【早起】05:00
【學習】誦讀《黃帝內經》10-16章。
【鍛煉】掄胳膊200個，面壁蹲墻10個。
【日記】
? ?今天早上，誠誠5點多就起床了，讓他繼續睡不愿意，寫一下寒假作業也不愿意。他起床了，我就不能聽大家的分享了，心情有點差，也沒有好好陪他，我們就這么別扭著，后來他又跑到阿嬤的房間打擾，讓阿嬤不能好好睡覺也讓我很生氣，一清早就在火藥味中過去了。
? ? ?心里不愉快在日記群和家人們說，周老師引導，既然花了時間，就要有效率，好好陪孩子！周老師的話讓我一下醒悟，孩子醒了，我不能聽早課，當下就好好陪孩子。而自己一直糾結不能聽課，也沒有好好陪孩子。活在當下，很簡單，但我們有多少人能做好呢？記得看過這樣的故事，大意是一位年輕人問禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。也許我們覺得這個解釋太樸實，可是有多少人是吃飯的時候想著其他，睡覺也睡得不安穩。
? ? ?活在當下，也意味著不為過去后悔，不為未來擔憂，就在每一個當下，用心生活。
? ? ?感恩周老師，感恩家人們！
