百日目標檢視（2017.11.19-2018.2.27）

第4個100天第2周，目標堅持10個100天，希望遇見更好的自己。

持續行動論，來自刻意學習

目標1 早睡早起，23:00-6:30。
睡覺：23點前3天，23點至12點3天，12點后1天。早起:6點前1天，6點至7點4天，7點后2天。
本周有2天睡眠不正常，半夜起來。

目標2 早課5天，共255分鐘。看完《隱形邏輯：教你快速切換思考方式》，復習《全神貫注的方法》。

目標3 每天深蹲6天，每天10個，認真做好。

本周成果

閱讀本周晨間日記和行動備忘錄，檢視本周目標完成情況，并圍繞以下關注點（健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑）進行總結。
家庭：逛樟林古港。

本周大部分時間都在看書。隨著看的書越來越多，現在不喜歡看公眾號，看碎片化的東西，渴望更深入更系統的學習。
《隱形邏輯：教你快速切換思考方式》：看完，本書列舉了常見的思考陷阱，并提出解決方法。有點枯燥，實操性不強。
《全神貫注的方法》第二遍。書的內容不多，但把事情說清楚了。所講的方法也很快能用上。比方用旁觀者的身份看事情，避免陷入負面情緒的漩渦。做事不專心時問自己然后呢。專注于當下，享受當下。
《刻意學習》部分。作者Scalers是一位持續行動者，行動和學習是成長的雙翼。

完成熊貓書院十個月提升自己閱讀計劃。共閱讀書籍36本。

十月書單，借別人的圖

周六給自己煮一碗雞蛋刀削面，能量滿滿。煮的過程也很滿足。有好多網友會曬每天的早餐，曾經不理解。當看到自己做出來的美味早餐，才體會到用這樣的方式開啟新的一天是多么美好。

圖片發自簡書App

看春楠整理公眾號。

嘉許自己

建立目標，分解目標，給自己儀式感。

本文用時90分鐘。