過年各種好吃的難免大吃大喝，你家孩子有沒有下面這些癥狀？不愛吃飯，沒胃口、肚子硬硬的，總是不舒服，大便不正常，一天拉幾次，或者幾天才拉一次，如果有這些表現的話孩子很可能是積食了~
什么是積食？
積食是中醫的一個病證，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。簡而言之就是，你家寶寶吃太多啦！
出現這些癥狀，孩子可能積食了
1、食欲減退
過年期間寶寶胃口大開，過了幾天卻發現寶寶胃口明顯不好，食欲明顯沒有之前好了。
2、肚子不舒服
已經學會說話的寶寶常說肚子不舒服，肚子漲、肚子疼。而這種不舒服排泄后會輕松些，然后過一會兒，再痛，再泄，如此反復。
3、口氣不佳
積食比較嚴重的孩子，媽媽可以明顯聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
4、兩頰發紅
寶寶積食后兩頰容易出現發紅的情況。
5、手足心熱
有的寶寶還會手心腳心發熱
孩子積食怎么辦？
少吃點
若要小兒安，三分饑與寒。是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。因為孩子消化系統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔。
很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪里會吃得多呢。孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅干，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱“生積”。
要會吃
孩子大便干燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔有點白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，睡覺前脖子后背出汗厲害，食欲不正常，沒胃口，都是積食的癥狀。
現在很多孩子生病大多都跟積有關，平時偶爾可以做開胃消食的食療調理。感冒或積食時，湯圓等糯米制品不吃，不容易消化。出疹時不能吃辛辣的，有濕疹不吃芒果、木瓜，否則更嚴重。
積食時不吃羊肉、牛肉。牛肉如果燉很多個小時幾乎成濃湯才可吃。牛肉是高熱量高能量的東西，這些東西要消化它也需要消耗人的更多能量。
消食茶
山楂雪梨茶
材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干
山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是潤肺，消食，清心除煩，潤腸通便。
以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。酸酸甜甜的味道，今天無花果山楂茶當水飲了。孩子的手心發燙，口氣酸臭已經沒有了。
健脾粥
陳皮咸瘦肉粥
生病的一星期以及病好后的一星期里，煲一些粥給孩子吃，粥里會放一塊陳皮，生病期的粥會煲稀一點，盡量讓他多尿尿。
陳皮咸瘦肉粥，陳皮能健脾開胃，適用于脾胃虛弱，飲食減少，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化，排除腸管內積氣。咸瘦肉即用鹽腌過的豬瘦肉，陳皮咸瘦肉粥有健脾開胃，清熱降火的功效，適合消化不好的孩子吃，因為孩子愛吃瑤柱，所以粥里放了瑤柱，讓他更合胃口
開胃湯水
蘋果無花果雪耳煲瘦肉
材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只（或適量），瘦肉250克左右
做法：
1、將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊
2、將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用
3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味
此湯功效：清肝，潤喉，酸甜可口，開胃。
多運動
1.堅持戶外活動
運動可以消食兒，每天堅持讓孩子進行一定量的戶外活動，對身體健康是大有好處的，而且大運動還可以促進寶寶身高發育。
2.飯后散步
吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。即使天氣不允許，也不能讓孩子吃完飯后立馬入睡。
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