讀書筆記|《重塑心靈》李中瑩
作者簡介
李中瑩先生被認為是華人地區最成功的NLP培訓師之一，正是他最早把NLP完整地介紹到國內，因此而被譽為“華人世界的國際級NLP大師”。李中瑩先生發展出大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養出良好的心理素質。
李中瑩先生同時在心理治療方面造詣頗深，經常被邀請到各大學講授現代的心理治療技巧，并且每年定期在全國各地開展相關課程。本書正是該課程的指定教材。
兩年前讀過一本《NLP自我重塑劃-21天塑造全新自我》，還記得那個時候還跟著梁開勛老師一起做個21天的訓練，練習給那個時候加班加成狗的我帶來了很大的收獲和幫助。
NLP是一門使人成功快樂的學問！NLP是研究人的大腦如何運作以及如何提升它的運作效率的學問。
這本《重塑心靈》內容很多，我讀的很有滋味的幾部分是信念系統，大腦是如何工作，以及講述潛意識的部分。
01
我們都生活在自己的信念系統框架下。這些信念系統是我們從小就習得得，隨著我們的成長，我們也在不斷更新著我們的信念系統。這也是為什么以前我們很難理解的事情隨著我們信念系統的改變或更新，我們能理解了。
02
大腦的運作，依賴于神經元之間的連接網絡。
“人從出生到12歲，大腦就像一塊吸水力特別強的海綿，是每個人最重要的學習階段，期間觸突會大量的產生和消失。在這12年中，尤其是最早的3年，奠定了一個人思考、視覺、態度、技巧等能力的基礎。12歲前各種能力的學習網絡全部出現，大腦的基本結構也定了型。”
“一個人在出生之前，腦中的1000億個神經元已經幾乎全部準備好。而神經元之間的連接網絡則是十分稀疏的。因為嬰兒未能有意識地進行思考，它只會憑借外界的刺激而制造連接網絡。任何聲音、景物，身體活動只要是新的（第一次），都會使腦中某些神經元的樹突和軸突生長，于其他神經元連接，構成新的網絡，同樣的刺激，第二次出現時，會使第一次建立的網絡更再次活躍。”
以上的這兩段話，說明一個孩子早期的成長和接觸對大腦神經元連接的形成多么重要。一定要讓孩子多去接觸環境，多去接觸新東西。
03
書中關于意識和潛意識的描述也很贊。
如何和潛意識溝通？
每一個人的潛意識都好像一個小孩子，力量又多又大，好奇貪玩，對文字不大感興趣，需要呵護，它負責一個人的所有喜怒哀樂，也負責人生里需要的勇氣，自信，沖勁，冷靜，創造力，幽默感等各種能力（感覺就是能力）。越肯定潛意識，越對他表示欣賞和感謝，他越做的起勁，越會與你配合。與潛意識溝通的技巧其實很容易，我們知道當一個人在快速行動緊張時。他的意識是在積極活動的狀態中，這時潛意識忙于應付可能出現的威脅，脫離情，況保護主人，是沒有興趣做溝通的，所以與潛意識溝通的第一步就是使它平靜下來，最容易的方法是引導受導者做深呼吸放松。
從這本書上，我學習到，
