秋涼的人們，往往會(huì)在處暑尾聲再次感受高溫天氣，那就是人們聞之色變的“秋老虎”！
“三暑”已經(jīng)很難對(duì)付了，可你一定知道，“三暑”之外還有“三伏”！冬練三九夏練三伏，說(shuō)明三伏天才是最熱的時(shí)候——那么問(wèn)題來(lái)了：三暑和三伏究竟是什么關(guān)系？“暑”和“伏”，究竟有什么區(qū)別？
讓我們從字源入手來(lái)對(duì)“暑”和“伏”進(jìn)行比較。
先看“暑”。《説文解字》：暑，熱也。從日者聲。暑由者和日兩部分組成，“者”，既是聲旁也是形旁，在甲骨文中就是“煮”的意思，表示引火炊煮。造字本義：天熱如煮，形容天氣灼熱。上面有日頭曬，下面如同用火在煮，表明已經(jīng)熱到極致！
再看“伏”?！墩h文解字》：伏，司也。從人，從犬。造字本義：獵手帶著獵狗，趴臥隱蔽，伺機(jī)出擊獵物。
很顯然，從字源來(lái)看，“暑”?與熱有直接關(guān)聯(lián)，而“伏”的含義是“隱蔽、隱藏”，與熱沒(méi)有直接關(guān)系。既然如此，為什么古人又會(huì)用“三伏”來(lái)表示最熱的天氣呢？
這涉及到陰陽(yáng)五行的原理。
秦漢時(shí)盛行“五行相生相克”的說(shuō)法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔（火克金），所以到庚日，金必“伏藏”。
于是規(guī)定從夏至起的第三個(gè)庚日起為初伏（有10天），從夏至起的第四個(gè)庚日起為中伏（有的年是10天，有的年是20天），立秋起的第一個(gè)庚日起為末伏，也稱(chēng)終伏（有10天），總稱(chēng)為三伏。
雖然每年的入伏時(shí)間不固定，但三伏天總的來(lái)說(shuō)出現(xiàn)在小暑與處暑之間，也就是在“三暑”時(shí)間跨度之內(nèi)，所以說(shuō)“三伏”是一年中最熱的時(shí)候，沒(méi)毛病！
簡(jiǎn)而言之，三暑是從節(jié)氣角度來(lái)確認(rèn)一年中最熱的時(shí)候，而三伏則是從五行的角度來(lái)進(jìn)行描述，角度不一樣，但在時(shí)間區(qū)間上基本重合。
今天就是小暑了，伏天什么時(shí)候來(lái)？今年小暑過(guò)后6天，也就是7月12日庚子日——夏至起的第三個(gè)庚日，此日起即為初伏。
三伏將至，暑氣日重，這在物候現(xiàn)象上也有所體現(xiàn)。
小暑三候：
初候溫風(fēng)至。
二候蟋蜂居壁。
三侯鷹始摯。
溫風(fēng)至：小暑時(shí)節(jié)，大地上不再有一絲涼風(fēng)，所有風(fēng)中都帶著熱浪。
蟋蜂居壁：蟋蜂亦名促織，此時(shí)羽翼沒(méi)有完全長(zhǎng)成，所以居穴之壁。
鷹始摯：鷹學(xué)習(xí)搏擊之事。應(yīng)氏曰：殺氣未肅，鷙猛之鳥(niǎo)始習(xí)于擊，迎殺氣也。
天氣炎熱，注重飲食養(yǎng)生極其重要。
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這種吃法，可使身體多出汗，繼而排出體內(nèi)的各種毒素。
西瓜番茄汁可清熱、生津、止渴。對(duì)于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
綠豆米粥有清熱、解暑、去瘟毒之功效，熬制米粥時(shí)加適量綠豆即可制成，在炎炎署日食用，養(yǎng)生效果頗佳。
除此外，蜜汁藕在小暑時(shí)節(jié)也頗受民間歡迎。藕營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜制成蜜汁藕，食用后有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
炎熱的環(huán)境下，人容易心煩不安、疲倦乏力，此時(shí)尤需靜心。自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。比如可以通過(guò)茶飲的方式舒緩身體、調(diào)節(jié)情緒，做到“心靜自然涼”。這就好比古人所說(shuō)：“無(wú)計(jì)遣茲長(zhǎng)晝也，茗碗爐香?！?/p>
小暑已至，最熱天氣正在趕來(lái)。
你，做好迎接它的心理準(zhǔn)備了嗎？
何以消煩暑，端坐一院中。
眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。
散熱由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自保，難更與人同。
